アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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島オクラがやっと実ったので、今日はモロヘイヤと一緒に頂きました!

オクラやモロヘイヤ等のネバネバ・ヌルヌルは粘液多糖類=水溶性の食物繊維が
豊富なので整腸作用があります!

夏の暑さで疲れが出てきている胃腸に、ヌルヌルネバネバ食品は
特に美味しく感じる気がします。

私は、オクラをペペロンチーノ風のパスタに入れたり、
カレーにしたりして食べるのも好きですが
やはり普通に刻んで醤油と鰹節が日本人としてはベストかも!

無事に実らせてくれた、太陽、土、水のエネルギーに感謝。
そして、一生懸命アブラムシを食べてくれた蟻さん、ありがとう!
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by hibikispace | 2011-08-29 23:43 | everyday | Trackback | Comments(0)

9月の特別キャペーン

2周年割引でご好評だった女性力アップ049.gif
美容コースを9月特別キャンペーンにしました。

ウドバルダナ・スウェダナ 12,000円 → 10,000円

3種類のハーブ粉末とオイルのスクラブ刺激後、
ハーブミストで発汗を促します。
ハーブ成分が皮膚の浄化を促し、ツルツルの肌に。
スクラブのしっかりとした刺激が身体を引き締め、軽快感を生み出します。

ビビータキー・タマリンドの収斂作用で余分なカファを取り除き、
赤白檀がピッタの活性化を促し、お肌の光沢を上げます。

スクラブにも関わらず
オイルと一緒にマッサージされるので、ヴァータが上がらないので
お肌が乾燥する事はなく、施術後のお肌が気持ち良いですよ!

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ご予約お待ちしております。

ay.hibiki@gmail.com

04-2942-6997
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by hibikispace | 2011-08-28 11:13 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
猛暑から一気に温度が下がり、身体のダルさを感じている方が多いようです。
暑すぎる時は身体が緊張していましたから、それが解けたという事で
自然の原理かと思います。少しゆっくり過ごして下さい!

9月、アーユルヴェーダの休診日をお知らせします。

9月 2日 (金)17時以降
9月 3日 (土) 終日
9月 5日 (月)10時~14時まで
9月 7日 (水)12時~16時半まで
9月 21日(水)10時~14時まで
9月 26日(月)10時~14時まで


上記以外は営業予定です。
勝手ではございますが、宜しくお願い致します。
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by hibikispace | 2011-08-26 13:00 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
響にいらっしゃるKさんの推薦本である岩瀬幸代著の
「緑の島 スリランカのアーユルヴェーダ」を読みました。
いまいちアーユルヴェーダがどういう物か分からない、
でも小難しい本は読みたくないという方にお勧めです049.gif
Kさん、教えて下さり有難うございますm(__)m

アーユルヴェーダの体質には大きく分けて
ヴァータ・ピッタ・カファ体質の3種類、
厳密に言うとその組み合わせで7種類あります。
自分の体質を知る事で、新たな気付きを与えてくれたり、
自分の癖を知り、更なる生活の向上の為に
役立ててほしいと響ではドーシャの話をしています。

この本にも同じ事が書いてありましたので、ご紹介します。

「アーユルヴェーダの体質は、どれがよくてどれが悪いという
優劣をものではない。自分の体質を知るのは、
ある意味弱点を知る事のような気がするけれど、
それは陥りやすい傾向があるというだけで、
そういう傾向があるからダメという意味ではない。
体調不良を未然に防ぐために、体質を知るのである。
そうすれば、日頃のどんな食生活を送るのが理想的だとか、
睡眠時間はどのぐらいが適当か、身体を冷やさないようにしよう、
などの日々の注意点が分かるのである
―中略― 
結局の所大事なのは、どの体質に属しているかではなく、
日頃の体調に自ら耳を傾けて、自分の体質を知ろうとする事だと思えてくる。
知ろうとすることで、体調をいい状態に維持しようする意識が働く。
その意志力が自己治癒力つながる。
そしてそれもまたアーユルヴェーダの一部なのだろう。」


本は読み手に寄って興味を持つ箇所が違うので、
または読んだ時のその人の状況によって、感じ方が違う事があります。
読み飛ばしていた部分もあったりするので、
手元にある本を読み直してみるのも良いですよ!
最初良く分からなかったけれど、自分が実生活で
同じ様な事を経験して腑に落ちたという内容もあったります。

私は性格が大雑把なので、説明不足になる事もあるので
それを補うためにも、響のトイレには本が置いてあります。
貸出しておりますので、読みたい物がありましたら、お声をかけて下さい。
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by hibikispace | 2011-08-17 12:08 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

ゴーヤ 血糖値↓ 

響ではヨガの部屋が少しでも涼しげになるように
ゴーヤを植えていましたが、気づいて頂けていますか?
ちびゴーヤが出来ましたよ!
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ゴーヤはビタミンCが豊富で、あの強烈な苦味成分には
血糖値を下げる効果があり、アーユルヴェーダでは
糖尿病の治療に古くから用いられたようです。

ちびゴーヤでカレーを作りました♪
「良薬口に苦し」
でもスパイスで美味しくできました!
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by hibikispace | 2011-08-15 11:55 | everyday | Trackback | Comments(0)
9月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
(スケジュールは、変更になる場合があります)


季節の変化を感じ、夏の疲れが出る時期です。消化力が落ちている、体がだるいといった夏バテの症状を感じたら、ぜひ体を動かしましょう。
ヨガ未経験で、体調を整えたいと思っている方、ぜひ響のヨガにお越しください!

