アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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梅ジュース☆

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梅ジュース、今年はサッパリめに作りました001.gif
夏の疲労回復として、アーユルヴェーダをお受け頂いた方にお出ししています。
爽やかなクエン酸の酸味と洗双糖の甘味をお楽しみ下さい♪
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by hibikispace | 2013-07-30 09:39 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
夏、暑いのにサウナ(スウェダナ)をして、
更に汗をかかせるのですか?!


それが意外と気持ち良く効果的なのです!

先日、TVでやっていた「加齢臭」の実験。
同じ運動して汗をかいても、
普段から運動やサウナなどで汗をかいている人の汗は臭くない!005.gif

近頃の私たちはクーラーの中にいることが多く
また肉体労働も少なく運動して汗をかく事が少ない為に
毛穴が退化している傾向にあるそうです。
汗をかけず体温調節が上手に出来なくなっている事が
熱中症の原因の一つだとも言われています。

アーユルヴェーダでも、スロータス(管)に閉塞がでないように
治療することを重要視しています。

水場のパイプを掃除しておかないと変な匂いがしたり、
つまったりしますよね。管のお掃除が大事なんです。

スロータス(管)で、私たちが想像しやすいのは
「血管・リンパ管・食道・胃腸」。

そして身近な管の一つである「汗腺」。
汗をかいて、汗腺も浄化しておきましょう!


ということで、長くなりましたが
8月もウドヴァルダナ・スウェダナのキャンペーンです。

薄着になり、肌や体のラインが気になる季節にピッタリの美容コース。
艶やかで柔らかいお肌になる女性力アップの人気コースです!


ウドバルダナ・スウェダナ 12,000円 → 10,000円

3種類のハーブ粉末とオイルのスクラブ刺激後、
ハーブミストで発汗を促します。
ハーブ成分が皮膚の浄化を促し、ツルツルの肌に。
スクラブのしっかりとした刺激が身体を引き締め、軽快感を生み出します。

ビビータキー・タマリンドの収斂作用で余分なカファを取り除き、
赤白檀がピッタの活性化を促し、お肌の光沢を上げます。

スクラブ状のハーブとオイルが一緒にマッサージなので
お肌が乾燥する事はなく、施術後のお肌が気持ち良いですよ!

ご予約お待ちしております。
04-2942-6997
ay.hibiki@gmail.com
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by hibikispace | 2013-07-29 00:26 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

OPEN4周年を記念して①

お陰様でアーユルスペース響は来る8月8日で4周年を迎えます♪
皆さまに支えられて、本当に早かったような・・・
やっと4年という気もしています。

皆さまに感謝を込めて、昨年もご好評頂いた
アーユルヴェーダ・トリートメントの特別メニューをご提供します。

強い日差しで皮膚が硬くなったような、日焼けが気になるという方に・・・

美白効果があると言われている、サフラン・オイルをつかったフェイシャルです。
使用するサフランオイル↓ (実は結構高価なものです)

サフラン・フェイシャル 3,000円
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kunkumadhi(クムクマディ)という、サフランオイルは
アーユルヴェーダでは
黒色素沈着の防止(つまり美白ですね!)の美肌美容液として使います。

美白を期待するには毎日使う事がお勧めですが、
一度受けるだけでも、お肌がふっくらし弾力が増すのを
実感して戴けると思います♪

期間:7月28日(日)~8月8日(木)

是非、この機会にお試しください!
ご予約お待ちしております。

ay.hibiki@gmail.com 04-2942-6997


☆第2段も企画中です!
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by hibikispace | 2013-07-27 22:41 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
蒸し暑い日々が続きますが
このくらいの暑さなら、まぁなんとか^^;という感じでしょうか。

クーラーで身体が冷える、お腹がゆるい、浮腫むなどの
症状でお悩みの方が多いようです。
夏を乗り切るために、こまめにメンテナンスしたいですね!

