アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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7月特別キャンペーン

脳のリラクゼーション

生理不順 ・ 頭痛 ・ 不眠 ・ うつ状態・イライラの改善に!


足浴・ヘッドマッサージ 15分 + クシーラ・ダーラ 30分 
                        8,000円


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薬草煎じ液による額へのバイブレーションが
意識の変性状態へと導きます。
霧がはれたような爽快感と
深い休息をもたらします。

*このメニューは夏季限定です、お見逃しなく!

ご予約は→ ay.hibiki@gmail.com 04-2942-6997

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by hibikispace | 2016-06-25 10:36 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

7月ご予約に関して

梅雨になり身体が重たいですね・・・^^;
油断して冷えている方が多いように思います。
湯船に浸かって、しっかり汗をかいてムクミを予防しましょう♪

7月アーユルヴェーダご予約に関するお知らせです。

7月 1日(金)17時以降 休診
7月16日(土)10時~12時の間 ワークショップの為 休診
7月31日(日)17時以降 休診

7月も、どうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>
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by hibikispace | 2016-06-24 18:24 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
6月18日(土)嗅覚のワークショップを開催しました。

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前半は少し身体を動かしてから「顔ヨガ」「呼吸法」
「ジャラネーティ後の水抜き法」を行い、
後半は脳と五感(嗅覚)の関係性、鼻咽腔を学び
ネティ・ポットで鼻の浄化法「ジャラ・ネーティ」を実際に
一人ひとり試して頂きました。
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また最後に「ミント」をとりあげ、ミントティを飲み、
ミントオイルを塗ったりして最後は完全にリラックスモード。

ご参加下さった方、ありがとうございました<(_ _)>

次回は7月16日(土)10時です。
どうぞ宜しくお願いします。
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by hibikispace | 2016-06-20 09:30 | ワークショップ | Trackback | Comments(0)
ホルモンバランスを整える

「食」「運動」「心」を根本から見直しする事で
様々なストレスが軽減され、ホルモンバランスが整います。
生理不順、不妊、更年期など、症状改善に役立つヒントをお伝えします。

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1. 座 学
アーユルヴェーダからみたホルモンの仕組みと働き
生活習慣が与える体質・気質への影響

2. 実 践
ヨガの呼吸法と瞑想の効果
自律神経を整えることはホルモンバランスに大きな影響を与えると考えられています。
ご自宅でも実践できる呼吸法と瞑想について解説しながら実践します。

講師:ゆみ枝・アツコ

日時: 7月16日(土)10:00~11:30

料金: 2,500円   定員: 6名 (予約制)

ご予約お待ちしております。ay.hibiki@gmail.com 0429426997
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by hibikispace | 2016-06-16 09:00 | ワークショップ | Trackback | Comments(0)
日本の夏は年々過酷になってきているように感じます。ヨガで夏の体調管理を行いましょう。

響のヨガは、さまざまなクラスをご用意しています。自分に合ったクラスを見つけたり、またさまざまな角度からヨガを学ぶのも良いと思います。
7月からミネ先生のヒーリング・マントラのクラスが始まります。5月にマントラのワークショップを行った際、ご参加いただいた方からのご要望もあり月1回のレギュラークラスとして行うことにいたしました。

7月のワークショップは、16日(土)『ホルモンバランスを整える』をテーマに、アーユルヴェーダではホルモンの機能と働きについて座学。ヨガでは、呼吸法と瞑想法の効果と実践を行います。更年期や不妊などでお悩みの方、ぜひご参加ください!(詳細は別途ブログでお知らせします)

初めての方でも心配なくご受講いただけるように、通常クラスを700円で体験参加できます。(響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスに限り)

昨年開始した瞑想のクラス。ご体験レッスンの方を含めて、多くの方に参加いただいています。初めての方でも参加できるクラスです!
最近では、アップルの創始者スティーブン・ジョブスさんが行っていたことや、グーグルといった先進的な企業でも実践されて話題になっている「瞑想」(英語では、Meditation)。自分を知る、心を穏やかにする、頭をスッキリとさせる、気分転換など様々な効果があげられています。
興味はあるけど、なかなかきっかけがなかったという方、やってはいるものの、何かうまくいかない・・・という方、初めてでも、慣れていなくても大丈夫。響は少人数のクラスですから、わからないことや戸惑いを解消しながら、まずはゆっくりと座る時間を作ってみましょう。瞑想は心に明かりを灯して、楽に生きるヒントを与えてくれます。
肩の力を抜いて、気楽に参加してみてください!
前半は、ヨガのポーズをしっかりと行って、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。そのあと、呼吸法やそれぞれに合った座り方で瞑想を行います。
様々な瞑想を学び実践しているミネ先生、スタジオ・ヨギーでメディテーションのクラスを行っているアツコ先生が担当します。
それぞれの知識や手法、経験を活かしてクラスを進めます。瞑想によって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日が楽しく生きられるお手伝いができたら、と思っています。