特に記述のない限り、担当インストラクターは、アツコです。

<火曜日>
 6日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時
13日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時
20日  午前11時~12時30分 ←[サチエ]  / 午後7時30分~9時
27日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時
     
<水曜日> 
 7日  午前10時~11時30分
14日  午前10時~11時30分
21日  午前10時~11時30分
28日  午前10時~11時30分

<土曜日>
24日  午後12時~1時30分

<日曜日>
 4日  午前10時~11時30分
11日  午前10時~11時30分 ←定員になりました
18日  午前11時~12時30分 ←[サチエ]
25日  午前10時~11時30分 ←定員になりました
■各回定員6名 
■レッスンフィー 1500円
  ≪初回のみ体験レッスン500円でお受けいただけます≫
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは500円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


special class<音の響きと共に行うヨガ>
呼吸に合わせたやさしい動きのYogaを、「チャンティングと共に」(「マントラを唱えながら」)やってみましょう。
※このクラスは、現代Yogaの父と呼ばれるクリシュナマチャリア師の教えに沿って行われます。
日時: 9月4日(日) 午後12時15分~1時45分
講師: 冨永美音(とみなが みね)先生
料金: お一人様 1500円
定員: 6名
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by hibikispace | 2011-08-14 23:19 | YOGA | Trackback | Comments(0)

鳩の王様

昨日、久しぶりにサチエ先生のクラスレッスンに参加しました!

今までやったことがなかった「エーカ・パーダ・ラージャカポタアーサナ」に
チャレンジしたのですが、それがとても効果があって気に入りました!
このポーズは「鳩の王様」という意味のようです。

股関節の滞りが改善され、歩くときに脚がよく上がるし、
腿の付け根がスッキリ!

カファドーシャが体質で強い方は、安定性がある一方で
マンネリ化したり、自ら変化する事を好まない傾向にあります。

私はピッタ・カファ体質なので、ピッタの次にカファが悪化する事も多く
気をつけないと型にはまる傾向があります。

昨日のサチエ先生のクラスでは、身体の気持ちよさと共に
気付きを与えてくれたレッスンでした。
ありがとうございました!

同じヨガでも先生が変われば、受け手の気持ちに変化があるので
また違った気付きを与えてくれると思います。

まだサチエ先生のクラスを受けた事がない方、
機会があれば是非サチエ先生のクラスを受けてみて下さい!

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by hibikispace | 2011-08-14 15:54 | everyday | Trackback | Comments(0)
8月7日にナスヤ(鼻の浄化療法)&ヨガと呼吸法の
チャリティイベントを行いました。
暑い中、お越し頂いた皆様ありがとうございました<(_ _)>

先程、皆様から頂戴した料金を義援金として振込完了しました!
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呼吸法もナスヤも、普段は行わない内容なので
皆さんほぼ初めての体験だったようです。
終了直後は頭部のスッキリした感覚と共に
心地よい疲れが伴ったのではないでしょうか?!

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また2か月以内に秋に合った内容でチャリティイベントを企画しますので
その際もどうぞ宜しくお願い致します。
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by hibikispace | 2011-08-09 11:37 | everyday | Trackback | Comments(0)

お陰様で2周年

やっと蝉が先週辺りからジャンジャン
鳴き始め夏らしい感じになりましたが、皆さん如何お過ごしでしょうか?

今日、お陰様でアーユルスペース響は2周年を迎えました001.gif

震災後の様々な変化の中、こうして無事に2周年を迎える事が出来、
1周年とは違う有難みを実感しています。

震災を機にヨガとアーユルベーダのチャリティコラボイベンドに取り組み、
響としても新たな一歩が踏み出せました。

勉強すると知らない事が沢山ある事に気付くといいますが、
患者さん・生徒さん一人一人から学ぶ機会を与えて頂いている日々です040.gif

お互いが知恵を共有しあう、それが響の名前の由来でもあります。

微力ではありますが何らかの形で社会貢献に繋がれば…と思っていますので、
今後ともどうぞ宜しくお願いいたしますm(__)m

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by hibikispace | 2011-08-09 01:34 | everyday | Trackback | Comments(0)

消化力アップ!

沢山、しその葉を頂いたのでキャベツを重ねて、岩塩をかけ
「博多漬」を作りました。
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しその葉は消化力をアップします049.gif
岩塩はミネラルたっぷりですし、
夏の疲れた胃にピッタリですよ~

ちなみに「博多漬」は「博多帯」に似ている事から
命名されたそうです。
博多帯↓
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by hibikispace | 2011-08-05 09:55 | everyday | Trackback | Comments(0)