花粉症ではない方も、季節の変わり目を
身体の変化で感じているようです。
寝不足・暴飲暴食など不摂生を回避して
免疫力が落ちないように過ごしましょう。
2月25日(土)17時以降休診 研修参加の為
変更がありましたら随時更新します。
どうぞよろしくお願いします。
昨年7月からミネ先生のヒーリング・マントラのクラスが始まりました。マントラはヨガの練習の中でも、より深い内側にアプローチできると考えられています。ヨガをすでに深めている方も、初めての方も気楽に受講できます。身体を動かすヨガとはまた違った角度で学んでみたい方にお勧めです。
また、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。
最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方が数多くいらっしゃいます。妊活の一環でヨガを始められる方も、その効果を実感していただいています。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。不妊治療経験を持ち、様々な角度からサポートさせていただいています。
まず体験してみてください。お待ちしています(^_-)
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。
(2月は、ハタヨガ、ヨーガセラピーはお休みです)
<コンディショニング・ヨガ> 90分 1,700円 初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。
★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。
<リラックス・ヨガ> 90分 1,700円 初めてでもOK!
■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります。
△のマーク サンスクリット語の音「マントラ」を自分の声を使って体中に響かせていくクラスです。音の持つヒーリング効果をぜひ体験してください。
◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。自分でできるメンテナンス方法もお伝えします。自分の身体の癖など認識を高めます。
体力に自信がない方でも、仰向けのポーズが多く、幅広い年代の方に無理なくご参加いただけます。
2月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
(スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。
≪響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスの体験レッスンを700円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/ヒーリング・マントラを除く)
メール : ay.hibiki@gmail.com
HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは700円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。
◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心や体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っております。
◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。
◆マタニティ・ヨガは基本的にプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。
プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。