また、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。

最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方が数多くいらっしゃいます。妊活の一環でヨガを始められる方も、その効果を実感していただいています。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。不妊治療経験を持ち、様々な角度からサポートさせていただいています。


まず体験してみてください。お待ちしています(^_-)

≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。
(7月は、ハタヨガ、ヨガセラピーはお休みです。)

<コンディショニング・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

<Kula> Kula Practice クラ・プラクティス 90分 1,700円  中上級者向け
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。
※体験クラス対象外

<リラックス・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方におすすめです。

<ヒーリング・マントラ> 90分 1,700円  初めてでもOK! NEW!
 △のマーク サンスクリット語の音「マントラ」を自分の声を使って体中に響かせていくクラスです。音の持つヒーリング効果をぜひ体験してください。
マントラとは、サンスクリット語で「言葉」「思考からの解放または保護」などと複数の意味を持ちます。このクラスでは、インドにあるクリシュナマチャリアの学校で教えられている、ヴェーディック・チャンティング(ヴェーダの詠唱)を中心に進めます。
座学ですので、座りやすい服であれば着替えは不要です。飲み物と筆記具をご持参ください。


<瞑想> 90分 1,700円  初めてでもOK!
◎のマーク 前半は、ヨガのポーズを十分に行い、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。後半は、ディープリラクゼーションや呼吸法、瞑想を行います。
様々な呼吸法や瞑想法がありますので、初めての方でも心配なく行えるように、また生徒さんが学びやすいように工夫しながらクラスを進めます。
日々息苦しさを感じていたり、悩みからなかなか解放されない、自分がよくわからない、心が落ち着かないといった方やヨガをもっと深めてみたい方におすすめです。
響では、このクラスを始めるにあたって、瞑想を行うことによって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日を楽しく生きられるお手伝いができたらいいな、と思っています。気楽に参加してみてください!

<骨盤調整> 75分 1,700円  初めてでもOK!
 ◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。
 

7月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

<火曜日>
 5日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時30分~9時   ◎瞑想 ミネ 

12日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ

19日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ  

26日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ  

<水曜日>
6日  都合によりクラスはお休みです

13日  午前10時~11時30分 ◎瞑想  アツコ

20日  午前10時~11時15分 クラス内容変更➡◆骨盤調整 アツコ 

27日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

<土曜日>
16日 午前10時~11時30分  ワークショップ:ホルモンバランスを整える (別途掲載)

16日 午後12時~1時30分  ★Kula アツコ


<日曜日>
3日 午前11時~12時15分 ◆骨盤調整 サチエ → 代行 アツコ

10日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ ←(31日開催予定から変更になりました)

17日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

24日 午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ
     午後12時~1時30分  ★Kula アツコ

31日 午前10時~11時30分 ■リラックス・ヨガ ミネ ←(10日開催予定から変更になりました)
    午後12時~1時30分  △ヒーリング・マントラ ミネ NEW! ←(10日開催予定から変更になりました)

■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常1,700円
 ≪響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスの体験レッスンを700円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティスを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>

お問い合わせ・ご予約
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは700円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心や体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っております。

◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。

◆マタニティ・ヨガはプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。


プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。

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by hibikispace | 2016-06-15 10:00 | YOGA | Trackback | Comments(0)

自然の恵み

今年も梅ジュースを作りました。
もう少し梅からエキスが出たら完成です。
施術の際にお出ししますので、
楽しみにしていて下さい☆

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by hibikispace | 2016-06-12 12:50 | Trackback | Comments(0)

今年も☆

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あっという間に梅雨入り。

今年も響の玄関先で小さくて可愛い睡蓮が咲いてくれました☆
午前中は閉じずに花開いていますので、お越しの際は覗いてみて下さい(^_-)

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by hibikispace | 2016-06-07 16:30 | Trackback | Comments(0)