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アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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<   2019年 04月 ( 4 )   > この月の画像一覧

5月から令和。
GWもありますし、リフレッシュして再スタートのような気分で5月を迎えられたらいいなぁと思います。

5月末はアーユルヴェーダ医の来日に伴うお手伝いが
あり、休み頂戴します。

5/2(木)13時以降
5/6(月)13時以降
5/9(木) 15〜17時
5/23(木)15〜17時
5/28(火)終日
5/31(金)終日

どうぞよろしくお願いします!

by hibikispace | 2019-04-25 22:11 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

インド・ヒマラヤ伝統のヨガを学ぼう

昨年に引き続きインドよりラビンドラ先生をお招きして、ヒマラヤン・ヨガ・トラディションのワークショップを開催します。初心者の方から、よりヨガを深めたい方まで、幅広くご参加いただけます。

アメリカやインドなど世界各国でヒマラヤの叡智を伝えたヨガ聖者、スワミ・ラーマが設立したヒマラヤン・ヨガ・トラディション。

日々の生活で実践できるヨガを学ぶワークショップです。

理解を深めるためには、①午前と②午後、両方の受講をおススメします。


≪開催日: 6月18日火曜日≫ *座学と実技*


午前の部 10:00~13:00 (15名)  『なぜアーサナを行うのでしょう』<キャンセル待ち受付中>

  現代ではヨガ=アーサナ(ポーズ)をイメージしませんか?ヨガの伝統ではアーサナはほんの一部です。

ヨガの基本となる八支則や五蔵説についての解説、呼吸法とアーサナの実技を行います。


午後の部 14:00~17:00 (25名)  『マインドフルに生活する』

  マインドフルネス=意識する とは具体的に何を指すのでしょうか?

ヨガの基本となる心構え(ヤマ/ニヤマ)についての解説、呼吸法、リラクゼーションと瞑想の実技を行います。


夜の部   19:30~21:00 (25名)  『忙しくても実践できるリラックスと瞑想』

  忙しいとリラクゼーションや瞑想を取り入れるのが難しいと思っていませんか?

ちょっとした心がけで実践できる呼吸法、リラクゼーションと瞑想の実技を行います。

仕事帰りにご参加ください!




<講師:ラビンドラ・サフ> ※講義は英語・通訳付


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7年間企業で働いた後、ヨガの科学と哲学の学び、指導に専念。スワミ・ラーマ・サダカ・グラマ(SRSG)やヒマラヤン・ヨガ・ティーチャートレーニングの運営などに携わっている。深い知識と経験をユーモアも交えながら伝え、誰でもがわかりやすい指導には定評がある。

昨年のワークショップ参加者からも、開催を希望する声をたくさんいただきました。






料金: ①② 各4,000円 (3時間)  ③3,000円 (1.5時間)  


会場: 新所沢・美原町会館(新所沢駅から徒歩約5分)

【予約方法】 響での直接予約、またはメール ay.hibiki@gmail.com)に参加希望の回、お名前、連絡先をご記入の上、お申し込みください。

*お申し込みから1週間以内に参加費をお支払いただき予約が完了となりますのであらかじめご了承ください*             キャンセルポリシー:6/11まで全額返金、6/11以降は返金不可

お問い合わせ先: アーユルスペース響 

メール: ay.hibiki@gmail.com 電 話: 04-2942-6997


by hibikispace | 2019-04-24 09:22 | ワークショップ | Trackback | Comments(0)
4/27〜5/6 大型10連休の方が多いかと思います^_^
アーユルヴェーダはGW中のお休みは以下となります。

5/2(木)13時以降
5/6(月)13時以降

まとまったお休みだからこそリラックスしやすいかと思います、よろしければご利用ください😊
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by hibikispace | 2019-04-18 17:21 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
ゴールデンウィークも響は通常営業です。お休みの日に、時間ができたらヨガでリフレッシュしませんか?

