アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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バジル

スィートバジルは簡単です!という事で、種を頂いて育てました。
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とってもいい香りがするので、ジェノベーゼを作ってみました。
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バジルはシソ科なので、食欲・消化促進効果が期待でします。
ミネラルは、カルシウム、鉄分、マグネシウムなどはかなり多く含まれています。
殺菌・抗菌作用も強いので、気管支炎や風邪、咳止めとしても。
そして香りの成分シネオールは、蚊がいやがるため、虫除けになります!!!

スィートバジルの学名は、Ocimum basiilicum。
キリストの墓の上に生えた聖なる草が、このバジルであったと言われています。
原産はインドやギリシャ。

インドには、学名がOcimum sanctum、Holy Basilという信仰の対象になっている
バジルがあります。サンスクリット語では、Tulasi(ツルシー)。
効能はほぼ、スィートバジルと同じです。

こちらはもう少し背丈が大きく茎はやや木質化しています。
ビィシュヌ神のの妃ラクシュミーの化身と考えられていて、
家や寺院にツルシーを植え、一日に七回ツルシーの周りを回る事は
徳の高い行為とみなされているそうです。
実はこちらも種をまいたので、早く育たないか楽しみに待っているところです。058.gif
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by hibikispace | 2010-07-27 12:56 | everyday | Trackback | Comments(0)
HIBIKI Special Classのお知らせです。

通常、HIBIKIで行っているクラスの内容と異なりますので、ぜひご参加下さい!

<音の響きと共に行うヨガ>
               ~リラクゼーション~


呼吸に合わせたやさしい動きのYogaを、「チャンティングと共に」(「マントラを唱えながら」)やってみましょう。
※このクラスは、現代Yogaの父と呼ばれるクリシュナマチャリア師の教えに沿って行われます。


日時: 9月5日(日) 午後12時30分~2時

講師: 冨永美音(とみなが みね)先生

料金: お一人様 1500円

定員: 5名


ご予約・お問合せ: 04-2942-6997  mail : ay.hibiki@gmail.com

※特別クラスですので、キャンセルは8月29日までにご連絡下さい。その後のキャンセルは、キャンセル料を頂戴する場合があります。
また定員になった場合は、キャンセル待ちをお受けします。
詳しくは、お問合せ下さい。

ご参加をお待ちしております。

a0132702_0245312.jpg~チャンティングとは?~

インド古代の言語、サンスクリットによる聖なる音「マントラ」を唱えることを「チャンティング」と言います。

クリシュナマチャリアの教えでは、Yogaの練習のひとつに音の響きを使った癒しを取り入れています。
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by hibikispace | 2010-07-26 23:12 | YOGA | Trackback | Comments(0)

西瓜

毎日、猛暑というか酷暑というか・・・
こう暑い日が続くと無性に水分の多い果物が食べたくなります。
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西瓜といえば、利尿作用ではないでしょうか。
むくみや腎臓の妙薬とも言われ、高血圧、解熱作用、心臓病、尿道結石、
二日酔いなどにも効能があるといわれています。

ただし、アーユルヴェーダでは西瓜は冷性で消化に重い食材です。
身体を冷やす食材ですから、
西瓜の食べ過ぎには気をつけて下さい。
夜に食べるよりもお昼に食べることをお勧めします。
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by hibikispace | 2010-07-26 22:24 | everyday | Trackback | Comments(0)

食材が薬

ゴーヤの実がつき始めました003.gif
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Loka Purusha Samyata Siddhanta
(ローカープルシャサマヤータシッダーンタ)

「人間と宇宙の諸物が相似形であること」という意味です。

アーユルヴェーダでは、すべての物は五大元素(空・風・火・水・土)から
なっており、どの物も薬になりうると考えています。
特に、台所は薬の宝庫と言われていますが
形状が似ているものが薬になるという法則?!もあるそうです。
(似ているだけではなく、もちろん臨床的に証明済みです)
今日は身近な食材をあげてみます。

