6月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
2015年 05月 15日
身体を動かすと、すっきりと感じられるこの季節。夏に向けて、じんわり汗をかき、排出力を高めましょう。
しばらくヨガから遠ざかっていたけど、動きたいな・・・、動かなくちゃ・・・と感じたら、ぜひお越しください。初めての方でも心配なくご受講いただけるように通常クラスに、700円で体験参加できます。
6月21日はインド政府が提案し、国際連合機関が『国際ヨーガの日』と制定しました。
響でもヨガを深めたい方に向けて、ワークショップを開催します。
<6/21 国際ヨーガの日 ワークショップ> ヨガとは何か?*座学と実践*
何のためにヨガを行うのか?ヨガが目指しているものは何か?
座学で説明した後に、ポーズ基本である太陽礼拝を練習し、最後に瞑想を行います。
6月21日(日) 10時~11時40分 100分 2,500円
2月からヨーガ・セラピーのグループレッスンを開始しました。ヨーガ療法学会でも推奨しているヨガのスタイルで、ストレス軽減にも効果があると考えられています。目を閉じて行う時間が長く、呼吸や自分の身体感覚を深めていきます。どなたでも参加できますが、特にストレスがなかなか解消できない方、メンタル面でのお悩みをお持ちの方、動くのがおっくうに感じる方にもおすすめします。
初めての方でも、年齢関係もなくご参加いただけます。
また、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。
最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方も数多くいらっしゃいます。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。
ヨガがいいらしい・・・と聞き、やってみようと思っている方は、まず体験してみてください。
お待ちしています(^_-)
<リラックス・ヨガ> 90分 1,700円 初めてでもOK!
■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります。
14日 午前10時~11時30分 ■リラックス・ヨガ ミネ
また、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。
最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方も数多くいらっしゃいます。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。
ヨガがいいらしい・・・と聞き、やってみようと思っている方は、まず体験してみてください。
お待ちしています(^_-)
※6月下旬は、アーユルヴェーダ研修受講のためアツコ先生は不在になります。
≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。
<コンディショニング・ヨガ> 90分 1,700円 初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。
<ハタ・ヨガ> 90分 1,700円 初めてでもOK!
身体を動かし元気になるヨガです。様々なポーズを行うことで筋力や体力アップを目指します。
ハタとは太陽と月を表し、ヨガの中でも体を動かしアーサナ(ポーズ)を行うカテゴリーのヨガの総称です。
≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。
<コンディショニング・ヨガ> 90分 1,700円 初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。
<ハタ・ヨガ> 90分 1,700円 初めてでもOK!
身体を動かし元気になるヨガです。様々なポーズを行うことで筋力や体力アップを目指します。
ハタとは太陽と月を表し、ヨガの中でも体を動かしアーサナ(ポーズ)を行うカテゴリーのヨガの総称です。
(5月はお休みです)
<Kula> Kula Practice クラ・プラクティス 90分 1,700円 中上級者向け
★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。
★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。
※体験クラス対象外
<リラックス・ヨガ> 90分 1,700円 初めてでもOK!
■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります。
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方におすすめです。
<ヨーガ・セラピー> 75分 1,700円 初めてでもOK!
▲のマーク 目を閉じて行う時間が長く、呼吸や身体を意識化することによって、ストレス解消、気づきをもたらすクラスです。ヨーガ療法学会でも多くの効果をもたらした事例が発表されています。
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。特にメンタル面での悩みをお持ちの方、日々ストレスを強く感じている方におすすめです。
<リストラティブ> 75分 2,200円 定員4名
◎のマーク 心身回復を目的としたヨガです。生活のリズムが崩れている、疲労しているのに眠れない、疲れが抜けない、調子が上がらない・・・といった方におすすめです。ボルスター(大きく固めのクッション)やヨガブロック、ストラップ、アイピローなどを使って身体をサポートして行います。
◎のマーク 心身回復を目的としたヨガです。生活のリズムが崩れている、疲労しているのに眠れない、疲れが抜けない、調子が上がらない・・・といった方におすすめです。ボルスター(大きく固めのクッション)やヨガブロック、ストラップ、アイピローなどを使って身体をサポートして行います。
※体験クラス対象外
6月はお休みします。
<骨盤調整> 75分 1,700円 初めてでもOK!
◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。
6月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
(スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。
<火曜日>
◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。
6月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
(スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。
<火曜日>
2日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
午後7時30分~9時 コンディショニング アツコ
9日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
午後7時30分~9時 コンディショニング アツコ
午後7時30分~9時 コンディショニング アツコ
16日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
午後7時30分~9時 コンディショニング アツコ
23日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
午後7時30分~9時 ■リラックス ミネ
30日 午前10時~11時30分 ■リラックス ミネ
午後7時30分~8時45分 ◆骨盤調整 サチエ
<水曜日>
3日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
10日 午前10時~11時15分 ▲ヨーガ・セラピー アツコ
17日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
24日 午前10時~11時15分 ◆骨盤調整 サチエ
<土曜日>
13日 午後12時~1時30分 ★Kula アツコ
13日 午後12時~1時30分 ★Kula アツコ
<日曜日>
7日 午前11時~12時30分 ハタ・ヨガ サチエ
7日 午前11時~12時30分 ハタ・ヨガ サチエ
午後1時~2時15分 ◆骨盤調整 サチエ
21日 午前10時~11時40分 <国際ヨーガの日 ワークショップ> アツコ
午後12時~1時30分 ★Kula アツコ
28日 午前11時~12時30分 ハタ・ヨガ サチエ
■各回定員6名
■レッスンフィー 通常90分クラス 1,700円
≪初回のみ体験レッスン700円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/リストラティブを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997
HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは700円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。
◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心や体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っております。
◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。
◆マタニティ・ヨガはプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。
プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。
≪初回のみ体験レッスン700円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/リストラティブを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997
HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは700円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。
◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心や体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っております。
◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。
◆マタニティ・ヨガはプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。
プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。
by hibikispace
| 2015-05-15 10:00
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