アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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インド政府が「アーユルヴェーダの日」を制定、今年は10月28日でした。
アーユルヴェーダの神様「ダンヴァンタリ」をお祝いします。
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ダンヴァンタリ・マントラ
NAMAMI DHANWANTARIM ADI DEVAM
SURASURAIH VANDITA PADAPADMAM
LOKE JARARUKBHAYA MRITYU NASHAM
DATARA MEESHAM SATATAM NAMAMI


(ダンヴァンタリ神に礼拝いたします。全ての神々も、
人々の御身の御足にひれ伏します。
老齢の問題や、全ての病気、死の恐怖がなくなりますよう
御身にお祈りいたします。
どうか我らの健康を祝福したまえ。)


このマントラはバット先生から習って以来、毎日口ずさんでいます。

アーユルヴェーダは生命(肉体・心・魂)を科学的に捉え、
病気そのものだけでなく人を普遍的に診ることによって、
病気予防や治療だけでなく健康増進をも扱った統合医療体系。

アーユルヴェーダでいう健康とは、
肉体に病気がないという状態なだけではなく、
肉体・心・魂の全てが幸せに包まれている状態をいいます。


(アーユルヴェーダの定義)
HITA AHITAM SUKHAM DUKHAM
AYUSTASYA HITA AHITAM
MANANCHA TACHCHA YATROKTAM
AYURVEDA SA UCHATATE
(アーユルヴェーダは命ある全て生物にとって
何が良いのか悪い事なのか、
健康と不健康はどのようなものであるか、
また寿命とは何かを教えています。)

(健康の定義)
SAMA DOSHA SAMA AGNISHCHA SAMA DHATU MALA KURIYAH
PRASANNA ATAMA INDRIYA MANAH SWASTHA ITYABHIDHIYATE
(ドーシャ、アグニのバランスがとれ、ダートゥの構成や機能も
バランスよく働いていて、老廃物が適切に排泄され、
魂・心・感覚器官が大いなる喜びにつつまれている状態を
アーユルヴェーダでは健康といいます。)

アーユルヴェーダに巡り合った当初は
もっと気楽に考えていましたが、長い歴史の中で育まれた治療体系は
奥が深くていつも驚きと感嘆の連続です。

来年は、響のワークショップは五大元素やドーシャの話など
もう少しアーユルヴェーダの基本知識を深める内容に
したいなと思っています・・・
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by hibikispace | 2016-10-29 08:00 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

11月特別キャンペーン

もしかしてもう冬?というような冷える日も出てきましたね・・・
寒くなりだすと、古傷や弱い所に痛みが出ている方も。
という事で、11月はしっかり身体を温めて免疫力をあげましょう♪

11月の特別キャンペーン

ホット・ストーン・セラピー 100分  
キャンペーン価格 9,000円


石温熱療法 + オイル・トリートメント の組み合わせで
深部まで温め、コリや痛みによる緊張感をやわらげます。
冷え症や坐骨神経痛でお悩みの方におススメです!
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ご予約お待ちしております。

ay.hibiki@gmail.com  
04-2942-6997

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by hibikispace | 2016-10-26 08:38 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
10/22に五感シリーズ「味覚」のワークショップを開催しました。
ご参加下さった皆様、ありがとうございました<(_ _)>

初めにヨガ。
少し身体を動かし、胃腸の働きを上げるウディヤーナバンダ。
お腹がスッキリするような感覚があります。
そして消化力を上げる呼吸法のカパラバティ。
この呼吸法は私にとって結構難易度が高いのですが・・・
20回位行うと、身体が温まってくるのが分かります。
そして唾液分泌を促し、美味しく食事をする為の顔ヨガ。
皆さん終わった後は血色がよくなっていました!

