アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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心身のクールダウンを目的とした内容でしたので
本当は暑い日に行いたかったというのが本音でしたが。。。^^;
雨の中、ご参加下さった皆様ありがとうございました。

まず消化力を上げるスパイス入りのバターミルクを作り、試飲。
スパイス入りは厳しいかな?!と思っていましたが、
そんな事もなく、ゴクゴクと。
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ついで、ヨーガ・ニードラへ。
短い時間で、十分な休息をとったような感覚。
また意志力も目覚めるような感で、
終わった後は頭がスーッと。
瞑想とは又違ったリラックス感が味わえたと思います。
(リラックスの為に写真は省略)

最後に、フルーツをスパイスと一緒に試食。
かなり抵抗があるのではないかと想像していたのですが
皆さんビックリするくらい普通に美味しく食べていて・・・よかった!
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知識は実践して初めて本物の知恵になると言われています。
少しずつ生活に取り入れ、
まもなく迎える秋に備えましょう!

次回のワークショップは、9月24日(土)10時~です。
ご参加お待ちしております。
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by hibikispace | 2016-08-28 21:41 | ワークショップ | Trackback | Comments(0)

9月特別キャンペーン

クシラ・ダーラを受けた方のご感想に

●温泉に入ったようにポカポカする
●お肌がモッチリ、ハリが出る
●ぐっすり寝た後の様な爽快感
●息苦しさから解放された
●睡眠の質が上がった


・・・などのご感想を頂いております。

一定の速度や温度の刺激があるクシラ・ダーラは
視床下部に働きかけると考えられています。
視床下部は自律神経や内分泌機能をコントロールする所。

クシラ・ダーラの直後に、呼吸が深かったり、
身体が温かいのは自律神経のバランスが整い
緊張から解放された証ともいえると思います。

「やる気を出したい」
「若々しくありたい」
「落着きたい」

そう願っている方、
是非クシラ・ダーラを受けてみて下さい!

― 9月特別キャンペーン ―
アンチエイジング・脳のリラクゼーション
生理不順 ・ 頭痛 ・ 不眠 ・ うつ状態・イライラの改善に

足浴・ヘッドマッサージ 15分 + クシーラ・ダーラ 
30分 8,000円


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薬草煎じ液による額へのバイブレーションが
意識の変性状態へと導きます。
霧がはれたような爽快感と深い休息をもたらします。

ご予約は→ ay.hibiki@gmail.com 04-2942-6997
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by hibikispace | 2016-08-27 08:00 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

9月ご予約に関して

9月アーユルヴェーダご予約に関するお知らせです。

9月 1日(木)12時~17時 休診
9月 4日(日)17時以降 休診
9月 17日(土)~ 23日(金) 休診 

勝手ながらsilver weekに遅い夏休みをとります。
9月も、どうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>
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by hibikispace | 2016-08-26 08:00 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
五感を磨くシリーズ:身体を感じる力 - 触覚

アーユルヴェーダとヨガでは、各感覚器官を磨く事で
精神性(サットヴァ)が高まり、健康で豊かな人生がおくれると考えます。


1. マインドフルネス瞑想
自己の心や身体への気づきを高める瞑想法です。
ストレスマネジメントや免疫力向上法として注目されている瞑想法について
簡単な解説と実践を行います。


2. セルフマッサージ

足裏マッサージは睡眠の質と視力の改善に。
身体のマッサージは美しい肌、くつろぎと若返りをもたらします。
ご自宅でできる簡単な実技を学びます。


講師:ゆみ枝・アツコ

日時: 9月24日(土)10:00~11:30

料金: 2,500円   定員: 6名 (予約制)

皆様のご参加お待ちしております。

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by hibikispace | 2016-08-25 08:00 | ワークショップ | Trackback | Comments(0)
夏の疲れが出やすく、季節の変化を感じる時期でもあります。心身の調整にヨガを活用してください。
9月も、特に脳に働きかけ、リラクゼーション効果の高い瞑想のクラスを増設しています。

響のヨガは、さまざまなクラスをご用意しています。自分に合ったクラスを見つけたり、またさまざまな角度からヨガを学ぶのも良いと思います。
7月からミネ先生のヒーリング・マントラのクラスが始まりました。5月にマントラのワークショップを行った際、ご参加いただいた方からのご要望もあり月1回のレギュラークラスとして行うことにいたしました。

9月のワークショップは、24日(土)『五感を磨くシリーズ:感じる力<触覚>』をテーマに、アーユルヴェーダではセルフマッサージの実践法。ヨガでは、マインドフルネス瞑想を実践します。ヨガのクラスで行っていることの効果や意味を知る事にもつながりますので、ぜひご参加ください!(詳細は別途ブログでお知らせします)

