アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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3月特別キャンペーン

ふきのとう、菜の花の美味しい季節になってきましたね!
春に苦味の食材を頂き
冬眠のしていた心身を目覚めさせましょう★

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じんわり汗をかいて、春のデトックス!

ホット・ストーン・セラピー 100分  9,000円
(石温熱療法 + オイル・トリートメント)
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深部までじんわり温め、コリや痛みによる緊張感をやわらげます。
特に冷え症や坐骨神経痛でお悩みの方に!

ay.hibiki@gmail.com  
04-2942-6997

ご予約お待ちしております。
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by hibikispace | 2017-02-28 08:10 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
3月アーユルヴェーダご予約に関するお知らせです。

3/1(金)  13時以降休診
3/4(土)〜3/6(月) 終日
3/17(金) 終日
3/31(金) 15時以降休診

どうぞよろしくお願いいたします<(_ _)> 

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by hibikispace | 2017-02-27 20:25 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
春に向けて寒暖の差が激しくなる、変化の時期です。変化の時は不安定になりやすいですから、定期的な運動を心がけましょう。毎年この時期には、花粉症対策のポーズも行います。
2月から木曜日の夜に瞑想のクラス(担当:ミネ)を新設しました。お仕事帰りに、静かな時間を持ってみませんか?初めての方も歓迎です。

響のヨガは、さまざまなクラスをご用意しています。自分に合ったクラスを見つけたり、またさまざまな角度からヨガを学ぶのも良いと思います。
昨年7月からミネ先生のヒーリング・マントラのクラスが始まりました。マントラはヨガの練習の中でも、より深い内側にアプローチできると考えられています。ヨガをすでに深めている方も、初めての方も気楽に受講できます。身体を動かすヨガと
はまた違った角度で学んでみたい方にお勧めです。

初めての方でも心配なくご受講いただけるように、通常クラスを700円で体験参加できます。(響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスに限り)

瞑想のクラス。ご体験レッスンの方を含めて、多くの方に参加いただいています。初めての方でも参加できるクラスです!
最近では、グーグルといった先進的な企業でも実践されて話題になっている「瞑想」(英語では、Meditation)。自分を知る、心を穏やかにする、頭をスッキリとさせる、アンチエイジングにも役立つなど様々な効果があげられています。
興味はあるけど、なかなかきっかけがなかったという方、やってはいるものの、何かうまくいかない・・・という方、初めてでも、慣れていなくても大丈夫。響は少人数のクラスですから、わからないことや戸惑いを解消しながら、まずはゆっくりと座る時間を作ってみましょう。
肩の力を抜いて、気楽に参加してみてください!
瞑想によって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日が楽しく生きられるお手伝いができたら、と思っています。

また、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。

最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方が数多くいらっしゃいます。妊活の一環でヨガを始められる方も、その効果を実感していただいています。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。不妊治療経験を持ち、様々な角度からサポートさせていただいています。


まず体験してみてください。お待ちしています(^_-)

≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。
(3月は、ハタヨガはお休みです。ヨーガセラピーはプライベートレッスンで行っています)

<コンディショニング・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!女性限定クラス
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

<Kula> Kula Practice クラ・プラクティス 90分 1,700円  中上級者向け
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。
※体験クラス対象外

<リラックス・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!女性限定クラス
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方におすすめです。

<ヒーリング・マントラ> 90分 1,700円  初めてでもOK! NEW!
 △のマーク サンスクリット語の音「マントラ」を自分の声を使って体中に響かせていくクラスです。音の持つヒーリング効果をぜひ体験してください。
マントラとは、サンスクリット語で「言葉」「思考からの解放または保護」などと複数の意味を持ちます。このクラスでは、インドにあるクリシュナマチャリアの学校で教えられている、ヴェーディック・チャンティング(ヴェーダの詠唱)を中心に進めます。座学ですので、座りやすい服装であれば着替えは不要です。飲みものと筆記具をご持参ください。
※体験クラス対象外


<瞑想> 90分 1,700円  初めてでもOK!
◎のマーク シンプルなポーズを行い、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。ディープリラクゼーションや呼吸法、瞑想を行います。
様々な呼吸法や瞑想法がありますので、初めての方でも心配なく行えるように、また生徒さんが学びやすいように工夫しながらクラスを進めます。
日々息苦しさを感じていたり、悩みからなかなか解放されない、自分がよくわからない、心が落ち着かないといった方やヨガをもっと深めてみたい方におすすめです。
瞑想を行うことによって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日を楽しく生きられるお手伝いができたらいいな、と思っています。
気楽に参加してみてください!

