アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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4月特別キャンペーン

温かくなって「やるぞー!」という気持ちと、
「眠い(@_@;)」が行ったりきたり。
自律神経がバランスがとれていないなと
感じる方も多いのではないでしょうか。

「眠気をとり、頭も身体もスッキリさせたい!」 全身デトックス・コースがキャンペーン。

アビヤンガ・スウェダナ(オイルマッサージ・発汗)
    +
ナスヤ(点鼻法)
    +
プチ・フェイシャル

キャンペーン価格 11,000円

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点鼻するオイル、症状によって使い分けます↓
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目的は 「余分な体液の排出」

全身オイルトリートメントとプチ・フェイシャルで新陳代謝をあげ
薬草オイルの点鼻で更に浄化を促します。

鼻が通る事で呼吸が深くなり、
気が巡りだすのを実感して頂けるコースです。

ご予約お待ちしております!

ay.hibiki@gmail.com  04-2942-6997

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by hibikispace | 2014-03-21 22:12 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
もうすぐ春休み突入、お仕事関係では
3月期末でお忙しい方が多いのではないでしょうか。
歓送迎会が多く、何かと変化の時期でもありますね。

お天気も桜が咲くまでは寒さと温かさを行ったり来たりで、
体調管理が難しい時期でもあります。

身体が発しているシグナルを見逃さず、
きちんと休息をとっても無理そうであれば
人の手を借りるという選択がある事もお忘れずに♪
お互いに助け合っていきましょう☆

4月のアーユルヴェーダ休診のお知らせです。

4月20日(日)終日 ヨガ研修の為
4月28日(月)10時~17時まで *夜のご予約は承ります。

どうぞ宜しくお願い致します。
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by hibikispace | 2014-03-20 17:20 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

ねじめびわ茶

最近、響でミントティと代わる代わる出している「ねじめびわ茶」
師匠に教えて頂き、その後購入しました。

鹿児島県根占地方のびわの葉茶で、トルマリンで焙煎しており
ミネラルなどが他のものよりも3倍多く含まれています。

「ガン細胞増殖抑制剤」、「ガン細胞アポトーシス誘導剤」の特許を
とっていて、お茶で特許をとるのは珍しいんだそうです。

味は普通のびわの葉茶ですから
飲みにくくはないです♪

1包で1リットルつくれ、価格も40円くらい。
ティーバックなので簡単なのもいいですね!

近年、日本人は癌の発症率が高いです。
家族や自分の為、5年後、10年後に元気でいたい!
と興味がある方、緑茶以外に飲むお茶にどうですか?

こちらから購入できます↓
http://www.totsukawa.co.jp/
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by hibikispace | 2014-03-18 16:42 | everyday | Trackback | Comments(0)
先月開催したチャリティ・イベントでお預かりした1万円全額、
母体のFoE Japanを通じて
福島ぽかぽかプロジェクトに振り込みを完了しました。
少し時間が経過してしまい申し訳ありません!
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福島ぽかぽかプロジェクト
http://ameblo.jp/pokapro
母体のFoE Japan
http://www.foejapan.org/energy/action/111212_2.html

3年経過し、支援も減っているようです。

先日、被災地の子供たちへの教育に関する内容が
NHKで放送されていました。

親の職が奪われ進学資金に苦労している、
仮設住宅は一家が大所帯の場合とても狭く
受験勉強をする環境が整わないなど。。。

教育は宝です。
震災を経験し乗り越えた子供たちは10年後、20年後、
必ずこの経験を生かし社会で一役を担う存在に成長します。
そういった教育現場に復興支援金を活用して頂きたいと切に願っています。
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by hibikispace | 2014-03-16 22:33 | everyday | Trackback | Comments(0)
今年の冬は寒かったですね。それでも時は進み、春が訪れ始めました。4月は新たな環境、生活を始める方も多く、緊張感が高くなる時期でもあります。また花粉症の方はなんとかこの季節を乗り切りたいと耐える日々ですね。
変化や緊張は、ストレスとなり自律神経が乱れる原因にもなります。適度な運動で汗をかくことは、この時期の体調管理にはとても大切です。心身のリズムを保つためにも、定期的にクラスをご受講ください。ヨガの後は、身体が安定し、心地よさが感じられます。

最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、無事にご出産された方も数多くいらっしゃいます。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。

春は体験の方も多くお見えになります。ヨガがいいらしい・・・と聞き、やってみようと思っている方は、ぜひ体験してみてください。
お待ちしています(^_-)


≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。

マークのないアツコのクラス≪コンディショニング・ヨガ≫ 90分 1,500円 初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

≪ハタ・ヨガ≫ 90分 1,500円 初めてでもOK!
身体を動かし元気になるヨガです。様々なポーズを行うことで筋力や体力アップを目指します。
ハタとは太陽と月を表し、ヨガの中でも体を動かしアーサナ(ポーズ)を行うカテゴリーのヨガの総称です。

