アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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12月特別キャンペーン

12月のキャンペーンは年末スペシャル053.gif


全身オイル +  スチーム発汗  + ローズ・フェイシャル
16,000円 → 14,500円


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老廃物を取り除いて、
心身の疲労とストレスから解放!
ローズ・フェイシャルで気分もリフレッシュ★


年末の大掃除、ご自身の浄化も忘れずに016.gif

ご予約お待ちしております。
ay.hibiki@gmail.com  04-2942-6997
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by hibikispace | 2015-11-29 01:43 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
落ち葉のカーペットがフカフカで気持ち良くて
足をわざとつっこんで
お散歩をする今日この頃です071.gif

12月、アーユルヴェーダご予約に関するお知らせです。

12月10日(木) 13時~18時休み セミナー参加の為
12月14日(月) 13時~19時休み 私用
12月20日(日)  12時半~16時休み 響イベントの為
12月31日(木)   午後〜休み   

勝手ですが、どうぞ宜しくお願いします。
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by hibikispace | 2015-11-24 22:50 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
時は過ぎ、2015年最後の月になりますね。
冬になると、運動しなくちゃという気持ちと、外に出たくない~という気持ちが心の中で戦いませんか?(笑)
冬は代謝が落ちてきます、できるだけ外に出て散歩したり、ヨガにお越しください。せわしない12月、気分をスッキリさせて新年を迎えましょう。
初めての方でも心配なくご受講いただけるように、通常クラスを700円で体験参加できます。(響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスに限り)

11月から瞑想のクラスをスタートさせました。初めての方でも参加できるクラスです!
最近では、アップルの創始者スティーブン・ジョブスさんが行っていたことや、グーグルといった先進的な企業でも実践されて話題になっている「瞑想」(英語では、Meditation)。自分を知る、心を穏やかにする、頭をスッキリとさせる、気分転換など様々な効果があげられています。
興味はあるけど、なかなかきっかけがなかったという方、やってはいるものの、何かうまくいかない・・・という方、初めてでも、慣れていなくても大丈夫。響は少人数のクラスですから、わからないことや戸惑いを解消しながら、まずはゆっくりと座る時間を作ってみましょう。瞑想は心に明かりを灯して、楽に生きるヒントを与えてくれます。
肩の力を抜いて、気楽に参加してみてください!

前半は、ヨガのポーズをしっかりと行って、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。そのあと、呼吸法やそれぞれに合った座り方で瞑想を行います。
様々な瞑想を学び実践しているミネ先生、スタジオ・ヨギーでメディテーションのクラスを行っているアツコ先生が担当します。
それぞれの知識や手法、経験を活かしてクラスを進めます。瞑想によって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日が楽しく生きられるお手伝いができたら、と思っています。

また、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。

最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方も数多くいらっしゃいます。妊活の一環でヨガを始められる方も、その効果を実感していただいています。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。不妊治療経験を持ち、様々な角度からサポートさせていただいています。

まず体験してみてください。お待ちしています(^_-)

≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。

<コンディショニング・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

<ハタ・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
身体を動かし元気になるヨガです。様々なポーズを行うことで筋力や体力アップを目指します。
ハタとは太陽と月を表し、ヨガの中でも体を動かしアーサナ(ポーズ)を行うカテゴリーのヨガの総称です。
(12月はお休みします)

<Kula> Kula Practice クラ・プラクティス 90分 1,700円  中上級者向け
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。
※体験クラス対象外

<リラックス・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方におすすめです。

<ヨーガ・セラピー> 75分 1,700円  初めてでもOK!
 ▲のマーク 目を閉じて行う時間が長く、呼吸や身体を意識化することによって、ストレス解消、気づきをもたらすクラスです。ヨーガ療法学会でも多くの効果をもたらした事例が発表されています。
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。特にメンタル面での悩みをお持ちの方、日々ストレスを強く感じている方におすすめです。
(12月はお休みします)

056.gif NEW! <瞑想> 90分 1,700円  初めてでもOK!
◎のマーク 前半は、ヨガのポーズを十分に行い、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。後半は、ディープリラクゼーションや呼吸法、瞑想を行います。
様々な呼吸法や瞑想法がありますので、初めての方でも心配なく行えるように、また生徒さんが学びやすいように工夫しながらクラスを進めます。
日々息苦しさを感じていたり、悩みからなかなか解放されない、自分がよくわからない、心が落ち着かないといった方やヨガをもっと深めてみたい方におすすめです。
響では、このクラスを始めるにあたって、瞑想を行うことによって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日を楽しく生きられるお手伝いができたらいいな、と思っています。気楽に参加してみてください!