ヨガを行うと視界が広がり、何をすべきか焦点が定まってくるような感じがします。響のヨガはゆったりとした呼吸とリラクゼーションをメインにしているので、どなたでも参加できます。
最近はヨガで怪我をしたという方が増えているという報告もあるようです。健康の為に行うのに、怪我をしては意味がありません。響で行っているヨガのポーズは、安全で、気持ちよく行えることを第一にしています。初めての方でも安心して行っていただけるように、経験豊かなインストラクターが担当しています。ぜひご体験ください。

さまざまなクラスをご用意しています。自分に合ったクラスを見つけたり、また色々な角度からヨガを学ぶのも良いと思います。
初めての方でも心配なくご受講いただけるように、通常クラスを1,000円で体験参加できます。(響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスに限り)

瞑想のクラス。ご体験レッスンの方を含めて、多くの方に参加いただいています。初めての方でも参加できるクラスです!
先進的な企業でも実践されて話題になっている「瞑想」(英語では、Meditation)。自分を知る、心を穏やかにする、頭をスッキリとさせる、アンチエイジングにも役立つなど様々な効果があげられています。
興味はあるけど、なかなかきっかけがなかったという方、やり方がよくわからない、何かうまくいかない・・・という方、初めてでも、慣れていなくても大丈夫。響は少人数のクラスですから、わからないことや戸惑いを解消しながら、まずはゆっくりと座る時間を作ってみましょう。肩の力を抜いて、気楽に参加してみてください!男性もご参加いただけます。

腰痛、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。

響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方が数多くいらっしゃいます。妊活の一環でヨガを始められる方も、その効果を実感していただいています。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。不妊治療経験を持ち、様々な角度からサポートさせていただいています。


≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。
ヨーガセラピーおよび音のヨガ(ヴェーディック・チャンティング)はプライベートレッスンで行っています。

<コンディショニング・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!女性限定クラス
 シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりと呼吸を感じながらポーズを行います。

<リラックス・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!女性限定クラス
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方におすすめです。

<Kula> Kula Practice クラ・プラクティス 90分 1,700円  中上級者向け
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。ポーズをより洗練させたい方、身体への意識を高めたい方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。※体験クラス対象外

<瞑想> 90分 1,700円  初めてでもOK!男性も参加していただけます
 ◎のマーク シンプルなポーズを行い、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。ディープリラクゼーションや呼吸法、瞑想を行います。初めての方でも心配なく行えるように、工夫しながらクラスを進めます。
日々息苦しさを感じる、悩みからなかなか解放されない、自分がよくわからない、心が落ち着かないといった方、ヨガをもっと深めてみたい方におすすめです。瞑想を行うことによって心が整理され、視野が広がり、気が楽になる手伝いができたらいいな、と思っています。気楽に参加してみてください!

<骨盤調整> 75分 1,700円   初めてでもOK!女性限定クラス
 ◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。自分でできるメンテナンス法もお伝えします。自分の身体の癖など、認識を高めます。
冷え、婦人科系のトラブル、妊活、腰痛などでお悩みの方におすすめです。体力に自信のない方でも、仰向けで行うポーズが多く、幅広い年代の方にご参加いただけます。
 

5月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
クラス内容、開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。


<火曜日>
 7日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
      午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ
 
14日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ

21日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ

28日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
      午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ


<水曜日>
 1日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

 8日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

15日  午前10時~11時15分 ◆骨盤調整 サチエ

22日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
 
29日  午前10時~11時15分 ◆骨盤調整 サチエ


<日曜日>
 5日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後12時~1時30分  ★Kula アツコ

12 10時~11時30分 ■リラックス ミネ
    
19日 午前11時~12時15分 ◆骨盤調整 サチエ(開始時間ご注意ください)

26日 午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ
    午後12時~1時30分  ★Kula アツコ

    
■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常1,700円
 ≪響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスの体験レッスンを1,000円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティスを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。できるだけ前日までにご予約ください>
<クラス中のケガやトラブルは、ご自身の責任においてご参加ください>

お問い合わせ・ご予約
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。初めての方でも、ご心配なく、お問い合わせください。
※男性の方がご参加いただけるのは、瞑想、Kulaのクラスです。参加人数によってその他のクラスにご参加いただける場合もありますので、お問い合わせください。

◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、病後や心身のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っています。<担当:アツコ>
音のヨガ(クリシュナマチャリアの教え、ヴェーディック・チャンティング)のプライベートレッスンも行っています。<担当:ミネ>

◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っています。

◆マタニティ・ヨガは基本的にプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。


プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。

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by hibikispace | 2019-04-10 01:08 | YOGA | Trackback | Comments(0)