アーユルヴェーダ休診のお知らせです。
申し訳ありませんが、以下日程で不在となります。

8月   5日(月) 10時~13時まで

8月   9日(金) 10時~16時まで

8月  12日(月) 10時~16時まで

8月  26日(月) 14時~17時まで


大変ご迷惑おかけしますが
どうぞ宜しくお願い致します。

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↑上野 不忍池の蓮 よーく見ると後ろにスカイツリーが♪
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by hibikispace | 2013-07-27 22:26 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

今日は満月です

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満月の今日、蓮の花が今年も咲きました!

まもなく響もオープンから丸四年になりますが、これからも毎年咲いて欲しいです〜

響のロゴのモチーフにもなっている蓮の花は午後には花が閉じてしまいますので、明日午前中にいらっしゃる方お見逃しなく!!
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by hibikispace | 2013-07-23 14:56 | Trackback | Comments(0)
7月15日(月)にチャリティイベントを行いました。
参加された6名の皆さま、ありがとうございます!

今回のテーマはアロマ。

前半はジャスミンとサンダルウッドを焚いたお部屋でヨガ。
夏の暑さで身体は疲れ気味なので、甘い香りの中でゆったりと動きました。
香りは夏用の冷却作用があるものを選びました。

後半はアーユルヴェーダでのアロマの活用法。
季節や時間によるドーシャの変化を説明をし
それに見合った香りの選び方をメインにお話しました。
ミントティを飲みながら実際にアロマを香って頂いたり、
ハーブを触ったり、お香を燻らせたり、塗香したりしました。
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イベントを開催することで私も本を読み返したり
記憶を辿ったりと、脳の刺激になります!

皆さまから頂戴した12000円は「ぽかぽかプロジェクト」に
全額寄付します。支援を継続出来たらと思っていますので、
また次回もご参加頂けますと嬉しいです(^-^)
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by hibikispace | 2013-07-17 20:18 | everyday | Trackback | Comments(0)
暑い日々が続いています。室内と外気との気温差、寝苦しさなどで体調管理も難しいですね。
暑い夏には、無意識のうちに呼吸が浅くなったり、深部が緊張していることがあります。ヨガを定期的に行うことで、免疫力アップが期待できますので、8月も定期的に続けてくださいね。
骨盤調整のクラスは、ご参加されているみなさんも効果を実感していただいているようです。特に婦人科系でお悩みの方には、骨盤周辺の意識も高まりますので、おすすめしています。
また、お疲れの方におすすめしているリストラティブは特に夏の疲れに効果が高いようです。一つのポーズを長く保持することで、身体と向き合い気づきも生まれる、リラクゼーション効果のあるヨガです。まだ受けたことがない方は、ぜひご体験ください。

ヨガは、継続すること、その積み重ねが変化をもたらします。私たちが本来持っている生きる力というものは、良い方向に向かおうとする性質を備えています。身体を動かしたい、何か良いことをしたい・・・という気持ちは、私たちの内側からの声です。その声をキャッチしたら、はじめるきっかけです。
ヨガ未経験で、体調を整えたいと思っている方、ぜひ響のヨガにお越しください!


≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。

マークのないアツコのクラス≪コンディショニング・ヨガ≫ 90分 1,500円 初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

≪ハタヨガ≫ 90分 1,500円 初めてでもOK!
身体を動かし元気になるヨガです。様々なポーズを行うことで筋力や体力アップを目指します。
ハタとは太陽と月を表し、ヨガの中でも体を動かしアーサナ(ポーズ)を行うカテゴリーのヨガの総称です。

<骨盤調整> 75分 1,500円 サチエ先生 初めてでもOK!
 ◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして身体を整えます。冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。

<リストラティブ> 75分 2,000円 定員4名 アツコ先生
◎のマーク 心身回復を目的としたヨガです。生活のリズムが崩れている、疲労しているのに眠れない、疲れが抜けない、調子が上がらない・・・といった方におすすめです。ボルスター(大きく固めのクッション)やヨガブロック、ストラップ、アイピローなどを使って身体をサポートして行います。

<Kula> Kula Practiceクラ・プラクティス 90分 1,500円 アツコ先生
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。


