Ayur Space HIBIKI blog

梅雨の時期、快適にすごしたいですね。自分の身体と心をケアする時間を持つことは、とても大切なことです。まず、自分のケアから始めましょう！

最近はヨガで怪我をしたという方が増えているという報告もあるようです。健康になりたくてヨガをやるのに、怪我をしては意味がありません。響で行っているヨガのポーズは、安全で、気持ちよく行えることを第一にしています。初めての方でも安心して行っていただけるように、経験豊かなインストラクターが担当しています。ぜひご体験ください。

響のヨガは、さまざまなクラスをご用意しています。自分に合ったクラスを見つけたり、また色々な角度からヨガを学ぶのも良いと思います。

初めての方でも心配なくご受講いただけるように、通常クラスを７００円で体験参加できます。（響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスに限り）

瞑想のクラス。ご体験レッスンの方を含めて、多くの方に参加いただいています。初めての方でも参加できるクラスです！

先進的な企業でも実践されて話題になっている「瞑想」（英語では、Meditation）。自分を知る、心を穏やかにする、頭をスッキリとさせる、アンチエイジングにも役立つなど様々な効果があげられています。

興味はあるけど、なかなかきっかけがなかったという方、やり方がよくわからない、何かうまくいかない・・・という方、初めてでも、慣れていなくても大丈夫。響は少人数のクラスですから、わからないことや戸惑いを解消しながら、まずはゆっくりと座る時間を作ってみましょう。肩の力を抜いて、気楽に参加してみてください！男性もご参加いただけます。

腰痛、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。

響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方が数多くいらっしゃいます。妊活の一環でヨガを始められる方も、その効果を実感していただいています。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。不妊治療経験を持ち、様々な角度からサポートさせていただいています。

≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。
※ヨーガセラピーおよび音のヨガ（ヴェーディック・チャンティング）はプライベートレッスンで行っています。

＜コンディショニング・ヨガ＞　９０分　１，７００円　　初めてでもＯＫ！女性限定クラス
　シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりと呼吸を感じながらポーズを行います。

＜リラックス・ヨガ＞　９０分　１，７００円　　初めてでもＯＫ！女性限定クラス

　■のマーク　呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ（呼吸と共に動く）スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります。

運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方におすすめです。

＜Kula＞　Kula Practice クラ・プラクティス　９０分　１，７００円　　中上級者向け
　★のマーク　Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。ポーズをより洗練させたい方、身体への意識を高めたい方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。※体験クラス対象外

＜瞑想＞　９０分　１，７００円　　初めてでもＯＫ！男性も参加していただけます

　◎のマーク　シンプルなポーズを行い、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。ディープリラクゼーションや呼吸法、瞑想を行います。初めての方でも心配なく行えるように、工夫しながらクラスを進めます。

日々息苦しさを感じる、悩みからなかなか解放されない、自分がよくわからない、心が落ち着かないといった方、ヨガをもっと深めてみたい方におすすめです。瞑想を行うことによって心が整理され、視野が広がり、気が楽になる手伝いができたらいいな、と思っています。気楽に参加してみてください！

＜骨盤調整＞　７５分　１，７００円　　　初めてでもＯＫ！女性限定クラス

　◆のマーク　骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。自分でできるメンテナンス法もお伝えします。自分の身体の癖など、認識を高めます。

冷え、婦人科系のトラブル、妊活、腰痛などでお悩みの方におすすめです。体力に自信のない方でも、仰向けで行うポーズが多く、幅広い年代の方にご参加いただけます。

７月　ヨガ・クラスレッスン　スケジュール
　（スケジュールは、変更になる場合があります）
クラス内容、開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

＜火曜日＞

　３日　午前１０時～１１時３０分　コンディショニング　アツコ

　　　　午後７時３０分～９時　　　コンディショニング　アツコ

１０日　午前１０時～１１時３０分　コンディショニング　アツコ

　　　午後７時３０分～９時　　　◎瞑想　アツコ

１７日　午前１０時～１１時３０分　コンディショニング　アツコ

　　　午後７時３０分～９時　　　コンディショニング　アツコ

２４日　午前１０時～１１時３０分　コンディショニング　アツコ

　　　午後７時３０分～９時　　　コンディショニング　アツコ

３１日　午前１０時～１１時３０分　コンディショニング　アツコ

　　　午後７時３０分～９時　　　コンディショニング　アツコ

＜水曜日＞

　４日　午前１０時～１１時３０分　コンディショニング　アツコ

１１日　午前１０時～１１時１５分　◆骨盤調整　サチエ

１８日　午前１０時～１１時３０分　コンディショニング　アツコ

２５日　午前１０時～１１時３０分　コンディショニング　アツコ

＜土曜日＞
２１日　午前１０時～午後１２時００分　
ワークショップ　←詳しくはこちら

＜日曜日＞

　１日　午前１０時～１１時３０分　コンディショニング　アツコ

　　　　午後１２時～１時３０分　　★Kula　アツコ

　８日　午前１１時～１２時１５分　◆骨盤調整　サチエ（開始時間ご注意ください）

１５日　午前１０時～１１時３０分　コンディショニング　　アツコ

　　　　午後１２時～１時３０分　　★Kula　アツコ

２２日　午前１０時～１１時３０分　　■リラックス　ミネ

２９日　午前１０時～１１時３０分　◎瞑想　アツコ

■各回定員６名　

■レッスンフィー　通常１，７００円
　≪響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスの体験レッスンを７００円でお受けいただけます≫（クラ・プラクティスを除く）

＜定員６名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。できるだけ前日までにご予約ください＞

＜クラス中のケガやトラブルは、ご自身の責任においてご参加ください＞

お問い合わせ・ご予約
メール　：　ay.hibiki@gmail.com

電　話　：　04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・？と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください！新所沢駅から徒歩８分。初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは７００円ですが、しっかりと指導しています。
※男性の方がご参加いただけるのは、瞑想、Kulaのクラスです。参加人数によってその他のクラスにご参加いただける場合もありますので、お問い合わせください。

◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、病後や心身のお悩みをお持ちの方におすすめします。６０分５０００円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っています。＜担当：アツコ＞

音のヨガ（クリシュナマチャリアの教え、ヴェーディック・チャンティング）のプライベートレッスンも行っています。＜担当：ミネ＞

◆グループでのレッスン、セミ・プライベート（２～４人）６０分８０００円も承っています。

◆マタニティ・ヨガは基本的にプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠１６週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。

プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。