アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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12月特別キャンペーン

1年頑張った自分のケアをし
リフレッシュして、新しい年を迎えませんか?

基本の全身コースに鼻の浄化をプラスした
デトックスコースです。
ナスヤはパンチャ・カルマ(浄化のメイン治療)の1つです♪

アビヤンガ・スウェダナ

ナスヤ(点鼻法)+プチフェイシャル  キャンペーン価格 11,000円


まずアビヤンガ・スウェダナで新陳代謝を上げ、
プチフェイシャルでお顔の流れを良くした後に
薬用オイルを点鼻し、更に鎖骨から上の浄化を促します。

痛みはなく、鼻周辺の不快感が軽減されます。
アレルギー鼻炎に悩まされている方にもお勧めです。

アーユルヴェーダでは、鼻はプラーナ(気)の入り口とされていて
鼻の通りを良くしておく事を重要視しています。

ナスヤに使う点鼻オイルです↓
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自分では気付かないうちに、鼻がつまり
鼻呼吸が出来なくなっている方が多く見られます。
鼻が通ると頭がスッキリしますよ!

限定メニューですので、ご興味ある方はこの機会に是非。
ご予約お待ちしております。

ay.hibiki@gmail.com  04-2942-6997
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by hibikispace | 2013-11-30 21:17 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
明日より師走。
忘年会やクリスマスのイベントや
仕事の〆や年賀状作りに大掃除。
12月はあってないような・・・あわただしい月に入りますが
皆さん、やり残した事はありませんか?
まだ1ヶ月ありますから、あきらめないで取り組んでみて下さい♪

私の今年を振り返ると、
インド研修をきっかけに生活習慣を反省し、見直しました。
「毎朝のレモンウォーター、毎日30分の呼吸法を取り入れたウォーキング、
30分のヨガ、水分摂取量を増やし、夜9時以降は何も食べない」を続けています。

とてもシンプルな事柄ですが、今まで言い訳をして
さぼっていました。
続けてみて、「慣れる」大切さと体調が改善されるのを実感しています。
継続は力なりで、よい習慣を身につけ
来年も続けられるようにしたいと思います♪

アーユルヴェーダ休診のお知らせです。


12月   2日(月) 10時~14時まで
12月  31日(火) 午後

どうぞ宜しくお願い致します。
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by hibikispace | 2013-11-30 20:54 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

芸術の秋

響に飾っている押し花絵。
よくお問い合わせを頂きます☆

以前からお世話になっている方の押し花絵が入選したと伺い
東京都美術館へ行ってきました。

まさに「芸術の秋」
素敵な作品が沢山!
そして紅葉も見頃で見事な秋晴れ。
銀杏も鮮やかでテンションが上がります↑

アーユルヴェーダでは、眼からも情報を吸収すると考えます。
確かに美しいものを見ると、悩み事なども忘れてしまいますよね^^

展覧会は今月24日まで、無料です。
上野方面に紅葉狩りに行かれる方、
もしよろしければ足を運んでみて下さい♪

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by hibikispace | 2013-11-20 22:02 | everyday | Trackback | Comments(0)
早いもので今年もひと月あまり。年の瀬は、慌ただしさも増してきます。自分のペースが乱れやすい時期でもありますので、ヨガで自分の時間と空間を取り戻しましょう。

11月から、2年前から不定期でクラスを開催してきたチャンティング(マントラを唱えるクラス)を担当していただいているミネ先生に新たなクラスを担当していただいています。
クラスの内容は、下記に詳しく掲載しています。ヨガはさまざまなアプローチ方法があります、ぜひ新たなクラスを経験してください!

しばらくヨガから離れていたけど、またやりたいな・・・と来て下さる方もいらっしゃいます。そう、身体や心は、今自分に必要なものがわかっています。お仕事や家庭の事情でなかなか続けられないという方も、思い出したらぜひお越しください!
お待ちしています(^_-)

ヨガは、継続すること、その積み重ねが変化をもたらします。私たちが本来持っている生きる力というものは、良い方向に向かおうとする性質を備えています。身体を動かしたい、何か良いことをしたい・・・という気持ちは、私たちの内側からの声です。その声をキャッチしたら、はじめるきっかけです。
ヨガ未経験で、体調を整えたいと思っている方、ぜひ響のヨガにお越しください!


≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。

マークのないアツコのクラス≪コンディショニング・ヨガ≫ 90分 1,500円 初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

≪ハタ・ヨガ≫ 90分 1,500円 初めてでもOK!
身体を動かし元気になるヨガです。様々なポーズを行うことで筋力や体力アップを目指します。
ハタとは太陽と月を表し、ヨガの中でも体を動かしアーサナ(ポーズ)を行うカテゴリーのヨガの総称です。

<骨盤調整> 75分 1,500円 サチエ先生 初めてでもOK!
 ◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして身体を整えます。冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。

<リストラティブ> 75分 2,000円 定員4名 アツコ先生
◎のマーク 心身回復を目的としたヨガです。生活のリズムが崩れている、疲労しているのに眠れない、疲れが抜けない、調子が上がらない・・・といった方におすすめです。ボルスター(大きく固めのクッション)やヨガブロック、ストラップ、アイピローなどを使って身体をサポートして行います。

<Kula> Kula Practiceクラ・プラクティス 90分 1,500円 アツコ先生
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。

<マントラ・ヨガ> 90分 1,500円 ミネ先生 初めてでもOK!NEW!
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。サンスクリット語のマントラの響きを使い、心身共にリラックスしていきます。
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。心地よさを味わいたい方におすすめです。


12月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

<火曜日> 
 3日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ 
10日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ 
17日  午前11時~12時15分 ←◆骨盤調整 サチエ      
      午後7時30分~9時 アツコ
24日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ    

<水曜日>
 4日  午前11時~12時15分 ←◆骨盤調整 サチエ
11日  午前11時~12時30分 <ハタ・ヨガ> サチエ
18日  午前10時~11時30分 アツコ
25日  午前10時~11時30分 アツコ

<土曜日>
14日  午後12時~1時30分 ←★Kula アツコ
      午後2時~3時15分←◎リストラティブ(心身回復ヨガ) アツコ 

<日曜日>
 1日  午前11時~12時30分 <ハタ・ヨガ> サチエ
      午後1時~2時15分 ◆骨盤調整 サチエ 
 8日  午前10時~11時30分 ■マントラ・ヨガ ミネNEW!      
15日  午前10時~11時30分 アツコ
22日  午前11時~12時15分 ◆骨盤調整 サチエ
29日  午前10時~11時30分 アツコ ※年内最後のクラスです

☆新年☆
1月5日 午前11時~12時30分 <ハタ・ヨガ> サチエ
       午後1時~2時15分 ◆骨盤調整 サチエ

■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常90分クラス 1,500円
 ≪初回のみ体験レッスン500円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/リストラティブを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは500円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心と体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。ご希望のお時間などについてはお問い合わせください。
マタニティ・ヨガはプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産婦に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。

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by hibikispace | 2013-11-14 20:00 | YOGA | Trackback | Comments(0)

スワミ・ラーマ

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先日、私たちが研修を受けてきたインドの病院を創設したヨギー、スワミ・ラーマ氏の事が書かれた一冊。作者がヨギーと共に過ごした25年の記録です。

アツコ先生は数年前に購入したものの、今回のインド行きまで読む機会なく。

私はアヴェダの先生に「スワミ・ラーマの施設だから是非行くべき!」と薦められて、今回のインド行きを決めた経緯で、「スワミ・ラーマ」氏はどういう人だったのかを知りたくて購入しました。

まず本内のお顔の写真が始めて見たようには思えず親しみを感じ、読みだすと日本での滞在が出てきたり、以前私が留学していたミネアポリスが頻繁に登場し、これは他人事ではない!という縁を感じ始めました。

読み進めれば、アヴェダの創立者はスワミ・ラーマ氏の弟子で絶滅危惧種になりそうなアーユルヴェーダの薬草の栽培を託され、それが今のアヴェダの創立に繋がっている事が判明!

作者は正式に出家し、現在もミネソタでヨガ哲学と瞑想の教鞭にあたっている事が!

ヨガ=つながる、繋がる〜!
まさに結びつく。

帰国後も度々訪れているミネアポリス、今度はアツコ先生と作者の瞑想コースを受けたいね!と誓い?!

ご縁に感謝する今日この頃です001.gif

響の図書館に置いておきます。
長いですが笑、ヨガを実践していく上でのアドバイスと心を捉える言葉が各所に出てきます。ヒマラヤの聖者に興味がある方は是非^_−☆
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by hibikispace | 2013-11-08 15:32 | Trackback | Comments(0)

サンダルウッド(白檀)

「好きな香りを一つだけ選んで下さい」

私は迷いなく、サンダルウッド(白檀)。
とても落ち着く香りです♪
アーユルヴェーダではピッタ(火)を調整し
イライラを軽減したり、集中力を高めてくれる香りです。

インドのマイソール産が有名ですが
需要と供給のバランスが崩れ
今では珍重されています。
インド政府が伐採と輸出を制限している位です。

というのも、60年弱の成木の芯材の部分が香木ですから
生育に時間がかかるんです。

環境保護に力を入れているアロマの会社は
最近では西オーストラリア産のサンダルウッドを主流としています。

インド産はsantalum album
オーストラリア産はsantalum spicatum

少し成分も違うので、インド産の方が若干香りが濃く
オーストラリア産は軽く感じます。
甘めが好みの方はインド産の方がお好きかもしれません。

響のアロマ・トリートメントで使用している精油は、
オーストラリアのサンダルウッドです。

古くから神聖な場所、儀式や瞑想の時などに使われている
サンダルウッドは独特のアロマで唯一無二の存在。

先日インド研修でインド産のサンダルウッドのお線香を
購入してきました。
時々、響の玄関で焚いていますのでお楽しみください☆
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by hibikispace | 2013-11-07 21:28 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)