アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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5月特別キャンペーン

ホット・ストーン・セラピー 100分  
 キャンペーン価格 9,000円
(石温熱療法 + オイル・トリートメント)

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オイルとホット・ストーンでマッサージする事によって深部まで温め、
コリや痛みによる緊張感をやわらげます。
坐骨神経痛などの痛みにお悩みの方におススメです。

ご予約お待ちしております。

ay.hibiki@gmail.com  
04-2942-6997
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by hibikispace | 2014-04-25 19:24 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
気がつけば、あともう少しでGW。
という事は・・・花粉症状とは、もうすぐおさらばですね!

「温かくなってきたので、アイスクリームが美味しくなってきた」
という話をちらほら聞きます^^;

いえいえ、消化に重い乳製品は控えめで
温かく苦くて渋い味の食事や飲み物をとったほうが
今の時期の過ごし方としてはいいですよ~
山菜が美味しい季節です、旬のものを頂きましょう♪

さて、5月のアーユルヴェーダ休診のお知らせです。

5月 1日(木)終日
5月18日(日)終日 ヨガ研修の為

どうぞ宜しくお願い致します<(_ _)>
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by hibikispace | 2014-04-21 22:52 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
寒暖の差がまだ残る中で、ゴールデンウィークまでもうすぐですね。季節が移り替わる時は、体力を消耗し、不調が現れやすくなります。より気持ちよく生きるための自己管理法でもあるヨガは継続してこそ効果が発揮されます。心身のリズムを保つためにも、定期的にクラスをご受講ください。ヨガの後は、身体が安定し、心地よさが感じられます。

最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、無事にご出産された方も数多くいらっしゃいます。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。

春は体験の方も多くお見えになります。ヨガがいいらしい・・・と聞き、やってみようと思っている方は、ぜひ体験してみてください。
お待ちしています(^_-)


≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。

マークのないアツコのクラス≪コンディショニング・ヨガ≫ 90分 1,500円 初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

≪ハタ・ヨガ≫ 90分 1,500円 初めてでもOK!
身体を動かし元気になるヨガです。様々なポーズを行うことで筋力や体力アップを目指します。
ハタとは太陽と月を表し、ヨガの中でも体を動かしアーサナ(ポーズ)を行うカテゴリーのヨガの総称です。

<骨盤調整> 75分 1,500円 サチエ先生 初めてでもOK!
 ◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして身体を整えます。冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。

<リストラティブ> 75分 2,000円 定員4名 アツコ先生
◎のマーク 心身回復を目的としたヨガです。生活のリズムが崩れている、疲労しているのに眠れない、疲れが抜けない、調子が上がらない・・・といった方におすすめです。ボルスター(大きく固めのクッション)やヨガブロック、ストラップ、アイピローなどを使って身体をサポートして行います。

<Kula> Kula Practiceクラ・プラクティス 90分 1,500円 アツコ先生
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。

<マントラ・ヨガ> 90分 1,500円 ミネ先生 初めてでもOK!NEW!
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。サンスクリット語のマントラの響きを使い、心身共にリラックスしていきます。
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。心地よさを味わいたい方におすすめです。


5月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

<火曜日> 
 6日(祝)午前10時~11時30分 アツコ 
      夜のクラスは翌日水曜に開催します
13日  午前10時~11時30分 アツコ
      午後7時30分~9時 アツコ 
20日  午前11時~12時15分 ←◆骨盤調整 サチエ
      午後7時30分~9時 アツコ
27日  午前10時~11時30分 アツコ
      午後7時30分~9時 アツコ    


<水曜日>
 7日  午前10時~11時30分 アツコ
      午後7時30分~9時 アツコ     
14日  午前11時~12時30分 <ハタ・ヨガ> サチエ
21日  午前10時~11時30分 アツコ
28日  午前10時~11時30分 アツコ


<土曜日>
10日  午後12時~1時30分 ←★Kula アツコ
      

<日曜日>
 4日  午前11時~12時30分 <ハタ・ヨガ> サチエ
      午後1時~2時15分 ◆骨盤調整 サチエ 
11日  午前11時~12時30分 ■マントラ・ヨガ  ミネ      
18日  午前10時~11時30分 アツコ
      午後12時~1時30分 ←★Kula アツコ
25日  午前10時~11時30分 アツコ
      午後12時~1時15分◎リストラティブ(心身回復ヨガ) アツコ 


■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常90分クラス 1,500円
 ≪初回のみ体験レッスン500円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/リストラティブを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは500円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心と体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。ご希望のお時間などについてはお問い合わせください。
マタニティ・ヨガはプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産婦に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。

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by hibikispace | 2014-04-15 10:00 | YOGA | Trackback | Comments(0)

ネティ・ポット

4月、桜が満開で綺麗ですね☆
そして、この時期は花粉症状も真っ盛りです(苦笑)

アツコ先生が使っているネティ・ポット、
3個限定で購入しました。

セラミック素材で鼻によくフィットし、
取手がついているので使用後の水切り状態もよく衛生的。

使用方法の翻訳付きで1つ2500円。
お渡しする際に補足説明します。
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また鼻うがい後は乾燥を防ぐために鼻用オイル(ナスヤ・オイル)を
点鼻する事が薦められます。
ナスヤ・オイルもご希望の方は1つ600円でお分けします。

ご希望の方はお問合わせ下さい!
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by hibikispace | 2014-04-02 00:56 | everyday | Trackback | Comments(0)