アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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2月特別キャンペーン

日中は確実に温かくなってきているのを
肌で感じる今日この頃。春はもうすぐそこですね♪
と、同時に・・・花粉も飛び始めているのも実感しています(*_*)

隠れメニューで1月のキャンペーンにした所
温泉に入ったように芯から温まり、
スウェダナもより気持ち良く受けられ
発汗作用が増すと

ご好評頂いている「ストーン・セラピー」
引き続きキャンペーンにします。

冷えると古傷などは、神経が過敏になり痛みを強く感じるものです。

痛みを感じている部位に温かいストーンでマッサージすることで
神経痛をはじめ、首・肩の凝りなどの症状が緩和したと、ご報告を頂いています。

冷えによる身体のコリやだるさでお悩みの方に
是非受けて頂きたい、ホカホカになるコースです。

アビヤンガ・スウェダナ(オイルトリートメント・発汗)
               +
ストーン・セラピー キャンペーン価格 11,000円


ご予約お待ちしております(^_-)

04-2942-6997
ay.hibiki@gmail.com
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by hibikispace | 2014-01-29 20:45 | AYURVEDA | Trackback(1) | Comments(0)
今日の砂嵐というのか強風、びっくりしましたね(*_*)
皆さん洗濯物など大丈夫でしたか?!

アーユルヴェーダ休診のお知らせです。

2月1日(土)16時以降
2月2日(日)16時以降
2月4日(火)15時以降

どうぞ宜しくお願い致します。
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by hibikispace | 2014-01-27 13:06 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
寒いというだけで、外に出るのがおっくうに感じられたり、動くのが面倒・・・という方もいらっしゃると思います。
また、日照時間の短さ、新年の晴れがましい気持ちとのギャップ、変化の大きい春に向かって行く時の焦りなど、気持ちが落ち込みやすいのが2月です。心と体のリズムを保つためにも、また取り戻すためにも、定期的な運動は必要です。なんとなく調子が上がらないな・・・と感じたら、早めに始動しましょう。
ヨガの後は、身体が安定し、心地よさが感じられます。

最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、無事にご出産された方も数多くいらっしゃいます。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。

ヨガがいいらしい・・・と聞き、やってみようと思っている方は、ぜひ体験してみてください。
お待ちしています(^_-)


≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。

マークのないアツコのクラス≪コンディショニング・ヨガ≫ 90分 1,500円 初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

≪ハタ・ヨガ≫ 90分 1,500円 初めてでもOK!
身体を動かし元気になるヨガです。様々なポーズを行うことで筋力や体力アップを目指します。
ハタとは太陽と月を表し、ヨガの中でも体を動かしアーサナ(ポーズ)を行うカテゴリーのヨガの総称です。

<骨盤調整> 75分 1,500円 サチエ先生 初めてでもOK!
 ◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして身体を整えます。冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。

<リストラティブ> 75分 2,000円 定員4名 アツコ先生
◎のマーク 心身回復を目的としたヨガです。生活のリズムが崩れている、疲労しているのに眠れない、疲れが抜けない、調子が上がらない・・・といった方におすすめです。ボルスター(大きく固めのクッション)やヨガブロック、ストラップ、アイピローなどを使って身体をサポートして行います。

<Kula> Kula Practiceクラ・プラクティス 90分 1,500円 アツコ先生
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。

<マントラ・ヨガ> 90分 1,500円 ミネ先生 初めてでもOK!NEW!
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。サンスクリット語のマントラの響きを使い、心身共にリラックスしていきます。
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。心地よさを味わいたい方におすすめです。


2月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

<火曜日> 
 4日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ 
11祝日  午前11時~12時15分 ←◆骨盤調整 サチエ 
18日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ 
25日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ    
         

<水曜日>
 5日  研修参加の為お休みさせていただきます。
12日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ
19日  午前11時~12時30分 <ハタ・ヨガ> サチエ
26日  午前10時~11時30分 アツコ


<土曜日>
22日  午後12時~1時30分 ←★Kula アツコ
      午後2時~3時15分←◎リストラティブ(心身回復ヨガ) アツコ 


<日曜日>
 2日  午前11時~12時30分 <ハタ・ヨガ> サチエ
      午後1時~2時15分 ◆骨盤調整 サチエ 
 9日  午前10時~11時30分 ■マントラ・ヨガ ミネNEW!      
16日  午前10時~11時30分 アツコ
      午後12時~1時30分 ←★Kula アツコ
23日  午後12時~1時30分 アツコ 
3月2日 午前11時~12時30分 <ハタ・ヨガ> サチエ
       午後1時~2時15分 ◆骨盤調整 サチエ

☆2月23日 午前10時~11時30分 東日本大震災支援チャリティクラスを行います。
今回のテーマは、『インドの伝統的な知恵を取り入れた「朝の過ごし方」』。
詳細は別途お知らせをご覧下さい☆

■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常90分クラス 1,500円
 ≪初回のみ体験レッスン500円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/リストラティブを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは500円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心と体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。ご希望のお時間などについてはお問い合わせください。
マタニティ・ヨガはプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産婦に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。

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by hibikispace | 2014-01-15 10:00 | YOGA | Trackback | Comments(0)
第12回 東日本大震災チャリティ・イベントのお知らせです!