8月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。


<火曜日> 
 6日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ
13日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ
20日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時 アツコ
27日  午前11時~12時15分 ←◆骨盤調整 サチエ /午後7時30分~9時 アツコ
 
<水曜日>
 7日  午前11時~12時15分 ←◆骨盤調整 サチエ
14日  午前10時~11時30分 アツコ
21日  午前11時~12時30分 <ハタヨガ>サチエ
28日  午前10時~11時30分 アツコ

<土曜日>
10日  午後12時~1時30分 ←★Kula アツコ
     午後2時~3時15分 ←◎リストラティブ(心身回復ヨガ) アツコ
24日  午後12時~1時15分 ←◆骨盤調整 サチエ

<日曜日>
 4日  午前11時~12時30分 <ハタヨガ> サチエ
          
11日  午前11時~12時15分 ←◆骨盤調整 サチエ
18日  午前10時~11時30分 アツコ
     午後12時~1時30分 ←★Kula アツコ 
25日  午前10時~11時30分 アツコ
     午後12時~1時15分←◎リストラティブ(心身回復ヨガ) アツコ

■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常90分クラス 1,500円
 ≪初回のみ体験レッスン500円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/リストラティブを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは500円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


プライベートレッスンは、お一人でゆっくりと安心して行いたい方におすすめしています。60分5000円、90分7500円です。
グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。ご希望のお時間などについてはお問い合わせください。
マタニティ・ヨガはプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産婦に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。

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by hibikispace | 2013-07-15 23:50 | YOGA | Trackback | Comments(0)
梅雨明け早いですね(*_*)
今年の夏も猛暑になりそうですから
水分補給・休息をとり適度に動いて
体調管理をしっかりしたいものですね~

暑くなると増えるのが「クーラー病」
だるい・古傷や関節が痛む・頭痛・肩こりなどの症状です。

冷たい風にあたり続け
暑いはずなのに汗をかかなかったり。
部屋は冷たいのに外は猛暑で自律神経が乱れます。

自律神経がバランスを失い、神経が過敏になったり、
胃腸がうまく機能しないことも。

自律神経の乱れは体温調節がうまく出来なくなりますので
クーラー病特有の症状が出てきやすくなります。

これらの夏バテやクーラー病対策にお薦めなのが、ヨモギ蒸し。

「暑いのにヨモギ蒸し?!」

と思われるかもしれませんが
身体が温まると外気温が涼しく感じられ
以外に気持ち良いものです♪

「薄荷(ハッカ)」や数種類の漢方が入ったヨモギ蒸しパックを
数量限定で入荷しました003.gif

「水太りむくみ解消パック」と「ストレス解消パック」です。
薄荷が入っているので、すーっとして
蒸気のあたりも爽やかです。

是非お試しください。
数量限定ですのでご予約お早めに!
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by hibikispace | 2013-07-07 08:50 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
今日の感じですと、今年の夏も
どんどん暑くなりそうですね(+_+)

私は「蚊」にさされやすく
そして・・・蚊をしとめるのが下手です。
決して不殺生というわけではなく、単に反射神経が鈍い(汗)

「体温の高い・汗を沢山かく・色が黒い」人が特に
さされやすいそうですが、血液型別にも
さされやすさがあるようです。

1.O型
2.B型
3.AB型
4.A型

私はA型なのに、本当に刺されます(涙)

身体に「スペアミント」「にんにく」「レモン」を塗って、
1000匹ほどの蚊が放たれた中に入る実験をした所・・・

にんにく 約80ヶ所
スペアミント 約80ヶ所
レモン 4ヶ所!!!!

という結果でした。

これはレモンに含まれる「シトラール」が蚊よけの成分として
働いた結果でした。

という事で、早速「シトラール」がレモンよりも沢山含まれたアロマ精油
「レモンマートル」でスプレー作り。
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今年こそはなんとかして防御したい!怠らずにシュッシュしたいと思います!

実験で先生が脚が一番刺されやすいと言っていました。
皆さん、蚊よけは脚をしっかり!!
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by hibikispace | 2013-07-06 00:45 | Trackback | Comments(0)