アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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「アーユルヴェーダ・クッキング と 瞑想」

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アーユルヴェーダやヨガでは、それぞれの季節を快適に過ごすお勧めの方法があります。
生活に取り入れやすい実践法について学びませんか?

● ヨガ ●
秋は心静かになれる時期でもあります。
適度に身体を動かし、股関節や背骨周辺を整えて、座りやすい環境を作ります。
呼吸法を行い、そのあと瞑想を実践します。初めての方でも難しく考えずに、
まず皆で一緒に座ってみましょう。

●アーユルヴェーダ●
これから訪れる寒い冬に向けて、身体を温めるスパイスを学びます。
アーユルヴェーダ・クッキングの実演、
試食もしていただきます。

講師:ゆみ枝・アツコ


日時: 10月17日(土)10:00~11:30

料金: 2,500円   定員: 6名 (予約制)

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by hibikispace | 2015-09-15 08:34 | YOGA | Trackback | Comments(0)

10月特別キャンペーン

今年から導入したクシーラ・ダーラ。
寒い冬場はお休みしますので、
10月のキャンペーンにします。

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クシーラ・ダーラ + 背面アヴィヤンガ 90分 10,000円
(足浴 & ヘッド・マッサージ 付き)

足浴とヘッドマッサージ後に
背面のオイル・トリートメントで身体が緩んでから
額に漢方薬・牛乳の煎液を継続的に流しつづけます。
起きているのと寝ているの狭間にいるような
意識の変性状態がもたらす
脳のリラクゼーションです。

クシラ・ダーラのバイブレーションでドーシャが動かされ、
身体が温まり、霧がはれたような爽快感が待っています。
生理不順 ・ 頭痛 ・ 不眠 ・ イライラの改善にも!

ご予約お待ちしております。
ay.hibiki@gmail.com 04-2942-6997
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by hibikispace | 2015-09-14 09:00 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
足早に秋がやってきます。腹巻やレッグウォーマーなどを使い、身体を冷やさないように気を付けましょう。10月は身体を温めるヨガで冬の準備をします。
初めての方でも心配なくご受講いただけるように、通常クラスを700円で体験参加できます。(響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスに限り)

2月からヨーガ・セラピーのグループレッスンを開始しました。ヨーガ療法学会でも推奨しているヨガのスタイルで、ストレス軽減にも効果があると考えられています。目を閉じて行う時間が長く、呼吸や自分の身体感覚を深めていきます。どなたでも参加できますが、特にストレスがなかなか解消できない方、メンタル面でのお悩みをお持ちの方、動くのがおっくうに感じる方にもおすすめします。
初めての方でも、年齢関係もなくご参加いただけます。

また、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。

最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方も数多くいらっしゃいます。妊活の一環でヨガを始められる方も、その効果を実感していただいています。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。不妊治療経験を持ち、様々な角度からサポートさせていただいています。

まず体験してみてください。お待ちしています(^_-)

≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。

<コンディショニング・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

<ハタ・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
身体を動かし元気になるヨガです。様々なポーズを行うことで筋力や体力アップを目指します。
ハタとは太陽と月を表し、ヨガの中でも体を動かしアーサナ(ポーズ)を行うカテゴリーのヨガの総称です。
(10月はお休みです)

<Kula> Kula Practice クラ・プラクティス 90分 1,700円  中上級者向け
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。
※体験クラス対象外

<リラックス・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方におすすめです。

<ヨーガ・セラピー> 75分 1,700円  初めてでもOK!
 ▲のマーク 目を閉じて行う時間が長く、呼吸や身体を意識化することによって、ストレス解消、気づきをもたらすクラスです。ヨーガ療法学会でも多くの効果をもたらした事例が発表されています。
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。特にメンタル面での悩みをお持ちの方、日々ストレスを強く感じている方におすすめです。

<リストラティブ> 75分 2,200円 定員4名  
◎のマーク 心身回復を目的としたヨガです。生活のリズムが崩れている、疲労しているのに眠れない、疲れが抜けない、調子が上がらない・・・といった方におすすめです。ボルスター(大きく固めのクッション)やヨガブロック、ストラップ、アイピローなどを使って身体をサポートして行います。
※体験クラス対象外
(10月はお休みです)

<骨盤調整> 75分 1,700円  初めてでもOK!
 ◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。
 

10月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

<火曜日>
 6日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
      午後7時30分~9時 コンディショニング アツコ

13日  午前10時~11時30分  コンディショニング アツコ
      午後7時30分~8時45分 ▲ヨーガ・セラピー アツコ

20日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
      午後7時30分~9時 コンディショニング アツコ    

27日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
      午後7時30分~9時 コンディショニング アツコ   


<水曜日>
 7日   午前10時~11時15分 ▲ヨーガ・セラピー アツコ 

14日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

21日  午前10時~11時15分 ◆骨盤調整 サチエ

28日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ


<土曜日>
17日  午前10時~11時30分 アーユルヴェーダ&ヨガ ワークショップ 2,500円
                      <身体を温めるアーユルヴェーダ・クッキング&瞑想>
17日  午後12時~1時30分  ★Kula アツコ 


<日曜日>
 4日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
      午後12時~1時30分  ★Kula アツコ

11日  午前10時~11時30分 ■リラックス・ヨガ ミネ

18日  午前11時~12時15分  ◆骨盤調整 サチエ
     
25日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
      


■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常1,700円 (リストラティブ2,200円)
 ≪響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスの体験レッスンを700円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/リストラティブを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>

お問い合わせ・ご予約
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは700円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心や体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っております。

◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。

◆マタニティ・ヨガはプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。


プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。

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by hibikispace | 2015-09-13 10:00 | Trackback
来週の水曜からインドでの研修に出ますので、ちょっと気が早いですが・・・
10月のお知らせです。

9月に長期不在になりますので、
10月は特に休診日時を設けていません。

本場インドのアーユルヴェーダ病院の情報や
オイルなどを沢山仕入れしてきます。

パワーアップして、10月響にてお待ちしております<(_ _)>
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by hibikispace | 2015-09-11 18:41 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)