<骨盤調整> 75分 1,500円 サチエ先生 初めてでもOK!
 ◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして身体を整えます。冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。

<リストラティブ> 75分 2,000円 定員4名 アツコ先生
◎のマーク 心身回復を目的としたヨガです。生活のリズムが崩れている、疲労しているのに眠れない、疲れが抜けない、調子が上がらない・・・といった方におすすめです。ボルスター(大きく固めのクッション)やヨガブロック、ストラップ、アイピローなどを使って身体をサポートして行います。

<Kula> Kula Practiceクラ・プラクティス 90分 1,500円 アツコ先生
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。

<マントラ・ヨガ> 90分 1,500円 ミネ先生 初めてでもOK!NEW!
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。サンスクリット語のマントラの響きを使い、心身共にリラックスしていきます。
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。心地よさを味わいたい方におすすめです。


4月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

<火曜日> 
 1日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ 
 8日  午前11時~12時15分 ←◆骨盤調整 サチエ / 午後7時30分~9時 アツコ
15日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ 
22日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ    
29日祝  午前10時~11時30分 アツコ / 夜のクラスは翌日水曜日に開催します           


<水曜日>
 2日  午前10時~11時30分
 9日  午前10時~11時30分 
16日  午前11時~12時30分 <ハタ・ヨガ> サチエ
23日  午前10時~11時30分 アツコ
30日  午前11時~12時15分 ←◆骨盤調整 サチエ 
      午後7時30分~9時 アツコ


<土曜日>
12日  午後12時~1時30分 ←★Kula アツコ
      午後2時~3時15分◎リストラティブ(心身回復ヨガ) アツコ 


<日曜日>
 6日  午前11時~12時30分 <ハタ・ヨガ> サチエ
      午後1時~2時15分 ◆骨盤調整 サチエ 
13日  午前10時~11時30分 ■マントラ・ヨガ ミネNEW!      
20日  午前10時~11時30分 アツコ
      午後12時~1時30分 ←★Kula アツコ
27日  午前11時~12時30分 <ハタ・ヨガ> サチエ 


■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常90分クラス 1,500円
 ≪初回のみ体験レッスン500円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/リストラティブを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは500円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心と体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。ご希望のお時間などについてはお問い合わせください。
マタニティ・ヨガはプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産婦に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。

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by hibikispace | 2014-03-15 10:00 | YOGA | Trackback | Comments(0)

はちみつ☆

アーユルヴェーダでは非加熱の「生はちみつ」を治療によく使用するので、
先日もチャリティ・イベントで蜂蜜の説明をしました。

生はちみつは、蜜だけでなく蜂が分泌した酵素や
花粉やミネラルなど栄養が残っており香りも豊か。
何よりも味が美味しいです☆

日本では、瓶に明記がなかったり
お店の方に伺っても不明な事が多く
専門店以外ですと非加熱のものを探すのが難しかったりします。

という事で、響で購入・使用しているお店を2軒をご紹介。
どちらも店舗ですと味見ができますので、ご自分の好きなお味に出会えるかも♪
ネットでも注文できますよ!

ラベイユ 
*蜂蜜レモンには向日葵とハニーサックルが合いました♪
http://www.labeille.jp/

ピービーズ
*全種類購入し甲乙つけがたいですが、ダントツのNO.1はポフツワカ!!
蜂蜜レモンにはカマヒも良くあいますよ。
http://pbees.jp/

季節が移行中の今の時期は自律神経が乱れ
胃腸の調子が悪くなりがちです。
蜂蜜自体に整胃腸作用がありますが、
特にマヌカ・ハニーがおすすめです^^
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by hibikispace | 2014-03-10 13:27 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
ヨガにも様々なタイプがありますが、響で
月1で行っているマントラ・クラスを担当するミネ先生の紹介です☆
音の響きを使ったヨガにご興味ありましたら是非一度ご体験下さい♪

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美音(ミネ)のYogaは、音の響きを使いながら、
呼吸を大切にした優しいポーズにより、
リラクゼーションを目的としたクラスを行っています。

Yogaとの出会いは1990年代。
日本に入ってきたばかりのマタニティ・ヨーガを体験。
子育てをしながら続けたバイシクル・メッセンジャー時代に痛めた膝、
腰のサポートのためにYogaを再開。
2006年マントラを使ったYogaに出会う。
自分の声を使い、
サンスクリットの音を身体に響かせる事での深い癒しに感銘を受けて、
現在も国内やインド、アメリカの先生より学び続けています。


KHYF(Krishnamacharya Healing & Yoga Foundation www.khyf.net/ )公認
Yoga Teacher (TT500h終了)
Mantra Yoga-Level One Trainig(18h終了)

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by hibikispace | 2014-03-06 11:31 | セラピスト・インストラクター | Trackback | Comments(0)