続いて、アーユルヴェーダ。
食事の仕方や6つの味の薬理作用について解説し、
食べる瞑想という名の
「格付けランキング!」笑
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視覚からの情報を遮断して味覚に集中する為、
目隠しをして噛み続ける。
後に食材の答え合わせや感想を話し合いました。
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今回はスプーン一口で6つの味を盛り込む為にサラダをチョイス。
季節感と生物という点ではアーユルヴェーダとして完璧では
ありませんが、その辺りも説明をしました。

落着いた環境で、テレビやスマホをみながらではなく
食事に集中することで、味以外にも感じる事があります。
気付きの食べる瞑想。

ながら食いをやめて、6つの味をバランスよくとるようにすると
満ち足りた時となります(^_-)

次回は11月26日(土)10時、「アンチエイジング対策と実践」です。
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by hibikispace | 2016-10-25 08:00 | ワークショップ | Trackback | Comments(0)

11月ご予約に関して

寒暖差が激しく、体調を崩されている方が多いようです。
そして今年もあと2ヶ月という事実・・・
早いですね^^;

11月アーユルヴェーダご予約に関するお知らせです。

11月は現在のところ、休みの設定をしておりません。
変更がありましたら、随時更新します。

来月も、どうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>
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by hibikispace | 2016-10-23 21:53 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
アンチエイジング対策と実践

アーユルヴェーダとヨガでは、数千年前から心身の活性化によって
アンチエイジング効果が得られると考えられ、現代に伝えられてきました。
最近注目されているアンチエイジング法には、アーユルヴェーダやヨガの手法が
数多く取り入れられています。

1.呼吸法と瞑想法
最も重要なエネルギー源もある呼吸を効率的に行うことによって、
身体を活性化することができます。
また瞑想の効果でもある、
脳のリラクゼーションは記憶力、認知機能を高めると注目されています。


2.スパイスを使ったスキンケア
皮膚に栄養を与える毛細血管を丈夫にすると、ハリつやあるお肌が作られます。毛細血管の活性化と保護するスパイスを用いて舐め剤を作ります。
(実際に作ったものはお土産で差し上げます)
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講師:ゆみ枝・アツコ

日時: 11月26日(土)10:00~11:30

料金: 2,500円   定員: 6名 (予約制)
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by hibikispace | 2016-10-16 08:30 | ワークショップ | Trackback | Comments(0)
風が吹いて、乾燥と冷えが増してくると所沢の冬がやってきます。
響では、冷え対策や体質改善のためのアドバイスなどもさせていただいています。ヨガのポーズも厳しい寒さを乗り越えるための対策を早めに取り入れます。今年も残りわずか・・・元気に一年を締めくくれるように、しっかりと動いて巡りを良くしましょう。

響のヨガは、さまざまなクラスをご用意しています。自分に合ったクラスを見つけたり、またさまざまな角度からヨガを学ぶのも良いと思います。
7月からミネ先生のヒーリング・マントラのクラスが始まりました。5月にマントラのワークショップを行った際、ご参加いただいた方からのご要望もあり月1回のレギュラークラスとして行うことにいたしました。

11月のワークショップは、26日(土)『アンチエイジングの対策と実践』です。アーユルヴェーダでは、スパイスを使ったスキンケア。ヨガでは、呼吸法と瞑想法を実践します。ぜひご参加ください!(詳細は別途ブログでお知らせします)

初めての方でも心配なくご受講いただけるように、通常クラスを700円で体験参加できます。(響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスに限り)

昨年開始した瞑想のクラス。ご体験レッスンの方を含めて、多くの方に参加いただいています。初めての方でも参加できるクラスです!
最近では、アップルの創始者スティーブン・ジョブスさんが行っていたことや、グーグルといった先進的な企業でも実践されて話題になっている「瞑想」(英語では、Meditation)。自分を知る、心を穏やかにする、頭をスッキリとさせる、アンチエイジングにも役立つなど様々な効果があげられています。
興味はあるけど、なかなかきっかけがなかったという方、やってはいるものの、何かうまくいかない・・・という方、初めてでも、慣れていなくても大丈夫。響は少人数のクラスですから、わからないことや戸惑いを解消しながら、まずはゆっくりと座る時間を作ってみましょう。
肩の力を抜いて、気楽に参加してみてください!
前半は、ヨガのポーズをしっかりと行って、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。そのあと、呼吸法やそれぞれに合った座り方で瞑想を行います。
様々な瞑想を学び実践しているミネ先生、スタジオ・ヨギーでメディテーションのクラスを行っているアツコ先生が担当します。
それぞれの知識や手法、経験を活かしてクラスを進めます。瞑想によって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日が楽しく生きられるお手伝いができたら、と思っています。

