アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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<   2016年 03月 ( 6 )   > この月の画像一覧

自己免疫疾患

皆さん、「上咽頭炎」という疾患をご存知ですか?

今年に入って上咽頭(鼻と喉の間)に薄めた塩化亜鉛を塗布して
炎症を改善していく「Bスポット療法」というのを知りました。
全国でこれを行っている所はあまりないのですが、
所沢の「久我クリニック」様にて治療が受けられます。

炎症が強い場合は塩化亜鉛を塗布した時に痛みと出血がみられますが、
様々な自己免疫疾患が改善する事が分かっています。
響からもリューマチを患っている方、アレルギー性鼻炎をはじめとする
副鼻腔炎と花粉症がひどい方を紹介して治療を受けた結果、
今年はいつもより症状が軽いと皆さんおっしゃっています!

上咽頭は空気が鼻から入り気流が停滞する場所で、
常に埃・ゴミ・細菌が付着するので炎症が起きやすい場所。
通常はここで起こっている事を感知して免疫組織が全勢力をあげて、
菌と戦い撃退するのですが、炎症が起きる頻度が多くなり慢性化すると、
菌の退治が終わったにも関わらず戦闘モードが解除されず
正常な細胞にまで攻撃してしまうのだとか。
この慢性上咽頭炎が自己免疫疾患の引き金になっているケースがあるそうです。

Bスポット療法の薄めた塩化亜鉛を塗布する事がどのように働くのかというと・・・

「鼻咽喉を刺激する事によって起きる鎮痛、消炎のメカニズムは、
この部位を刺激する事で間脳(脳の一部)の視床下部も刺激を受け、
間接的に副腎皮質ホルモンが分泌され、これと同時に、
脳の中に生物的麻酔(エンケファリン)が分泌され、痛みの中枢に働きかけるから」

↑本より抜粋

アーユルヴェーダのナスヤ(オイルによる点鼻法)も粘膜が刺激されることで、
近くにある視床下部にも刺激が及ぶので、
鼻に関わる疾患のみならず自律神経の不調和による
生理不順やアレルギーなどにも効果がある治療です。

古代から続くアーユルヴェーダ医学としての凄さに敬服し、
響ではナスヤを必要としている人にもっと受けてもらいたいなと思っています。
またBスポット療法の著者は自分で出来る事として点鼻法や鼻うがいを薦めています。
アーユルヴェーダとヨガに通じる部分が沢山ありますので、
ご興味のある方は響でお声掛けください。

リュウマチ関節炎・アトピー性皮膚炎などアレルギーの自己免疫疾患で
悩んでいる方は、ダメ元で「Bスポット療法」も検討してみて下さい。
もし上咽頭炎が引き金になっていたのだとしたら・・・希望が見いだせます!

Bスポット療法や上咽頭炎の詳細はこちらの本で知ることが出来ます↓

「病気が治る鼻うがい健康法 体の不調は慢性上咽頭炎がつくる」
堀田修 著

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%88%E3%81%8F%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%82%8B%E6%9C%80%E6%96%B0%E7%99%82%E6%B3%95-%E7%97%85%E6%B0%97%E3%81%8C%E6%B2%BB%E3%82%8B%E9%BC%BB%E3%81%86%E3%81%8C%E3%81%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B3%95-%E4%BD%93%E3%81%AE%E4%B8%8D%E8%AA%BF%E3%81%AF%E6%85%A2%E6%80%A7%E4%B8%8A%E5%92%BD%E9%A0%AD%E7%82%8E%E3%81%8C%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8B-%E5%A0%80%E7%94%B0-%E4%BF%AE/dp/4047318353/ref=pd_sim_14_2?ie=UTF8&dpID=516vdJJybVL&dpSrc=sims&preST=_AC_UL160_SR108%2C160_&refRID=1PWKEKF6CXQNAG5YAK32
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by hibikispace | 2016-03-30 22:25 | everyday | Trackback | Comments(0)

4月特別キャンペーン

春スタート! うっとりするような肌を手に入れる 072.gif

アロマ・ボディ 70分 9,000円 → 7,000円


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しっかりとしたタッチにより筋肉の深部まで揉みほぐし、エネルギーの流れを整えます。
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お好きなオーガニックの精油をブレンドします。
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響のボディ・トリートメントを受けてみたいと思っていた方、是非この機会にお試しを♪

ご予約は→ ay.hibiki@gmail.com 04-2942-6997
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by hibikispace | 2016-03-27 08:05 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

4月ご予約に関して

4月アーユルヴェーダご予約に関するお知らせです。

4月1日(金) 終日休診
4月22日(金)12時以降 休診
4月23日(土) 10時~17時の間 休診
4月24日(日) 10時~18時の間 休診 

4/22,23,24と「日本アーユルヴェーダ学会」、
「日本ヨーガ療法学会」、「日本健康促進医学学会」との
「共同国際会議2016in大宮」で勉強する為、
不在になる時間があります。
師匠であるバット先生の講座を受講してきます!
http://www.ayurvedasociety.com/news.html
http://www.ayurvedasociety.com/oomiya-tirashi.pdf

「アーユルヴェーダと遺伝子」というテーマ、とても楽しみです。
得た知識をフィードバックできたらと思っています☆

不在時は電話やメールの対応ができませんので
ご迷惑おかけしますが、4月も
どうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>
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by hibikispace | 2016-03-26 13:36 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
気分が外向きになる春、暖かくなってきて身体も動きやすくなります。胸を開くポーズで内側から広がりましょう。
また、この時期は体験レッスンでいらっしゃる方が一番多い時期です。初めての方でも心配なくご受講いただけるように、通常クラスを700円で体験参加できます。(響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスに限り)