にんにくの一片は心臓に、コレステロールを下げるのに役立つと言われています。
心室・心房と分けていくと、にんにくの一かけらが形が似ています。

アロエベラ肝臓に、肝炎や皮膚炎に効果があると言われています。
肉厚な形状以外は、ちょっと無理もある気がしますが・・・

バナナの花が開いた形は、子宮の形状に似ています。
バナナの実ではなく、花なので日本では入手は不可能に近いかと思いますが・・・
月経多過・過少に使われます。

腎臓に形状が似ているとされ、どの蓮の部分でも効力があるそうです。

ゴーヤ膵臓に似ていると言われ、血糖値が下がる事が証明されています。

糖尿の気があるなぁ、というような食生活をされている方は
この夏ゴーヤをいっぱい食べてみませんか?
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by hibikispace | 2010-07-22 13:17 | everyday | Trackback | Comments(0)
8月 YOGAクラスレッスン スケジュール
(スケジュールは、変更になる場合があります)


夏の暑さの中で、クーラーで冷えたり、外で汗をかいたり、体調管理が難しい時期です。継続してヨガを行うことで、自律神経系を整えましょう!
HIBIKIのヨガクラスは、お一人、おひとりの身体や心と向き合うように、ご参加者のみなさまによってポーズのメニューを変えています。058.gif


<火曜日>
 3日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時
10日  午前10時~11時30分 / 午後7時~8時30分  
24日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時
31日  午前10時~11時30分  

<水曜日> 
 4日  午前10時~11時30分
11日  午前10時~11時30分
18日  午前10時~11時30分
25日  午前10時~11時30分

<土曜日> 
 7日  午前10時~13時ごろまで ランチ・ヨガ<HIBIKI Anniversary企画>参加費3千円
      ヨガのあと、皆さんで一緒に三浦のお弁当でランチをいただきます
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28日  午後12時~1時30分

<日曜日> 
 1日  午前10時~11時30分
 8日  午前10時~11時30分
15日  午前10時~11時30分
22日  午前11時~12時30分 ←[代講 サチエ] レッスンフィー1,000円
29日  午前10時~11時30分
 

■各回定員5名 
■レッスンフィー 1500円
  ≪初回のみ体験レッスン500円でお受けいただけます≫
<定員5名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。当日でも結構ですので、開始時間の30分前までにご予約ください>
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずは体験レッスンを受けてみてください!
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは、500円ですが、しっかりと指導して参ります。
ご予約お待ちしております。


◆YOGA  プライベートレッスン [ 60分 4,500円 ]
◆Thai Yoga (タイ式ストレッチ) [ 60分コース 5,000円/ 90分コース 7,000円 ]
下記時間帯で随時受付しています。(前日までにご予約ください ※ご要望にお応えできない場合もあります)
火曜日 午後12:00~6:00 / 水曜日 午後2:00~5:00 / 土曜日 午後2:00~4:00

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by hibikispace | 2010-07-20 23:00 | YOGA | Trackback | Comments(0)

原因

現在、アーユルヴェーダの病理学の講習を受けていますが
印象に残った言葉を今日は書きたいと思います。

人は大抵自分の好きなもので身体を壊す

私も耳が痛かったですが、皆さんも思い当たる節があるのではないでしょうか?

急に具合が悪くなったという人はいますが、
原因は絶対にある のです。

東洋医学の基本ですが、
原因をみつけて、それを取り除く事がまずポイントです。

タバコやお酒、美味しい物や外からの楽しい一時的な満足では
体調不良の引き金になっている要因を取り除けず
結局ずっと体内に居座ることになります。
「ごまかし、ごまかし」それが大きな病気の原因になってしまうことも。

まず、ライフスタイルを振り返ってみませんか?
原因は食生活、仕事や対人関係、
楽しいからやっていた運動や趣味などの過度の刺激かもしれません。

これがいい、あれがいいと言われて食事や生活に
色々な物を足していませんか?!

