アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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12月特別キャンペーン

頑張った1年、自分へのご褒美に♪
疲れは翌年に持ち越さない!



アロマ・ボディトリートメント 70分 9,000円 → 8,000円


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しっかりとしたタッチにより筋肉の深部まで揉みほぐすとともに、
エネルギーの流れを整えていきます。
人間の皮脂に一番近いとされるスクワランオイルをベースに、
お客様の体調に合わせてオーガニックの精油をブレンド。

香りは、ペパーミント・レモンマートル・ユーカリ・ティートリー、
ラヴェンダー、ローズ、ジャスミン、イランイラン、パチュリー、
サンダルウッド、ベルガモット、タンジェリン、フランキンセンス、
クラリ・セージ、ゼラニウム・マジョラム・ブルーオイル
からお選び頂きます。

ご予約お待ちしております。

ay.hibiki@gmail.com 04-2942-6997
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by hibikispace | 2014-11-28 22:26 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
風邪だけでなくインフルエンザも流行り始めているようです。
年末の多忙な時期ですから
暴飲暴食に気をつけて、健康で楽しいクリスマスと年を迎えたいですね♪

12月のアーユルヴェーダの休診日時のお知らせです。

12/7(日)  研修の為、終日休診
12/31(水)  終日休診

新年は1/4(日)より営業の予定です。
1/3のリクエストがございましたら、お問合わせください。

どうぞよろしくお願いしますm(._.)m
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by hibikispace | 2014-11-28 21:57 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
早いもので今年ももう年末ですね。寒くなってくると身体が緊張して、肩こりや腰痛が気になる方も増えます。内側から身体を温められるように、腹筋や大きな筋肉をたくさん動かして、活性化しましょう。

冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、ヨガだけではなく骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。

最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、無事にご出産された方も数多くいらっしゃいます。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。

ヨガがいいらしい・・・と聞き、やってみようと思っている方は、まず体験してみてください。
お待ちしています(^_-)


◆ポイントカードを発行しています。
レッスン参加ごとにスタンプを押させていただき、30回ご参加いただくと1回無料でグループレッスン(リストラティブ、ゴルファーのためのヨガ以外)をご受講いただけます。



≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。

マークのないアツコのクラス≪コンディショニング・ヨガ≫ 90分 1,700円 初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

≪ハタ・ヨガ≫ 90分 1,700円 初めてでもOK!
身体を動かし元気になるヨガです。様々なポーズを行うことで筋力や体力アップを目指します。
ハタとは太陽と月を表し、ヨガの中でも体を動かしアーサナ(ポーズ)を行うカテゴリーのヨガの総称です。

<骨盤調整> 75分 1,700円 サチエ先生 初めてでもOK!
 ◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして身体を整えます。冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。

<リストラティブ> 75分 2,200円 定員4名 アツコ先生
◎のマーク 心身回復を目的としたヨガです。生活のリズムが崩れている、疲労しているのに眠れない、疲れが抜けない、調子が上がらない・・・といった方におすすめです。ボルスター(大きく固めのクッション)やヨガブロック、ストラップ、アイピローなどを使って身体をサポートして行います。

<Kula> Kula Practice クラ・プラクティス 90分 1,700円 アツコ先生
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。

<マントラ・ヨガ> 90分 1,700円 ミネ先生 初めてでもOK!
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。サンスクリット語のマントラの響きを使い、心身共にリラックスしていきます。
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。心地よさを味わいたい方におすすめです。

<ゴルファーのためのヨガ> 60分 2,200円 定員4名 アツコ先生
 *のマーク ゴルフをより楽しく、スコアアップを目指して身体の効果的な使い方、マインドの整え方などを探究するクラスです。効果的な身体の使い方によって、よりパフォーマンスを上げることができるように少人数で個別指導いたします。


12月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

<火曜日>
 2日   午前10時~11時30分 アツコ
      午後12時~1時 *ゴルファーのためのヨガ アツコ 
      午後7時30分~9時 アツコ
 9日  午前10時~11時30分 アツコ
      午後7時30分~9時 アツコ
16日  午前11時~12時15分 ◆骨盤調整 サチエ
      午後7時30分~9時 アツコ    
23(祝) 午前10時~11時30分 アツコ
      夜のクラスはお休みです
30日  午前10時~11時30分 アツコ
      夜のクラスはお休みです

<水曜日>
 3日  午前11時~12時30分 <ハタ・ヨガ> サチエ    
10日  午前10時~11時30分 アツコ
17日  午前10時~11時30分 アツコ
24日  午前10時~11時30分 アツコ    
  
<土曜日>
13日  午後12時~1時30分 ★Kula アツコ
      
<日曜日>
 7日  午前11時~12時30分 <ハタ・ヨガ> サチエ
      午後1時~2時15分 ◆骨盤調整 サチエ 
14日  午前11時~12時30分 ■マントラ・ヨガ  ミネ      
21日  午前10時~11時30分 アツコ
      午後12時~1時30分 ★Kula アツコ
28日  午前10時~11時30分 アツコ
      午後2時~3時15分 ◎リストラティブ(心身回復ヨガ) アツコ 

新年初ヨガ
1月4日 午前11時~12時30分 <ハタ・ヨガ> サチエ
      午後1時~2時15分 ◆骨盤調整 サチエ 

■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常90分クラス 1,700円
 ≪初回のみ体験レッスン700円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/リストラティブ/ゴルファーのためのヨガを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは700円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心や体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っております。

◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。

◆マタニティ・ヨガはプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産婦に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。


プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。

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by hibikispace | 2014-11-15 10:00 | YOGA | Trackback

workshopのご報告

11月8日にストレス・マネージメントのワークショップを
行いました。ご参加下さった方々、ありがとうございました!

眼を閉じて呼吸と身体の動きを意識化するヨーガ・セラピーでは

「いつもヨーガクラスとは全然違う」
「とても落ち着いて不思議な感覚でした」

と、意識や身体の変化をご実感頂けたようです。
ご好評頂いたので、
また機会をみてクラスを開催したいと思います♪
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薬用ハーブによるガンドゥーシャ(うがい)では、
実際にハーブをみたり、作り方をお見せしたのですが
うがい後の味覚の変化に驚きがあったようです。
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アーユルヴェーダでは、とりこんだ食物を正しく消化し
しっかりと栄養吸収が行われ、
老廃物がきとんと排泄される事がとても大切だと考えます。

最初の消化は、よく噛み唾液を沢山分泌させる口から始まっています。
嗽で健康な歯・歯肉を保ちたいですね☆
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by hibikispace | 2014-11-10 12:11 | ワークショップ | Trackback | Comments(0)
皆さんに「どうして、アーユルヴェーダなんですか?」
とよく聞かれます。

アーユルヴェーダを色々と知るようになってから、
どんどんひきこまれ今では
理由は沢山あるのですが、
きっかけは高校時代に読んだ、この本だったと思います。
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元々旅行が好きなので
インドと書いてある本を買ったのですが、
読み終えて、

「インドって面白そう!摩訶不思議な国!」
という第一印象。

そして・・・出てくるインドの食べ物の話。
美味しそうなインド料理は健康にもしてくれるのか!

・・・と、食いしん坊の私はひきこまれていったのでした。

響の図書館においておくので、興味があったら
読んでみて下さい。全然難しい本ではありませんよ♪
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by hibikispace | 2014-11-04 00:25 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)