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アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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2月 <オンライン> ヨガクラス・スケジュール

<オンラインクラス> Zoomを使用して行うクラスです(アツコ担当)
ご参加希望の方は、響あてにその旨メールをお送り下さい。
ay.hibiki@gmail.com

・瞑想は、2月12日金曜(新月)、27日土曜(満月)
・身体を動かすハタヨガを11日木曜祝(90分のフロークラス)、23日火曜祝(60分)。11日はヨガの後KULA Talk(クラトーク)

<開催の前日までにリンクをメールでお送りします>どのクラスもアイコンだけの参加も可能です。
*開催日に参加できないが、録画を見て行いたいという方にはリンクをお送りしますので、ご相談ください。

<クラス参加費用>はご参加後にお支払いです。


11日 木曜(祝) 午前10時ー11時30分 ハタヨガ・フロークラス 90分 1000円
関節や筋膜をリリースしてから、呼吸法や太陽礼拝で身体を温めて、後半は流れるようにさまざまなポーズを行うフロークラスです。
いつものハタヨガよりも時間を長く設定しました。チャレンジ系のポーズも行います。
最後にはやや長めのリラクゼーションで休息します。

ハタヨガに引き続き

11日 木曜(祝) 午前11時30分から12時15分 KULA Talk(クラトーク) 60分 無料
「仲間と気軽にヨガの話をする時間」
 KULAとはサンスクリット語で仲間や家族を表す言葉です。
 日常的な話題に関連して、ヨガ的なテーマについて解説をしたり、Q&A、皆さんの考えや知識を共有したりと、自由な会話の時間です。
 難しい話ではないので、気軽に参加してください。発言しなくても、みんなのお話を聞いているだけでもOKです。
特にコロナ禍の状況では、おしゃべりを楽しむということがなかなかできません。人と会話するということが制限されてしまうと、独りよがりになったり、心の視野がせまくなりがちですので、ぜひオンラインで、安心して会話を楽しみましょう!


12日 金曜 午後8時30分から9時 Newmoon Meditation 30分
顔ヨガとリラクゼーション、マインドフルネス瞑想 30分 500円
さあ座って瞑想!となかなかいかないのが現代の生活です。
内側に意識を向けやすくするための顔ヨガやストレッチ、呼吸法とリラクゼーションをメインにして、最後に5分あればできる瞑想を行います。
日々の忙しい生活の中で、ほっと一息つくための、心のオアシスにアクセスする意識を集中しやすくするマインドフルネス瞑想の練習です。
心がいつも落ち着かなくて・・・、瞑想やりたいけどなかなか時間がない!という方にはぜひご参加いただきたいクラスです。
イスや床、座る場所さえあればOKです。瞑想が初めての方でもガイドを聞きながら行うので安心して参加してください。


23日 火曜(祝) 午前10時から11時 ハタヨガ(身体を動かすヨガ) 60分 1000円
「全身を整えて、快適な日々を送るためのヨガ」
呼吸法から始まり、関節周辺を動かしながら身体を整えていきます。最後にはリラクゼーションを行い、心身共にリフレッシュするクラスです。
ハタヨガは身体を動かすヨガです。ご自宅でじっくりとご自分の身体と向き合う時間にしましょう。
瞑想で座る姿勢を保つためにも、ハタヨガは重要です。大きく体が動かせる場所で行いましょう。
   

27日 土曜 午後8時30分から9時 Fullmoon Meditation 30分 500円
「満月の夜、共に座りましょう」ガイド瞑想
ヒマラヤンヨガトラディションでは満月の夜に世界各地で静かに座りましょう、と呼び掛けています。
日本では満月の夜9時から10時です。その前に落ち着いた時間を共に過ごせるようにと企画しています。
イスや床、座る場所さえあればOKです。瞑想が初めての方でもガイドを聞きながら行うので安心して参加してください。


by hibikispace | 2021-01-14 20:58 | YOGA | Trackback | Comments(0)