アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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春とは・春の過ごし方

温かい日がチラホラ、春が近づいていますね。
今日はアーユルヴェーダの春の過ごし方をご紹介します。

春は、ナスヤ(点鼻点)・バナマ(催吐法)が基本すすめられる。

厳冬期にカパドーシャが蓄積し、春にはそれが太陽光線により溶解する。
その時期には消化の火が防げられ、多くの病気が発生する。 

(アシュターンガ・サングラハ 総論4章・
アシュターンガ・フリダヤ 総論3章より)

過ごし方
それ故、過剰なカパドーシャを取り除くため
春には、強い催吐法、薬物喫煙法、
含嗽法、催法(くしゃみ)を行使しなさい。
軽性、乾燥性に富む食物の摂取、運動、
入浴後の香料全身塗擦(白檀、沈香、サフラン)、
宝石や花輪を身につける。
しかし、重性、冷性に富む飲食物、午睡(昼寝)、
油性、酸味、甘味食物は、避けるべきである。

(アシュターンガ・サングラハ 総論 4章 
チャラカ 総論6章より)

冬の間、寒いので家でヌクヌク・・・運動不足に加え
御餅などのネバネバした重いカファ性の食べ物を沢山食べましたよね。
ですから、カファが増加しているというのは納得。
それが春の温かい日差しにあたり、水の要素であるカファが溶けだし
ドロドロと鼻水や浮腫み等の水っぽい症状として現れる、ん~納得。
花粉症はなどはいい例ではないでしょうか。

花粉症を持つ私は、そんなこんなで1週間前からナスヤを始めました。
鼻のムズムズが緩和されます049.gif
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by hibikispace | 2011-02-28 12:46 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
3月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
(スケジュールは、変更になる場合があります)


春を迎える時期。気候の変化と共に、体調の変化を感じやすくなります。定期的にヨガを行なうことで、体調を整えましょう。
HIBIKIのヨガ・クラスは、お一人、おひとりの身体や心と向き合うように、ご参加者のみなさまによってメニューを変えています。

特に記述のない限り、担当インストラクターは、アツコです。

059.gif予約状況更新しました(3月6日現在) 
定員に達しているクラスが発生しています。キャンセル待ちをお受けするか、もしくはクラスを追加する場合もあります。また、定員を6名にして行うクラスもあります。お問い合わせください。

<火曜日>
 1日  午前10時~11時30分⇒定員になりました / 午後7時30分~9時
 8日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時
15日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時
22日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時
29日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時
     
<水曜日> 
 2日  午前10時~11時30分
 9日  午前10時~11時30分
16日  午前10時~11時30分
23日  午前11時~12時30分←[サチエ]

<土曜日>
12日  午後12時~1時30分⇒まもなく定員です
26日  午後12時~1時30分

<日曜日> 
 6日  午前10時~11時30分 ⇒まもなく定員です
13日  午前10時~11時30分 ⇒定員になりました 
20日  午前11時~12時30分←[サチエ] ⇒定員になりました
27日  午前10時~11時30分 ⇒まもなく定員です

■各回定員5名 
■レッスンフィー 1500円
  ≪初回のみ体験レッスン500円でお受けいただけます≫
<定員5名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは500円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行いますのでご相談ください。


060.gif3月13日(日曜日)special class<音の響きと共に行うヨガ>・・・定員になりました
呼吸に合わせたやさしい動きのYogaを、「チャンティングと共に」(「マントラを唱えながら」)やってみましょう。
※このクラスは、現代Yogaの父と呼ばれるクリシュナマチャリア師の教えに沿って行われます。
日時: 3月13日(日) 午後12時15分~1時45分
講師: 冨永美音(とみなが みね)先生
料金: お一人様 1500円
定員: 6名
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by hibikispace | 2011-02-14 00:14 | YOGA | Trackback | Comments(0)