なんでも良いと言われているものであっても、食べ方・やり方
を間違ってはになってしまいます。

食事に何かを足したら、減らさないと時にはカロリーもオーバーしてしまいます。
運動もあれこれやりすぎれば、消耗してしまいます。

どれくらいの量を
(飲食しすぎていないか?趣味や運動をしすぎてないか?)

どんな風に
(早食い・間食していないか?疲れているのに無理をして動いていないか?)

体調がすぐれない方、改めて自己観察をする所から
始めてみませんか?

治療はライフ・スタイルの変化なしには
完了できないのです


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昨晩の夕焼け、きれいでしたね
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by hibikispace | 2010-07-20 15:55 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
      アーユルスペース 響 
     一周年記念企画 
       ランチヨガ


お陰様で、アーユルスペース 響は
8月で1周年を迎えます!そこで・・・

響のヨガ講師であるアツコ先生とゆっくり話をする
機会を作ってほしいとのリクエストにお答えして
ランチヨガを開催します。
素朴なヨガの疑問などを聞く、よいチャンスです!
普段一緒にクラスを受けている方とも、より親しくなる機会です。
季節の食事を味わいながら、楽しい時間をお過ごし下さい。

開催日時:8月7日(土) 10時~13時頃まで
料  金: 3000円(税込)
場  所: アーユルスペース 響 


< ヨガ90分 10時~11時半 / お食事 11時45分~13時頃まで >

ヨ ガ 講師:アツコ
お 食 事:四季亭 三浦の季節弁当 (デザ-ト・お茶付き)
定   員:5名 (完全予約制)


*お料理イメージ写真
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※お食事のご用意などもございますので、
キャンセルは8月5日までにお願いします。
その後はキャンセル料を頂戴する場合もあります。


御予約お待ちしております。

04-2942-6997
ay.hibiki@gmail.com
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by hibikispace | 2010-07-13 00:35 | YOGA | Trackback | Comments(0)

護国寺 四萬六阡日法要

7月10日(土)
この日に参拝すると四万六千日分の御参りした事と
同じの功徳があるという御縁日だそうで、
護国寺で行われた四萬六阡日法要に行ってきました。
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4600日を1年365日で割ると、約126年。
一升分の米粒が約4600粒あるそうで、
これを人間の一生にかけているそうです。
心身に気をつけ、病気や事故にあわなければ、
人間はこの位長生きでき、
一生を無病息災で過ごせるようにと願った数字だそう。

護国寺の御本尊は片膝を立て、首を傾けたような御姿で6本の手で
宝珠・念珠・蓮華・輪宝などをお持ちの如意輪観世音菩薩です。
秘仏ですから、この日は御開帳祈願法要だった為
壮大で厳粛な一時でした。

法要前に
津軽三味線の黒澤博幸氏と豊山太鼓 千響による
奉納演奏がありました。
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初めて津軽三味線を聞きましたが
日本らしい愁いのある音だけでなく、
ロックのような音にびっくりし、日本の伝統芸能は
格好いいな!と思いました。
 
太鼓はといいますと
最初は正直、音の大きさにびっくりしていました。
太鼓は3台だけなのですが、とても力強く鳴り響き
御堂や私たちの皮膚が振動しているのがわかります。

人間は音を耳(鼓膜の振動)だけでなく
皮膚上での振動を感知して脳に伝えている事が
科学的にも証明されています。
人間が人の手で撫でられた時、安らぎを感じ
心が落ち着くというのは、まさにこの皮膚上の振動を
脳が感知しているのです。


この振動を特に感じる事ができる
とても良い機会でした!

そして大勢の僧侶の読経は、太鼓とともに
力強さを増していき、エネルギーどんどん湧き上がってくる感じがしました。
御堂にいた皆さんで、もちろん一緒に読経したのですが
御経をあげた後は熱気ムンムンという感じでした。
心地よい爽快感を味わう事ができました。

護国寺は戦火を免れ、300年余りの御寺です。
本堂の天井画や、曼荼羅や御本尊以外の仏様も幻想的で
心が落ち着く場所です、また機会があれば御参りしたいなと思います。
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by hibikispace | 2010-07-12 14:00 | everyday | Trackback | Comments(0)