また、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。

最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方が数多くいらっしゃいます。妊活の一環でヨガを始められる方も、その効果を実感していただいています。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。不妊治療経験を持ち、様々な角度からサポートさせていただいています。


まず体験してみてください。お待ちしています(^_-)

≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。
(11月は、ハタヨガ、ヨーガセラピーはお休みです)

<コンディショニング・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

<Kula> Kula Practice クラ・プラクティス 90分 1,700円  中上級者向け
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。
※体験クラス対象外

<リラックス・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方におすすめです。

<ヒーリング・マントラ> 90分 1,700円  初めてでもOK! NEW!
 △のマーク サンスクリット語の音「マントラ」を自分の声を使って体中に響かせていくクラスです。音の持つヒーリング効果をぜひ体験してください。
マントラとは、サンスクリット語で「言葉」「思考からの解放または保護」などと複数の意味を持ちます。このクラスでは、インドにあるクリシュナマチャリアの学校で教えられている、ヴェーディック・チャンティング(ヴェーダの詠唱)を中心に進めます。
座学ですので、座りやすい服であれば着替えは不要です。飲み物と筆記具をご持参ください。
※体験クラス対象外


<瞑想> 90分 1,700円  初めてでもOK!
◎のマーク シンプルなポーズを行い、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。ディープリラクゼーションや呼吸法、瞑想を行います。
様々な呼吸法や瞑想法がありますので、初めての方でも心配なく行えるように、また生徒さんが学びやすいように工夫しながらクラスを進めます。
日々息苦しさを感じていたり、悩みからなかなか解放されない、自分がよくわからない、心が落ち着かないといった方やヨガをもっと深めてみたい方におすすめです。
瞑想を行うことによって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日を楽しく生きられるお手伝いができたらいいな、と思っています。
気楽に参加してみてください!

<骨盤調整> 75分 1,700円  初めてでもOK!
◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。自分でできるメンテナンス方法もお伝えします。自分の身体の癖など認識を高めます。
冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。
体力に自信がない方でも、仰向けのポーズが多く、幅広い年代の方に無理なくご参加いただけます。 
 

11月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

<火曜日>
 1日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ
 
 8日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ

15日 午前のクラスはお休みです
    午後7時30分~9時   ◎瞑想 ミネ

22日 午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ
    午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ  

29日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ  

<水曜日>
 2日 午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ

 9日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

16日  午前10時~11時15分 ◆骨盤調整 サチエ 

23日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

30日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

<土曜日>
12日 午後1時~2時30分  ★Kula アツコ (開始時間ご注意ください)

26日  午前10時~11時30分  ワークショップ:アンチエイジングの対策と実践 (別途掲載)

<日曜日>
 6日 午前10時~11時30分 ■リラックス・ヨガ ミネ 
    午後12時~1時30分  △ヒーリング・マントラ ミネ NEW! 

13日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
   
20日 午前11時~12時15分 ◆骨盤調整 サチエ (開始時間ご注意ください)

27日 午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ
    午後12時~1時30分  ★Kula アツコ

■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常1,700円
 ≪響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスの体験レッスンを700円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/ヒーリング・マントラを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>

お問い合わせ・ご予約
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは700円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心や体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っております。

◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。

◆マタニティ・ヨガは基本的にプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。


プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。

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by hibikispace | 2016-10-15 10:00 | YOGA | Trackback | Comments(0)