アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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3月特別キャンペーン

2月は大雪の影響もあり、本当に去っていくようでした(笑)
日差しも少しずつ温かくなり、長い冬が終わりそうです。

本格的な春はすぐそこ。
身体をケアして、PM2.5や花粉症などに立ち向かいましょう!

***************************

隠れメニューのストーンセラピーがとてもご好評です(^O^)

ストーン・セラピー自体はアーユルヴェーダではありませんが、
ピンダ・スウェダナ(ハーブボールを使ったオイルマッサージによる発汗療法)の
代わりに行っています。


石による深部まで到達する熱
        +
蒸気で身体を温めるスウェダナ。

ダブルの温熱療法で芯まで温まり
気が巡り出すので、身体がとても軽くなります♪

ということで、3月も「ストーン・セラピー」を
引き続きキャンペーンにします。

アビヤンガ・スウェダナ(オイルトリートメント・発汗)
               +
ストーン・セラピー キャンペーン価格 11,000円


ご予約お待ちしております(^_-)

04-2942-6997
ay.hibiki@gmail.com

**痛みを感じている部位に温かいストーンでマッサージすることで
神経痛をはじめ、首・肩の凝りなどの症状が緩和したと、ご報告を頂いています。

冷えによる身体のコリやだるさでお悩みの方に
是非受けて頂きたい、ホカホカになるコースです。

↓ストーンセラピーに使う石は、つるんと研磨されたアメリカ産の玄武石です☆
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by hibikispace | 2014-02-26 15:28 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
日曜日、12回目のチャリティイベントを開催しました。
震災から、もうすぐ3年。
これまでイベントを通じて支援を続ける事ができ、
ご参加下さった皆様に改めてお礼と感謝を申し上げます<(_ _)>

今回のテーマは
インドの伝統的な知恵を取り入れた「朝の過ごし方」

昨年のインド研修を元にアーユルヴェーダとヨガの古典的な
知恵を皆さんとシェアしました。

古典的といっても、どれも実践しやすく
かつ効果があり伝統となっているものをチョイス。

小難しい事を言わず、とにかく続けて頂けるように
お話したので、若干カジュアルだったかと思います(笑)

顔の優しいマッサージ↓
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ジャラ・ネーティー↓
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蜂蜜レモンを飲みながら座学↓
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社会の役に立つには、やはり健康である事が第一条件。
今回のイベントが少しでも皆様のお役に立てばと思います。

ご参加下さった5名の方、ありがとうございました!
お預かりした全額、寄付金1万円を振り込みましたら
また報告します<(_ _)>
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by hibikispace | 2014-02-24 22:06 | everyday | Trackback | Comments(0)

花粉の季節・・・

私もアツコ先生も、ここ数日身体の変化を感じています。

頭が重い 首肩が凝る
身体がダルく、疲れる
あらゆる所が乾燥する
かゆい

身体の色々な所で
炎症を起こし、激しく消耗するのを感じています。

今朝、外に出たら鼻がツーンとしました・・・
そうです、花粉症の到来です(@_@;)

花粉の季節は鼻の調子だけではなく
胃腸の調子も狂いだします。
そんな時、鼻と気持ちに爽快感を与えてくれ
なおかつ胃を整えてくれるミントティ♪
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美味しいので苦にならず頼りにしています☆

花粉症をお持ちの方、外出時のマスクなど
そろそろ本格的な対策を!
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by hibikispace | 2014-02-22 23:23 | everyday | Trackback | Comments(0)

今日いらした方は私の母と同い年で
アーユルヴェーダに月1で通われて丁度丸2年でした。

「そういえば、寒い時に感じる持病だった坐骨神経痛がなくなってるわ」

まさに「仕事の報酬は仕事で戻ってくる」を実感した一言でした。

『アーユルヴェーダを通して人の役にたちたい』

志を持つ事が出来、仕事のチャンスを頂いていることへの
感謝と喜びを感じた時でもありました。

結果が出るまでは時間がかかる事があります。
そこまでの経過が本当は大切だったりします。
今朝の浅田真央ちゃんの演技が物語っているように。

その方はこの結果がきっかけとなり
更なるステップを踏み出す決心をし
「ヨガに挑戦してみる!」とご予約を頂きました。

他力のアーユルヴェーダと自力のヨガの融合。
これが響が目指している所です。

皆さんのお力になれるよう努力して参ります。
これからも、どうぞ宜しくお願いします<(_ _)>
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by hibikispace | 2014-02-22 00:35 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
毎日溶けない雪と格闘中です・・・
雪国の方の苦労を経験した2月中旬でした。
早く温かくなりますように(^_-)