昨年開始した瞑想のクラス。ご体験レッスンの方を含めて、多くの方に参加いただいています。初めての方でも参加できるクラスです!
最近では、アップルの創始者スティーブン・ジョブスさんが行っていたことや、グーグルといった先進的な企業でも実践されて話題になっている「瞑想」(英語では、Meditation)。自分を知る、心を穏やかにする、頭をスッキリとさせる、気分転換など様々な効果があげられています。
興味はあるけど、なかなかきっかけがなかったという方、やってはいるものの、何かうまくいかない・・・という方、初めてでも、慣れていなくても大丈夫。響は少人数のクラスですから、わからないことや戸惑いを解消しながら、まずはゆっくりと座る時間を作ってみましょう。瞑想は心に明かりを灯して、楽に生きるヒントを与えてくれます。
肩の力を抜いて、気楽に参加してみてください!
前半は、ヨガのポーズをしっかりと行って、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。そのあと、呼吸法やそれぞれに合った座り方で瞑想を行います。
様々な瞑想を学び実践しているミネ先生、スタジオ・ヨギーでメディテーションのクラスを行っているアツコ先生が担当します。
それぞれの知識や手法、経験を活かしてクラスを進めます。瞑想によって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日が楽しく生きられるお手伝いができたら、と思っています。

また、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。

最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方が数多くいらっしゃいます。妊活の一環でヨガを始められる方も、その効果を実感していただいています。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。不妊治療経験を持ち、様々な角度からサポートさせていただいています。


まず体験してみてください。お待ちしています(^_-)

≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。
(4月は、ハタヨガ、ヨガセラピーはお休みです。)

<コンディショニング・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

<Kula> Kula Practice クラ・プラクティス 90分 1,700円  中上級者向け
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。
※体験クラス対象外

<リラックス・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方におすすめです。

<瞑想> 90分 1,700円  初めてでもOK!
◎のマーク 前半は、ヨガのポーズを十分に行い、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。後半は、ディープリラクゼーションや呼吸法、瞑想を行います。
様々な呼吸法や瞑想法がありますので、初めての方でも心配なく行えるように、また生徒さんが学びやすいように工夫しながらクラスを進めます。
日々息苦しさを感じていたり、悩みからなかなか解放されない、自分がよくわからない、心が落ち着かないといった方やヨガをもっと深めてみたい方におすすめです。
響では、このクラスを始めるにあたって、瞑想を行うことによって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日を楽しく生きられるお手伝いができたらいいな、と思っています。気楽に参加してみてください!

<骨盤調整> 75分 1,700円  初めてでもOK!
 ◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。
 

4月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

<火曜日>
 5日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ   

12日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ   

19日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後7時30分~9時   ◎瞑想 ミネ  

26日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ  


<水曜日>
 6日 午前10時~11時30分 ◎瞑想  アツコ
     
13日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ 

20日 午前10時~11時15分 ◆骨盤調整 サチエ

27日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ


<土曜日>
16日 午前10時~11時30分  アーユルヴェーダ&ヨガ ワークショップ 
                    <1日の集中力を高める朝の健康法>

<日曜日>
 3日 午前10時~11時30分 ■リラックス・ヨガ ミネ

10日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後12時~1時30分  ★Kula アツコ

17日 午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ
     午後12時~1時30分  ★Kula アツコ

24日 午前11時~12時15分 ◆骨盤調整 サチエ

■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常1,700円
 ≪響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスの体験レッスンを700円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティスを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>

お問い合わせ・ご予約
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは700円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心や体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っております。

◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。

◆マタニティ・ヨガはプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。


プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。

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by hibikispace | 2016-03-15 10:00 | YOGA | Trackback | Comments(0)
テーマは「春から始める浄化」

震災から5年の翌日のワークショップでした。
私達はいつも小さな事から大きな事柄まで選択をしながら生きています。
日頃から浄化をしておくと、心の状態に振り回される事なく
自分らしいベストな行動ができるようになってきます。
いざという時の為にも、
生活に浄化法をとりいれて貰いたいという思いで行いました。

まずは前半は「呼吸法」
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呼吸は心の状態と深い関係があります。
呼吸法を行う事で日々の生活が向上します♪

後半は「薬膳豆粥」作り
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スパイスの効能を説明し、出来あがったものを実際に食しました。
美味しくできました☆

ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました<(_ _)>

次回は4月16日(土)10時~「朝の健康法」
ご参加をお待ちしております!
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by hibikispace | 2016-03-14 21:40 | ワークショップ | Trackback | Comments(0)
1日の集中力を高める朝の健康法

アーユルヴェーダとヨガには、日中の活動に集中力と落ち着きを
もたらす朝の過ごし方があります。
生活に取り入れやすい実践法について学びませんか?


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● ヨガ ●
朝の太陽礼拝で理想的な一日をスタートさせましょう。
各ポーズのポイントや全体の流れについて解説。
わずかな時間で一人でも気軽にできる太陽礼拝を学びます。


●アーユルヴェーダ ●
舌を洗浄する「タング・スクレーピング」の行い方と、
朝食を代謝する為の準備を整える「蜂蜜レモン」の作り方を学びます。
タング・スクレーパーのお土産付き

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講師:ゆみ枝・アツコ

日時: 4月16日(土)10:00~11:30

料金: 2,500円   定員: 6名 (予約制)


ご予約→04-2942-6997 ay.hibiki@gmail.com
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by hibikispace | 2016-03-09 17:48 | ワークショップ | Trackback | Comments(0)