<骨盤調整> 75分 1,700円  初めてでもOK!
 ◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。
 

12月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

<火曜日>
 1日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
      午後7時30分~9時 コンディショニング アツコ   

 8日  午前のクラスはお休みします
      午後7時30分~8時45分 ◆骨盤調整 サチエ   

15日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
      午後7時30分~9時 ◎瞑想 ミネ NEW!  

22日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
      午後7時30分~9時 コンディショニング アツコ  

29日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ 
      夜のクラスはお休みします

<水曜日>
 2日   午前10時~11時30分  ◎瞑想  アツコ NEW!
     
 9日  午前10時~11時15分 ◆骨盤調整 サチエ

16日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

23日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ


<土曜日>
19日  午後12時~1時30分  ★Kula アツコ 


<日曜日>
 6日  午前11時~12時15分 ◆骨盤調整 サチエ

13日  午前10時~11時30分 ■リラックス・ヨガ ミネ

20日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     
27日  午前10時~11時30分 ◎瞑想  アツコ NEW!
      午後12時~1時30分  ★Kula アツコ
     

≪新年は、5日火曜からクラスを開始します≫

■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常1,700円
 ≪響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスの体験レッスンを700円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティスを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>

お問い合わせ・ご予約
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは700円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心や体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っております。

◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。

◆マタニティ・ヨガはプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。


プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。

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by hibikispace | 2015-11-15 10:00 | YOGA | Trackback | Comments(0)

ローズフェイシャル♪

人は第一印象が大事だといいますが・・・

ということで、
ローズフェイシャル施術の
befeore/afterの写真を掲載します。

施術前
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施術後
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眼がハッキリして、お肌にハリが感じられます。
頬の位置も上がり、顔色もワントーン明るくなって
翌日のお化粧のノリも良かったそうです♪

同窓会や何かイベントの前に、ご褒美に、
気分転換したい時にローズフェイシャル如何ですか?

テンションあがる事間違いなしです☆
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by hibikispace | 2015-11-10 22:48 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

認知症予防とアロマ

先日、テレビで取り上げられ話題の
認知症に効く香り、レモン:ローズマリーカンファー=1:2 
リンクを貼り付けておきます。
http://matome.naver.jp/odai/2139451540452752501?&page=1

ローズマリーもレモンも
眼がさめるような(交感神経を優位にするようなシャープで爽やかな香り。

ローズマリーの精油成分に含まれる樟脳(カンファー)は
昔から防虫剤にも使われいて、いわゆる「タンスの香り」です(笑)
その樟脳の香りやレモンには、
リフレッシュ作用の他、記憶力・集中力を高めると言われいます!

認知症予防にローズマリーをお求めの際は、
rosemary camphorと明記された、カンファー成分が多く入った物を
購入すると更にいいと思います。

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ここでアロマのシステムをおさらい。

鼻の奥にある嗅細胞は、香りのの情報を脳へ信号で送ります。
「心地よい香り」が脳に伝わると、リラックスやリフレッシュできたりします。

脳の何には、喜怒哀楽など感情にかかわる大脳辺縁系、記憶に関わる海馬、
自律神経やホルモン、免疫の働きを調整する視床下部があります。
ここに香りの成分が伝わる事で、心身に影響を与えるという
システムを利用したのが、

現代の芳香浴、アロマセラピーです。

アツコ先生にアロマポットは時代遅れだと指摘され(汗)、
お掃除などのメンテナンスが簡単だったディヒューザーを購入しました!
響の玄関で焚いています☆
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by hibikispace | 2015-11-09 14:35 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)