さて、3月のアーユルヴェーダ休診のお知らせです。

3月 2日(日)終日 ヨガ研修の為
3月28日(金)10時~17時まで *夜のご予約は承ります。

どうぞ宜しくお願い致します。
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by hibikispace | 2014-02-20 19:18 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

スキンケア用品☆

大好評でしたAVEDAのナチュラル・スキン・ケアシリーズですが、
ちょっと気分を変えて・・・
ニュージーランドのナチュラル・スキンケア・ブランドの「トリロジー」にしました☆
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シミやシワ対策のローズヒップ・オイルが配合された洗顔料と乳液と
化粧水はローズ・ラベンダー・ゼラニウムの甘い香りです♪


商品の説明
http://www.trilogyproducts.jp/store/browse/facecare.html

いつも使っている物でないのを試すのも良いですよね~
そういった点も響で楽しんで頂けたらと思います。
施術後のスキン・ケアにお使い下さい(^_-)
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by hibikispace | 2014-02-17 23:19 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
春の訪れを感じる3月。変化の時期です。季節の変わり目は天候も不安定になりますが、同時に体調や心の状態も揺れがちです。
適度な運動で汗をかくことは、この時期の体調管理にはとても大切です。心身のリズムを保つためにも、定期的にクラスをご受講ください。ヨガの後は、身体が安定し、心地よさが感じられます。

最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、無事にご出産された方も数多くいらっしゃいます。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。

ヨガがいいらしい・・・と聞き、やってみようと思っている方は、ぜひ体験してみてください。
お待ちしています(^_-)


≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。

マークのないアツコのクラス≪コンディショニング・ヨガ≫ 90分 1,500円 初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

≪ハタ・ヨガ≫ 90分 1,500円 初めてでもOK!
身体を動かし元気になるヨガです。様々なポーズを行うことで筋力や体力アップを目指します。
ハタとは太陽と月を表し、ヨガの中でも体を動かしアーサナ(ポーズ)を行うカテゴリーのヨガの総称です。

<骨盤調整> 75分 1,500円 サチエ先生 初めてでもOK!
 ◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして身体を整えます。冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。

<リストラティブ> 75分 2,000円 定員4名 アツコ先生
◎のマーク 心身回復を目的としたヨガです。生活のリズムが崩れている、疲労しているのに眠れない、疲れが抜けない、調子が上がらない・・・といった方におすすめです。ボルスター(大きく固めのクッション)やヨガブロック、ストラップ、アイピローなどを使って身体をサポートして行います。

<Kula> Kula Practiceクラ・プラクティス 90分 1,500円 アツコ先生
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。

<マントラ・ヨガ> 90分 1,500円 ミネ先生 初めてでもOK!NEW!
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。サンスクリット語のマントラの響きを使い、心身共にリラックスしていきます。
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。心地よさを味わいたい方におすすめです。


3月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

<火曜日> 
 4日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ 
11日  午前11時~12時15分 ←◆骨盤調整 サチエ / 午後7時30分~9時 アツコ
18日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ 
25日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ    
         

<水曜日>
 5日  午前10時~11時30分
12日  午前10時~11時30分 
19日  午前11時~12時30分 <ハタ・ヨガ> サチエ
26日  午前10時~11時30分 アツコ


<金曜日>
21祝日 午前11時~12時15分 ←◆骨盤調整 サチエ 


<土曜日>
22日  午後12時~1時30分 ←★Kula アツコ


<日曜日>
 2日  午前11時~12時30分 <ハタ・ヨガ> サチエ
      午後1時~2時15分 ◆骨盤調整 サチエ 
 9日  午前10時~11時30分 ■マントラ・ヨガ ミネNEW!      
16日  午前10時~11時30分 アツコ
      午後12時~1時30分 ←★Kula アツコ
23日  午後12時~1時30分 アツコ 
30日  午前10時~11時30分 アツコ 
      / 午後12時~1時15分◎リストラティブ(心身回復ヨガ) アツコ 