大震災からもうすぐ3年。
響では、長期的な支援の一環として
チャリティ・イベントを開催してきました。
人の役に立つ為には、まずは自己管理が大切です。
「自分自身を整え、その力を周囲に還元する」をモットーに、
チャリティ・イベントを行います。

インドの伝統的な知恵を取り入れた「朝の過ごし方」

** ヨガ **
ヨガは毎日の生活に取り入れてこそ効果が継続します。
年代を問わず、どなたでも簡単に行うことができる呼吸法、
関節可動域、筋力維持に役に立つ、
インドの伝統的なメンテナンス法をお伝えします。


**アーユルヴェーダ**
毎朝、自分の状態をチェックする事は病気の予防につながります。
アーユルヴェーダでは1日の始まりに行う習慣が色々あり、
舌掃除・鼻洗浄はじめ浄化を促す蜂蜜レモンなど、
毎日実践して頂ける物をご紹介します。


日 時: 2月23日(日)10:00~11:30
(ヨガ45分、アーユルヴェーダ45分)
料 金:   2,000円
売上金を 福島ぽかぽか・プロジェクトに寄付します。 
定 員: 6名 (予約制)

お申込み・お問合せ: アーユルスペース響  04-2942-6997
ay.hibiki@gmail.com
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by hibikispace | 2014-01-13 00:05 | everyday | Trackback | Comments(0)
不精な私は日焼け止めを怠ることが多く
頬のシミが気になり始めて数年(*_*)
今日は効果があったら書こうかなと思っていた
「ローズヒップ・オイル」の紹介です。

放射線治療などの火傷の痕にも使用される
ローズヒップ・オイル。
低木野生バラの実の種子を絞ったものです。

必須脂肪酸40-46%のリノール酸及び30-36%のリノレン酸や
強力な抗酸化剤となるリコピン・ベータカロチン・ビタミンEが豊富に含まれています。


コラーゲンやエラスティンを生成・保持の手助けをするビタミンCは
オレンジの10倍、レモンの20倍含まれているそうで
「細胞の老化防止」につながるようです。


この特性が紫外線によるメラニン生成を抑制し、
水分バランスを正常化に一役買っています。

ネットリ感があるオイルで、バラの花のように
良い香りとはいえませんが、効果があれば問題なし!
このような黄色のオイルです↓
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オゾン層が薄くなって紫外線が強くなり
皮膚がん等の皮膚疾患に悩まされている
オーストラリアやニュージーランドで効果が注目され世界に広まりました。

写真右がニュージーランド産・左がオーストラリア産です。
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私は特に乾燥が強くなる冬場に使用していますが、
小皺などが目立たなくなり、お肌に弾力が出るような気がします(^^)

ここ数年使用してみてシミの部分は濃くはなっていないようなのです!
なくなってくれたら一番いいのですが、それはどうやら難しい模様・・・
でも、濃くならないだけでも嬉しい!

化粧水後にオイルを数滴塗り、乳液で仕上げます。

研究結果でも1ヶ月使用を続けると効果を発揮すると
報告がありますので、「しみ・しわ・くすみ」をはじめ
火傷の跡などに悩まされている方、試してみてはどうでしょう?

お値段も3~4000円位ですので、手が届かない値段ではないのも嬉しいです☆

ローズヒップオイルは酸化が早いので、保存は冷蔵庫をオススメします♪
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by hibikispace | 2014-01-12 10:44 | everyday | Trackback | Comments(0)

1年を元気に!

7日は「七草」。
セリ、ナズナ、ゴギョウ(ハハコグサ)、ハコベラ(ハコベ)、
ホトケノザ、スズナ(カブ)、スズシロ(ダイコン)の七草を入れたおかゆを食べ、
一年間の無病息災を願います。
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「七草」は苦みのある野草で、
アーユルヴェーダで苦みは消化促進に役立つ味の位置づけです。

お正月に味の濃いものを食した胃に
優しくしみわたります(^^)

七草粥を頂いた後にヨガに参加しました。
1年元気に頑張れそうです!
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by hibikispace | 2014-01-07 12:46 | everyday | Trackback | Comments(0)

Happy New Year 2014!

明けましておめでとうございます。
皆様にとって幸せな一年となりますように☆
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響は本日4日より営業です。
本年もどうぞよろしくお願いします♪
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by hibikispace | 2014-01-04 00:39 | everyday | Trackback | Comments(0)