Ayur Space HIBIKI blog

2月特別キャンペーン

じんわり汗をかいて、
春のデトックス！


ホット・ストーン・セラピー　100分　　9,000円
（石温熱療法　＋　オイル・トリートメント）



深部まで温め、コリや痛みによる緊張感をやわらげます。
特に冷え症や坐骨神経痛でお悩みの方に！

ご予約お待ちしております。
ay.hibiki@gmail.com 　
04-2942-6997

2月アーユルヴェーダ休診日のお知らせ

今週辺りから花粉が飛び始めているようです( ﾟДﾟ)
花粉症ではない方も、季節の変わり目を
身体の変化で感じているようです。
寝不足・暴飲暴食など不摂生を回避して
免疫力が落ちないように過ごしましょう。

2月２５日（土）１７時以降休診　研修参加の為

変更がありましたら随時更新します。
どうぞよろしくお願いします。

２月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール

２０１７年思いも新たに始めよう・・・と思っているうちに時は過ぎていきます。思い立ったら、まず動き始める。ポジティブな年にしましょう！

２月から木曜日の夜に瞑想のクラス（担当：ミネ）を新設しました。お仕事帰りに、静かな時間を持ってみませんか？初めての方も歓迎です。

響のヨガは、さまざまなクラスをご用意しています。自分に合ったクラスを見つけたり、またさまざまな角度からヨガを学ぶのも良いと思います。
昨年７月からミネ先生のヒーリング・マントラのクラスが始まりました。マントラはヨガの練習の中でも、より深い内側にアプローチできると考えられています。ヨガをすでに深めている方も、初めての方も気楽に受講できます。身体を動かすヨガとはまた違った角度で学んでみたい方にお勧めです。

初めての方でも心配なくご受講いただけるように、通常クラスを７００円で体験参加できます。（響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスに限り）

瞑想のクラス。ご体験レッスンの方を含めて、多くの方に参加いただいています。初めての方でも参加できるクラスです！

最近では、グーグルといった先進的な企業でも実践されて話題になっている「瞑想」（英語では、Meditation）。自分を知る、心を穏やかにする、頭をスッキリとさせる、アンチエイジングにも役立つなど様々な効果があげられています。

興味はあるけど、なかなかきっかけがなかったという方、やってはいるものの、何かうまくいかない・・・という方、初めてでも、慣れていなくても大丈夫。響は少人数のクラスですから、わからないことや戸惑いを解消しながら、まずはゆっくりと座る時間を作ってみましょう。

肩の力を抜いて、気楽に参加してみてください！

瞑想によって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日が楽しく生きられるお手伝いができたら、と思っています。

また、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。

最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方が数多くいらっしゃいます。妊活の一環でヨガを始められる方も、その効果を実感していただいています。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。不妊治療経験を持ち、様々な角度からサポートさせていただいています。

まず体験してみてください。お待ちしています(^_-)

≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。
（２月は、ハタヨガ、ヨーガセラピーはお休みです）

＜コンディショニング・ヨガ＞　９０分　１，７００円　　初めてでもＯＫ！
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

＜Kula＞　Kula Practice クラ・プラクティス　９０分　１，７００円　　中上級者向け
　★のマーク　Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。

※体験クラス対象外

＜リラックス・ヨガ＞　９０分　１，７００円　　初めてでもＯＫ！
　■のマーク　呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ（呼吸と共に動く）スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります。

運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方におすすめです。

＜ヒーリング・マントラ＞　９０分　１，７００円　　初めてでもＯＫ！　NEW!
　△のマーク　サンスクリット語の音「マントラ」を自分の声を使って体中に響かせていくクラスです。音の持つヒーリング効果をぜひ体験してください。

マントラとは、サンスクリット語で「言葉」「思考からの解放または保護」などと複数の意味を持ちます。このクラスでは、インドにあるクリシュナマチャリアの学校で教えられている、ヴェーディック・チャンティング（ヴェーダの詠唱）を中心に進めます。

座学ですので、座りやすい服であれば着替えは不要です。飲み物と筆記具をご持参ください。

※体験クラス対象外

＜瞑想＞　９０分　１，７００円　　初めてでもＯＫ！

◎のマーク　シンプルなポーズを行い、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。ディープリラクゼーションや呼吸法、瞑想を行います。

様々な呼吸法や瞑想法がありますので、初めての方でも心配なく行えるように、また生徒さんが学びやすいように工夫しながらクラスを進めます。

日々息苦しさを感じていたり、悩みからなかなか解放されない、自分がよくわからない、心が落ち着かないといった方やヨガをもっと深めてみたい方におすすめです。

瞑想を行うことによって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日を楽しく生きられるお手伝いができたらいいな、と思っています。

気楽に参加してみてください！

＜骨盤調整＞　７５分　１，７００円　　初めてでもＯＫ！
◆のマーク　骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。自分でできるメンテナンス方法もお伝えします。自分の身体の癖など認識を高めます。

冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。
体力に自信がない方でも、仰向けのポーズが多く、幅広い年代の方に無理なくご参加いただけます。　

　

２月　ヨガ・クラスレッスン　スケジュール
　（スケジュールは、変更になる場合があります）
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

＜火曜日＞

　７日　午前のクラスはお休みです

　 　　 午後７時３０分～９時　　　コンディショニング　アツコ

　

１４日　午前１０時～１１時３０分　コンディショニング　アツコ

　 　　午後７時３０分～９時　　 コンディショニング　アツコ

２１日　午前１０時～１１時３０分　コンディショニング　アツコ

　　 　午後７時３０分～９時　　　コンディショニング　アツコ　　

２８日　午前１０時～１１時３０分　コンディショニング　アツコ

　　 　午後７時３０分～９時　　　コンディショニング　アツコ　　

＜水曜日＞

　１日　午前１０時～１１時１５分　◆骨盤調整　サチエ　

　８日　 午前１０時～１１時３０分　コンディショニング　アツコ

１５日　 午前１０時～１１時３０分　◎瞑想　アツコ

２２日　 午前１０時～１１時３０分　コンディショニング　アツコ　

＜木曜日＞

２３日　午後７時３０分～９時　　◎瞑想　ミネ　← ＮＥＷ！

＜土曜日＞

１１日　午後１２時～１時３０分　　★Kula　アツコ

２５日　午前１０時～１１時３０分　アーユルヴェーダ＆ヨガ　ワークショップ　五感シリーズ：聴覚　＜別途掲載＞　

＜日曜日＞

　５日　午前１１時～１２時１５分　◆骨盤調整　サチエ　（開始時間ご注意ください）

１２日　午前１０時～１１時３０分　■リラックス・ヨガ　ミネ　

　　　 午後１２時～１時３０分　 △ヒーリング・マントラ　ミネ

１９日　 午前１０時～１１時３０分　コンディショニング　アツコ

２６日　午前１０時～１１時３０分　◎瞑想　アツコ

　　　 午後１２時～１時３０分　　★Kula　アツコ

■各回定員６名　

■レッスンフィー　通常１，７００円
　≪響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスの体験レッスンを７００円でお受けいただけます≫（クラ・プラクティス／ヒーリング・マントラを除く）

＜定員６名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください＞

お問い合わせ・ご予約
メール　：　ay.hibiki@gmail.com

電　話　：　04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・？と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください！新所沢駅から徒歩８分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは７００円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。

◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心や体のお悩みをお持ちの方におすすめします。６０分５０００円、９０分７５００円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っております。

◆グループでのレッスン、セミ・プライベート（２～４人）６０分８０００円も承っております。

◆マタニティ・ヨガは基本的にプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠１６週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。

プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。