<オンラインクラス>
Zoomを使用して行うクラスです(アツコ担当)
お申し込みは、ay.hibiki@gmail.com
・瞑想:
27日(月)KULA talk+満月瞑想<無料>
13日(月)新月の夜 ハタヨガ&ディープリラクゼーション
・BOOK CLUB 2日(木)*毎月第一木曜
<開催の前日までにリンクをメールでお送りします>どのクラスもアイコンだけの参加も可能です。
*ハタヨガ&ディープリラクゼーションは開催日に参加できないが、録画を見て行いたいという方にはリンクをお送りしますので、ご相談ください。
<クラス参加費用>はご参加後のお支払です。
27日 月曜 午後8時30分から9時 KULA Talk(クラトーク) 30分 無料
「仲間と気軽にヨガの話をする時間」
《ヨガの歴史》や《ヨガの学びのステップ》など、身近で、わかりやすいトピックを中心に話を展開します。
KULAとはサンスクリット語で仲間や家族を表す言葉です。
日常的な話題に関連して、ヨガ的なテーマについて解説をしたり、Q&A、皆さんの考えや知識を共有したりと、自由な会話の時間です。
難しい話ではないので、気軽に参加してください。発言しなくても、みんなのお話を聞いているだけでもOKです。
午後9時から9時30分 Fullmoon Meditation 30分 満月瞑想 無料
「満月の夜、共に座りましょう」ガイド瞑想
ヒマラヤンヨガトラディションでは満月の夜に世界各地で静かに座りましょう、と呼び掛けています。
日本では満月の夜9時から10時です。その前に落ち着いた時間を共に過ごせるようにと企画しています。9時30分にガイドを終了しますが、そのまま瞑想を続けたい方は一緒に座りましょう。
イスや床、座る場所さえあればOKです。瞑想が初めての方でもガイドを聞きながら行うので安心して参加してください。
(満月瞑想の日は、インドのアシュラムの寺院僧侶によって決められています)
13日 月曜 午後8時30分から9時30分 ハタヨガ&ディープリラクゼーション 60分 1000円
「新月の夜・深い安らぎのひととき」
前半は穏やかなハタヨガで体をほぐして、後半は呼吸法とリラクゼーションを行います。深い安らぎは、瞑想への入り口です。クラスの最後に短い瞑想を行います。
少し明かりを落とした部屋で、ゆっくりと動きましょう。呼吸が体を導くように心地の良い状態でポーズを味わい、後半は呼吸法と深いリラクゼーションへと進みます。新月の夜を心地よく過ごしましょう。