アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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1月特別キャンペーン

新年のスタートには
似た物が似た物を引き寄せる法則で!

光をしっかり受け取る葉
惹きよせる花
栄養たっぷりに育まれた果実
しっかりと支える幹

2016年、自分が描くイメージに
合わせて精油をお選び下さい♪


★★ 引き寄せるアロマ・ボディトリートメント ★★
 
      ピュアな香りに包まれ、心身ともにリラックスするひと時
      植物のパワーでエネルギーチャージしませんか

       ボディ・トリートメント 70分  8,500円


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しっかりと筋肉の深部まで揉みほぐし、エネルギーの流れを整えます。
人間の皮脂に一番近いスクワランオイルをベースに精油をブレンド。
精油はオーガニック生産のAVEDA, WELEDA, JULIQUE社製です。

ご予約お待ちしております。
0429426997
ay.hibiki@gmail.com
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by hibikispace | 2015-12-29 23:46 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

1月のご予約に関して

2016年1月、アーユルヴェーダご予約に関するお知らせです。

1月 21日(木)12時以降休み
1月 22日(金)休み 
1月 23日 (土) 休み
1月 24日(日)休み
1月 25日 (月) 休み   

新年は1月4日(月)より営業します。
どうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>
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by hibikispace | 2015-12-26 21:14 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

響の忘年会♪

今日は38年ぶりにクリスマスに満月を迎えるのだとか。
皆さま、メリークリスマス!

響では12月20日に感謝祭を行いました。
インドでのヨガ・アーユルヴェーダの写真や動画を
見ながらのお食事会で楽しい一時でした☆

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2015年響をご利用頂いた皆さま、有難うございました<(_ _)>
また来年もどうぞ宜しくお願いします。
(年内 ヨガは29日、アーユルヴェーダは30日までの営業です!)
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by hibikispace | 2015-12-25 09:06 | everyday | Trackback | Comments(0)
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林檎の美味しい季節がやってきました!!
紅茶にシナモンスティック、リンゴを
入れてミントを添えるフルーツティに
ハマっています♪
自然の甘味と香りがたまりません〜
皆さんも是非作ってみて下さい!
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by hibikispace | 2015-12-15 17:31 | Trackback | Comments(0)
新しい年、気分も新たにヨガでスタートしましょう。
冬は、動くのがおっくうに感じられますが、身体の内側から温めるためには運動が必要です。ヨガでゆったりとした呼吸を取り戻して、実りある一年を始めませんか?
初めての方でも心配なくご受講いただけるように、通常クラスを700円で体験参加できます。(響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスに限り)

11月から瞑想のクラスをスタートさせました。初めての方でも参加できるクラスです!
最近では、アップルの創始者スティーブン・ジョブスさんが行っていたことや、グーグルといった先進的な企業でも実践されて話題になっている「瞑想」(英語では、Meditation)。自分を知る、心を穏やかにする、頭をスッキリとさせる、気分転換など様々な効果があげられています。
興味はあるけど、なかなかきっかけがなかったという方、やってはいるものの、何かうまくいかない・・・という方、初めてでも、慣れていなくても大丈夫。響は少人数のクラスですから、わからないことや戸惑いを解消しながら、まずはゆっくりと座る時間を作ってみましょう。瞑想は心に明かりを灯して、楽に生きるヒントを与えてくれます。
肩の力を抜いて、気楽に参加してみてください!

前半は、ヨガのポーズをしっかりと行って、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。そのあと、呼吸法やそれぞれに合った座り方で瞑想を行います。
様々な瞑想を学び実践しているミネ先生、スタジオ・ヨギーでメディテーションのクラスを行っているアツコ先生が担当します。
それぞれの知識や手法、経験を活かしてクラスを進めます。瞑想によって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日が楽しく生きられるお手伝いができたら、と思っています。

また、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。

最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方も数多くいらっしゃいます。妊活の一環でヨガを始められる方も、その効果を実感していただいています。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。不妊治療経験を持ち、様々な角度からサポートさせていただいています。

まず体験してみてください。お待ちしています(^_-)

≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。

<コンディショニング・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

<ハタ・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
身体を動かし元気になるヨガです。様々なポーズを行うことで筋力や体力アップを目指します。
ハタとは太陽と月を表し、ヨガの中でも体を動かしアーサナ(ポーズ)を行うカテゴリーのヨガの総称です。
(1月はお休みします)

<Kula> Kula Practice クラ・プラクティス 90分 1,700円  中上級者向け
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。
※体験クラス対象外

<リラックス・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方におすすめです。

<ヨーガ・セラピー> 75分 1,700円  初めてでもOK!
 ▲のマーク 目を閉じて行う時間が長く、呼吸や身体を意識化することによって、ストレス解消、気づきをもたらすクラスです。ヨーガ療法学会でも多くの効果をもたらした事例が発表されています。
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。特にメンタル面での悩みをお持ちの方、日々ストレスを強く感じている方におすすめです。
(1月はお休みします)

056.gif NEW! <瞑想> 90分 1,700円  初めてでもOK!
◎のマーク 前半は、ヨガのポーズを十分に行い、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。後半は、ディープリラクゼーションや呼吸法、瞑想を行います。
様々な呼吸法や瞑想法がありますので、初めての方でも心配なく行えるように、また生徒さんが学びやすいように工夫しながらクラスを進めます。
日々息苦しさを感じていたり、悩みからなかなか解放されない、自分がよくわからない、心が落ち着かないといった方やヨガをもっと深めてみたい方におすすめです。
響では、このクラスを始めるにあたって、瞑想を行うことによって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日を楽しく生きられるお手伝いができたらいいな、と思っています。気楽に参加してみてください!

<骨盤調整> 75分 1,700円  初めてでもOK!
 ◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。
 

1月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。
24日変更があります。(2016.01.9 up dated)

<火曜日>
 5日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時30分~9時 コンディショニング アツコ   

12日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時30分~9時 ◎瞑想 ミネ NEW!    

19日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時30分~9時 コンディショニング アツコ  

26日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時30分~9時 コンディショニング アツコ  


<水曜日>
 6日 午前10時~11時30分 ◎瞑想  アツコ NEW!
     
13日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ 

20日 午前10時~11時15分 ◆骨盤調整 サチエ

27日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ 


<土曜日>
 9日 午後12時~1時30分  ★Kula アツコ 


<日曜日>
10日 午前10時~11時30分 ■リラックス・ヨガ ミネ

17日 午前11時~12時15分 ◆骨盤調整 サチエ

24日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ →代講 サチエ
    午後12時~1時30分  ★Kula アツコ →31日に変更

31日 午前10時~11時30分 ◎瞑想  アツコ NEW!
     午後12時~1時30分  ★Kula アツコ

■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常1,700円
 ≪響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスの体験レッスンを700円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティスを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>

お問い合わせ・ご予約
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは700円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心や体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っております。

◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。

◆マタニティ・ヨガはプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。


プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。

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by hibikispace | 2015-12-15 10:00 | YOGA | Trackback | Comments(0)

インドのお粥

年末年始の特別プログラム用に
アーユルヴェーダ薬膳緑豆粥、キチュリーを試作しました。消化によく浄化を促す滋養食です☆

お粥にはお米の他にムング豆(緑豆←モヤシになる豆です)が入っているので、タンパク質も一緒にとれる栄養食。

また一食五色で食卓を彩ると、気分もよくなりますね♪
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by hibikispace | 2015-12-12 21:47 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)