初めての方でも心配なくご受講いただけるように、通常クラスを700円で体験参加できます。(響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスに限り)

昨年開始した瞑想のクラス。ご体験レッスンの方を含めて、多くの方に参加いただいています。初めての方でも参加できるクラスです!
最近では、アップルの創始者スティーブン・ジョブスさんが行っていたことや、グーグルといった先進的な企業でも実践されて話題になっている「瞑想」(英語では、Meditation)。自分を知る、心を穏やかにする、頭をスッキリとさせる、気分転換など様々な効果があげられています。
興味はあるけど、なかなかきっかけがなかったという方、やってはいるものの、何かうまくいかない・・・という方、初めてでも、慣れていなくても大丈夫。響は少人数のクラスですから、わからないことや戸惑いを解消しながら、まずはゆっくりと座る時間を作ってみましょう。瞑想は心に明かりを灯して、楽に生きるヒントを与えてくれます。
肩の力を抜いて、気楽に参加してみてください!
前半は、ヨガのポーズをしっかりと行って、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。そのあと、呼吸法やそれぞれに合った座り方で瞑想を行います。
様々な瞑想を学び実践しているミネ先生、スタジオ・ヨギーでメディテーションのクラスを行っているアツコ先生が担当します。
それぞれの知識や手法、経験を活かしてクラスを進めます。瞑想によって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日が楽しく生きられるお手伝いができたら、と思っています。

また、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。

最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方が数多くいらっしゃいます。妊活の一環でヨガを始められる方も、その効果を実感していただいています。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。不妊治療経験を持ち、様々な角度からサポートさせていただいています。


まず体験してみてください。お待ちしています(^_-)

≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。
(9月は、ハタヨガ、ヨガセラピーはお休みです。)

<コンディショニング・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

<Kula> Kula Practice クラ・プラクティス 90分 1,700円  中上級者向け
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。
※体験クラス対象外

<リラックス・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方におすすめです。

<ヒーリング・マントラ> 90分 1,700円  初めてでもOK! NEW!
 △のマーク サンスクリット語の音「マントラ」を自分の声を使って体中に響かせていくクラスです。音の持つヒーリング効果をぜひ体験してください。
マントラとは、サンスクリット語で「言葉」「思考からの解放または保護」などと複数の意味を持ちます。このクラスでは、インドにあるクリシュナマチャリアの学校で教えられている、ヴェーディック・チャンティング(ヴェーダの詠唱)を中心に進めます。
座学ですので、座りやすい服であれば着替えは不要です。飲み物と筆記具をご持参ください。
※体験クラス対象外


<瞑想> 90分 1,700円  初めてでもOK!
◎のマーク シンプルなポーズを行い、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。ディープリラクゼーションや呼吸法、瞑想を行います。
様々な呼吸法や瞑想法がありますので、初めての方でも心配なく行えるように、また生徒さんが学びやすいように工夫しながらクラスを進めます。
日々息苦しさを感じていたり、悩みからなかなか解放されない、自分がよくわからない、心が落ち着かないといった方やヨガをもっと深めてみたい方におすすめです。
瞑想を行うことによって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日を楽しく生きられるお手伝いができたらいいな、と思っています。
気楽に参加してみてください!

<骨盤調整> 75分 1,700円  初めてでもOK!
◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。自分でできるメンテナンス方法もお伝えします。自分の身体の癖など認識を高めます。
冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。
体力に自信がない方でも、仰向けのポーズが多く、幅広い年代の方に無理なくご参加いただけます。 
 

9月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

<火曜日>
 6日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ

13日 午前10時~11時30分  ◎瞑想 アツコ
     午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ

20日 午前のクラスはお休みです 
     午後7時30分~9時   ◎瞑想 ミネ 

27日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ  

<水曜日>
 7日 午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ

10日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

21日  午前10時~11時15分 ◆骨盤調整 サチエ 

28日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

<土曜日>
 3日 午後12時~1時30分  ★Kula アツコ

24日  午前10時~11時30分  ワークショップ:五感を磨く<触覚> (別途掲載)

<日曜日>
 4日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

11日 午前10時~11時30分 ■リラックス・ヨガ ミネ 
    午後12時~1時30分  △ヒーリング・マントラ ミネ NEW! 

18日 午前11時~12時15分 ◆骨盤調整 サチエ (開始時間ご注意ください)

25日 午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ
    午後12時~1時30分  ★Kula アツコ

■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常1,700円
 ≪響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスの体験レッスンを700円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/ヒーリング・マントラを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>

お問い合わせ・ご予約
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは700円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心や体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っております。

◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。

◆マタニティ・ヨガは基本的にプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。


プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。

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by hibikispace | 2016-08-15 10:00 | YOGA | Trackback | Comments(0)