また、腰痛、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。
響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方が数多くいらっしゃいます。妊活の一環でヨガを始められる方も、その効果を実感していただいています。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。不妊治療経験を持ち、様々な角度からサポートさせていただいています。
まず体験してみてください。お待ちしています(^_-)
≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。
(6月は、ハタヨガはお休みです。ヨーガセラピーはプライベートレッスンで行っています)
<コンディショニング・ヨガ> 90分 1,700円 初めてでもOK!女性限定クラス
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。
<Kula> Kula Practice クラ・プラクティス 90分 1,700円 中上級者向け
★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。ポーズをより洗練させたい方、身体への意識を高めたい方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。
※体験クラス対象外
<リラックス・ヨガ> 90分 1,700円 初めてでもOK!女性限定クラス
■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります。
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方におすすめです。
<ヒーリング・マントラ> 90分 1,700円 初めてでもOK!
△のマーク サンスクリット語の音「マントラ」を自分の声を使って体中に響かせていくクラスです。音の持つヒーリング効果をぜひ体験してください。
マントラとは、サンスクリット語で「言葉」「思考からの解放または保護」などと複数の意味を持ちます。このクラスでは、インドにあるクリシュナマチャリアの学校で教えられている、ヴェーディック・チャンティング(ヴェーダの詠唱)を中心に進めます。座学ですので、座りやすい服装であれば着替えは不要です。飲みものと筆記具をご持参ください。
※体験クラス対象外
<瞑想> 90分 1,700円 初めてでもOK!
◎のマーク シンプルなポーズを行い、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。ディープリラクゼーションや呼吸法、瞑想を行います。
様々な呼吸法や瞑想法がありますので、初めての方でも心配なく行えるように、また生徒さんが学びやすいように工夫しながらクラスを進めます。
日々息苦しさを感じていたり、悩みからなかなか解放されない、自分がよくわからない、心が落ち着かないといった方やヨガをもっと深めてみたい方におすすめです。
瞑想を行うことによって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日を楽しく生きられるお手伝いができたらいいな、と思っています。
気楽に参加してみてください!
<骨盤調整> 75分 1,700円 初めてでもOK!女性限定クラス
◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。自分でできるメンテナンス法もお伝えします。自分の身体の癖など、認識を高めます。
冷え、婦人科系のトラブル、妊活、腰痛などでお悩みの方におすすめです。体力に自信のない方でも、仰向けで行うポーズが多く、幅広い年代の方にご参加いただけます。
6月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
(スケジュールは、変更になる場合があります)
クラス内容、開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。
<火曜日>
6日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
午後7時半~9時 コンディショニング アツコ
13日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
午後7時半~9時 コンディショニング アツコ
20日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
午後7時半~9時 コンディショニング アツコ
27日 午前のクラスはお休みです
午後7時半~8時45分 ◆骨盤調整 サチエ
<水曜日>
7日 午前10時~11時15分 ◆骨盤調整 サチエ
14日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
21日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
28日 午前10時~11時15分 ◆骨盤調整 サチエ
<木曜日>
15日 午後7時30分~9時 ◎瞑想 ミネ ← NEW!
<土曜日>
10日 午後12時~1時30分 ★Kula アツコ
24日 午後12時~1時30分 ★Kula アツコ
<日曜日>
4日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
11日 午前10時~11時30分 ■リラックス ミネ
午後12時~1時30分 △ヒーリング・マントラ ミネ
18日 午前11時~12時15分 ◆骨盤調整 サチエ(開始時間ご注意ください)
25日 午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ
■レッスンフィー 通常1,700円
≪響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスの体験レッスンを700円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/ヒーリング・マントラを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>
<クラス中のケガやトラブルは、ご自身の責任においてご参加ください>
お問い合わせ・ご予約
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997
HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは700円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方がご参加いただけるのは、瞑想、ヒーリング・マントラ、Kulaのクラスです。参加人数によってその他のクラスにご参加いただける場合もありますので、お問い合わせください。(瞑想のみ体験レッスン700円の対象)
◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、病後や心身のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っております。
◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。
◆マタニティ・ヨガは基本的にプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。
プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。