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アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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ヒマラヤン・ヨガ・トラディション ワークショップ開催しました

a0132702_21502623.jpg6月18日火曜 インド・リシケシにあるヨガのアシュラム、スワミ・ラーマ・サーダカ・グラマ(SRSG)からラビンドラ先生をお招きして、Himalayan Yoga Tradition ワークショップを開催しました。
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
充実したお時間を過ごしていただくことができたのではないかと思います








午前の部『なぜアーサナを行うのでしょう』

ヨガの基本的な教えとなる、<五臓説>やパタンジャリのヨーガスートラから<八支則>につての解説。

私たちがヨガというとまず思い浮かべるアーサナ(ポーズ)はその一部であること。アーサナやプラーナヤーマを

行うことと五臓説との関わりなどを学んだ後に、アーサナの練習を行いました。

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午後の部『マインドフルに生活する』

最近ではビジネスワードにもなっているマインドフルネスについて、ヨガの重要な基礎であるマインド=意識の

重要性について解説。また八支則のヤマ(社会の中で行うべきこと)、ニヤマ(個人として行うべきこと)について

解説と実践方法を学びました。実践法としては、横隔膜の呼吸法を日々の生活に取入れ、プラーナを巡らせる

ことの大切さ、健康維持のための心がけについても言及しました。

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夜の部『忙しくても実践できるリラックスと瞑想』

お仕事帰りのみなさまに多数ご参加いただきました。

あわただしく生活する中でも実践しやすいリラクゼーションと瞑想法を練習。特に後半は十分に時間をかけた

リラクゼーションを行い、ご参加された皆様も日頃の疲れがリリースできたのではないかと思います。





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ご参加いただいた皆様、ぜひ先生に教えていただいた練習を日々の実践に生かしてください!
また、今後レクチャーの解説や復習など改めてワークショップを開催していく予定です。今回ご参加になれなかった方にもシェアしていきますので、よろしくお願いします。


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by hibikispace | 2019-06-22 21:59 | ワークショップ | Trackback | Comments(0)