人気ブログランキング | 話題のタグを見る

アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

10月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール

一年で晴天率も高く、過ごしやすい季節がやってきます。
夏の疲れを引きずらないように、ヨガで体調管理しましょう。
ヨガに通うようになって、夏バテがなく過ごせた、腰痛が楽になった、肩こりや頭痛がなくなってきた・・・響に来てくださっている方々から、うれしいお話を聞くことがあります。ヨガは継続することがもたらす効果はとても大きいです。
しばらくヨガから離れていたけど、またやりたいな・・・と来て下さる方もいらっしゃいます。そう、身体や心は、今自分に必要なものがわかっています。お仕事や家庭の事情でなかなか続けられないという方も、思い出したらぜひお越しください!
お待ちしています(^_-)

骨盤調整のクラスは、ご参加されているみなさんも効果を実感していただいているようです。特に婦人科系でお悩みの方には、骨盤周辺の意識も高まりますので、おすすめしています。
また、お疲れの方におすすめしているリストラティブは特に夏の疲れに効果が高いようです。一つのポーズを長く保持することで、身体と向き合い気づきも生まれる、リラクゼーション効果のあるヨガです。まだ受けたことがない方は、ぜひご体験ください。

ヨガは、継続すること、その積み重ねが変化をもたらします。私たちが本来持っている生きる力というものは、良い方向に向かおうとする性質を備えています。身体を動かしたい、何か良いことをしたい・・・という気持ちは、私たちの内側からの声です。その声をキャッチしたら、はじめるきっかけです。
ヨガ未経験で、体調を整えたいと思っている方、ぜひ響のヨガにお越しください!


≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。

マークのないアツコのクラス≪コンディショニング・ヨガ≫ 90分 1,500円 初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

≪ハタヨガ≫ 90分 1,500円 初めてでもOK!
身体を動かし元気になるヨガです。様々なポーズを行うことで筋力や体力アップを目指します。
ハタとは太陽と月を表し、ヨガの中でも体を動かしアーサナ(ポーズ)を行うカテゴリーのヨガの総称です。

<骨盤調整> 75分 1,500円 サチエ先生 初めてでもOK!
 ◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして身体を整えます。冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。

<リストラティブ> 75分 2,000円 定員4名 アツコ先生
◎のマーク 心身回復を目的としたヨガです。生活のリズムが崩れている、疲労しているのに眠れない、疲れが抜けない、調子が上がらない・・・といった方におすすめです。ボルスター(大きく固めのクッション)やヨガブロック、ストラップ、アイピローなどを使って身体をサポートして行います。

<Kula> Kula Practiceクラ・プラクティス 90分 1,500円 アツコ先生
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。


10月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。
※アツコ先生は、9月下旬から10月初旬まで、アーユルヴェーダとヨガの勉強のためインドに滞在し、不在となります。時間や内容など一部イレギュラーになりますので、ご理解いただけますようお願い申し上げます。

<火曜日> 
 1日  午前11時~12時15分 ←◆骨盤調整 サチエ 
      ※ 夜のクラスはお休みです
 8日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ
15日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ
22日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ    
29日  午前11時~12時30分 <ハタヨガ>サチエ
      午後7時30分~9時  アツコ   

<水曜日>
 9日  午前10時~11時30分 アツコ
16日  午前10時~11時30分 アツコ
23日  午前11時~12時15分 ←◆骨盤調整 サチエ
30日  午前10時~11時30分 アツコ

<金曜日>
 4日  午前11時~12時30分 <ハタヨガ>サチエ
18日  午前11時~12時15分 ←◆骨盤調整 サチエ
→都合によりキャンセルになりました。御了承ください。

<土曜日>
12日  午後12時~1時30分 ←★Kula アツコ
      午後2時~3時15分 ←◎リストラティブ(心身回復ヨガ) アツコ
26日  午後12時~1時15分 ←◆骨盤調整 サチエ

<日曜日>
 6日  午前11時~12時30分 <ハタヨガ> サチエ
      午後1時~2時30分 ◆骨盤調整 サチエ         
13日  午前10時~11時30分 アツコ
20日  午前10時~11時30分 アツコ
      午後12時~1時30分 ←★Kula アツコ  
27日  午前10時~11時30分 アツコ
      午後12時~1時15分←◎リストラティブ(心身回復ヨガ) アツコ 

■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常90分クラス 1,500円
 ≪初回のみ体験レッスン500円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/リストラティブを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは500円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


プライベートレッスンは、お一人でゆっくりと安心して行いたい方におすすめしています。60分5000円、90分7500円です。
グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。ご希望のお時間などについてはお問い合わせください。
マタニティ・ヨガはプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産婦に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。

by hibikispace | 2013-09-12 23:23 | YOGA | Trackback | Comments(0)