<骨盤調整> 75分 1,700円   初めてでもOK!女性限定クラス
 ◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。自分でできるメンテナンス法もお伝えします。自分の身体の癖など、認識を高めます。
冷え、婦人科系のトラブル、妊活、腰痛などでお悩みの方におすすめです。体力に自信のない方でも、仰向けで行うポーズが多く、幅広い年代の方にご参加いただけます。
 

3月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
クラス内容、開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

<火曜日>
 7日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後7時半~9時     コンディショニング アツコ
 
14日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時半~9時     コンディショニング アツコ

21日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時半~9時     コンディショニング アツコ

28日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時半~9時     コンディショニング アツコ

<水曜日>
 1日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

 8日  午前10時~11時15分 ◆骨盤調整 サチエ

15日  午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ

22日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

29日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
 
<木曜日>
30日  午後7時30分~9時 ◎瞑想 ミネ ← NEW!

<土曜日>
11日  午後12時~1時30分 ★Kula アツコ


<日曜日>
 5日  午前11時~12時15分 ◆骨盤調整 サチエ(開始時間ご注意ください)

12日  午前10時~11時30分 ■リラックス ミネ
     午後12時~1時30分 △ヒーリング・マントラ ミネ

19日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

26日  午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ
       午後12時~1時30分 ★Kula アツコ

■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常1,700円
 ≪響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスの体験レッスンを700円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/ヒーリング・マントラを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>
<クラス中のケガやトラブルは、ご自身の責任においてご参加ください>

お問い合わせ・ご予約
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは700円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方がご参加いただけるのは、瞑想、ヒーリング・マントラ、Kulaのクラスです。(瞑想のみ体験レッスン700円の対象)


◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心や体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っております。

◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。

◆マタニティ・ヨガは基本的にプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。


プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。

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by hibikispace | 2017-02-17 22:55 | YOGA | Trackback | Comments(0)

花粉症に!

抗ヒスタミンの役割を果たしてくれるという「じゃばら」という柑橘類ご存知ですか?
詳細は↓
http://hannnawin.com/2246.html

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先日購入して味見。
果汁はレモンのように酸っぱい〜!
皮はキンカンの様な味でした。

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ハチミツ漬けを仕込み中です。
花粉症でお悩みの方にお出ししたいと思っています^_^

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by hibikispace | 2017-02-15 17:51 | Trackback | Comments(0)
アーユルヴェーダオイルの在庫が少なくなったので
インド滞在中のアツコ先生に購入をお願いしました。
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本場の薬用オイルを潤沢に使って
施術が出来る事に感謝です072.gif


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by hibikispace | 2017-02-11 12:17 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

インド便り♪

アツコ先生よりレポートが届きました!
http://flow3r.exblog.jp/26379609/

「修了式では、ミネ先生が代表でスピーチを行い、共感と感動の涙を誘っていました。
強い思いがあれば、道は開けていくという素晴らしいスピーチでした。アツコ」

アツコ先生もミネ先生も火曜には帰国します。お土産話が楽しみですね!







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by hibikispace | 2017-02-06 15:19 | YOGA | Trackback | Comments(0)

人気のマントラworkshop!

五感を磨くシリーズ:聴覚

●アーユルヴェーダ ●
耳で振動を感知する知覚機能と脳へ伝達機能は、
「ヴァータ」の役割です。
ヴァータを鎮め、簡単にできる耳のメンテナンス法をお伝えします。

● 音のヨガ<マントラ> ●
マントラは旧くからある伝統的なヨガの練習法の1つです。
大切なのは、まずよく聴くこと。
聴こえたままに、自分の声を身体に響かせ繰り返す事で、
内側の深い部分と繋がりやすくなります。
安心感や安定感、集中力がUPすると信じられています。

講師:ゆみ枝・ミネ

日時: 2月25日(土)10:00~11:30
料金: 2,500円   定員: 6名 (予約制)



ご予約お待ちしております。
ay.hibiki@gmail.com
0429426997
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by hibikispace | 2017-02-04 20:52 | ワークショップ | Trackback | Comments(0)