■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常90分クラス 1,500円
 ≪初回のみ体験レッスン500円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/リストラティブを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは500円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心と体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。ご希望のお時間などについてはお問い合わせください。
マタニティ・ヨガはプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産婦に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。

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by hibikispace | 2014-02-15 10:00 | YOGA | Trackback | Comments(0)
今日はアーユルヴェーダの病気になるメカニズムを。

「消化吸収の阻害」全ての病気の引き金と考えます。

正しい消化吸収ができず、身体の形成・再生・保持ができない

当たり前ですが、人間の身体は食べた物で形成されます。
口に入れたものは栄養物のみを吸収し、
残りの老廃物は汗・尿や便として排泄します。

この「栄養物の吸収と老廃物の分離」を担っている力を
「アグニ(消化力)」といい、健康な身体作りの一番大事なキーと考えています。

貧血も何らかの要因により、この正しい消化吸収が阻害され
「造血作用が障害される病気」という扱いです。

つまり十分な量の食事を摂取していても、
流れ出てしまっている可能性もあるわけです。
それどころか栄養物と老廃物の分離がうまくいかない事により、
未消化物が体内に停滞します。

停滞すると・・・体内で腐敗がはじまります。

例えば、なま物を放置するとカビが発生し腐り、
1つが腐ると隣にあった物にまで広がりますよね?

人間の身体も同じく未消化物が腐り、浸食が広がり
本来の身体の機能力を奪っていく。
「未消化物→腐敗物→毒物」

病気を引き起こす毒物
アーユルヴェーダでは「アーマ」といいます。

この「アーマ」を作り出さない為に重要な
キーとなる「消化力」を次回説明します!
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by hibikispace | 2014-02-08 23:53 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

貧血 その①

「貧血」を数回に分けて投稿します☆


私の場合は成人してから、貧血症状が出ました。
予防の為に鉄剤を飲んだりしていましたが、
原因を解明しなければと思い、昨年アーユルヴェーダから診る貧血の
研修を受けましたので、少しずつシェアしたいと思います。

*******************************

息切れ・めまい・身体のダルさの自覚症状がないから大丈夫?????

下記はアーユルヴェーダでいう貧血にみられる症状です。 



「肌の艶がなくなる」「味覚障害」「脱毛」「顔の浮腫み」「無関心=unhappy」
「眠気」「ふくらはぎの痛み」「耳鳴り」「食欲不振」「吐き気」


心当たりがあり、元気がでない・・・という方、
それはもしかしたら貧血気味かも?!?!

「鉄欠乏性貧血のメカニズム」
鉄は小腸で吸収され、肝臓や膵臓で蓄えられます。
その後、骨髄でタンパク質と結びつきヘモグロビンを形成します。
ヘモグロビンから作られる赤血球は、肺で酸素と結合し
全身の細胞に酸素を運びます。

酸素を受け取った細胞はエネルギーを生み出し、身体が発進します。
赤血球が足らなくなると酸素が回ってこず
エンストを引き起こすわけですから、
貧血症状というのは決して見逃してはならないものです。

貧血症状が続く事が、大きな病を招くきっかけにもなりますので
これを機会に見直してみて頂けたらと思います。

次回はアーユルヴェーダでの病気のメカニズムを書きます!
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by hibikispace | 2014-02-08 00:49 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

リストラティブ②

実際の様子を2ポーズ紹介します。

スプタ・バッダコーナ・アーサナ(合せきのポーズ)

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胸と骨盤を開き、身体全体を完全にリラックスさせるという
リストラティブの重要な要素が詰まっているポーズです。

バーラー・アーサナ(チャイルド・ポーズ)
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ボルスターの支えが、安心感を生みポーズが深まります。
呼吸を通じて、リラックスしていくのが味わえます。

心身ともに柔軟な赤ちゃんが自然にとっている姿勢に由来する、
その名の通りのポーズだなぁ~と再認識!

クラスでは、その他3・4ポーズを行います。
これらのポーズを通じて身体を意識的にリラックスさせるという事を
学んで頂くきっかけになればと思っています。

疲労回復やストレスの解消したい方、
一度クラスを体験してみてください♪
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by hibikispace | 2014-02-05 19:25 | YOGA | Trackback | Comments(0)