アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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7月 YOGAクラスレッスン スケジュール
(スケジュールは、変更になる場合があります)


梅雨を迎えて、身体が重く感じる日がありますね。湿気の多い梅雨の時期こそ、身体を動かし、積極的に汗をかきましょう!ヨガのあとは、気の流れが整い、すっきりと身体が軽く感じられると思います。
HIBIKIのヨガクラスは、お一人、おひとりの身体や心と向き合うように、ご参加者のみなさまによってポーズのメニューを変えています。058.gif


059.gif 予約状況更新しました(6月30日現在) 
<火曜日>
 6日  午前10時~11時30分 ⇒定員になりました
      午後7時~8時30分 
13日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時
20日  午前10時~11時30分 / 午後7時~8時30分
27日  午前10時~11時30分 / 午後7時30分~9時

<水曜日> 
 7日  午前10時~11時30分
14日  午前10時~11時30分
21日  午前10時~11時30分
28日  午前10時~11時30分

<土曜日> 
10日  午後12時~1時30分
24日  午後12時~1時30分

<日曜日> 
 4日  午前10時~11時30分⇒定員になりました 
11日  午前10時~11時30分
18日  午前11時~12時30分 ←[代講 サチエ] レッスンフィー1,000円
25日  午前10時~11時30分
 

■各回定員5名 
■レッスンフィー 1500円
  ≪初回のみ体験レッスン500円でお受けいただけます≫
<定員5名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。当日でも結構ですので、開始時間の30分前までにご予約ください>
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずは体験レッスンを受けてみてください!
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは、500円ですが、しっかりと指導して参ります。
ご予約お待ちしております。


◆YOGA  プライベートレッスン [ 60分 4,500円 ]
◆Thai Yoga (タイ式ストレッチ) [ 60分コース 5,000円/ 90分コース 7,000円 ]
下記時間帯で随時受付しています。(前日までにご予約ください ※ご要望にお応えできない場合もあります)
火曜日 午後12:00~6:00 / 水曜日 午後2:00~5:00 / 土曜日 午後2:00~4:00

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by hibikispace | 2010-06-22 22:48 | YOGA | Trackback | Comments(0)

夏至

今日は「夏至」一年中で一番昼が長く夜が短い日でした。
夕焼けで空が真っ赤になり、とても素敵だったので携帯で一枚。
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太陽がパワフルな日という事で
早朝に航空公園まで散歩に行ってきました。
皆さんはどんな一日を過ごされましたか?
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by hibikispace | 2010-06-21 23:36 | everyday | Trackback | Comments(0)

サグチキン

最近よく近所のネパール料理店、
ドスティ・ナン・ハウスに通っていまして
自宅でもカレー料理を作る機会が増えました。

先月初めて作ったサグチキン(チキンとホウレン草のカレー)です。
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我ながら上手に出来すぎたので
調子づいて二日連続作ってしまいました015.gif

友人の会社では、低カリウムのホウレン草の栽培・出荷を
試みているそうです。人工透析をされている方は
体内のカリウムを十分に排出することが困難で
野菜の中では、比較的カリウムを多く含むホウレン草を
食するのを避けたりもしているそうですから、早く朗報を
聞きたいものです。

ちなみにアーユルヴェーダでホウレン草は消化に軽く
ヴァータとピッタを上げ、カファを下げる食物です。
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by hibikispace | 2010-06-19 10:12 | everyday | Trackback | Comments(0)

梅雨の時期を味わう

雨があまり好きでない方もいらっしゃると思います。
でも、花菖蒲や紫陽花を見ていると
梅雨も悪いもんじゃないと思えます。
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東村山の北山公園に行ってきました。
花菖蒲、満開です!
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沢山の種類があって、紫色が大好きな私は
しっとりと良い気分になりました060.gif
葉や土をうつ雨音は、アスファルトをうつ音とは違います。
カエルも嬉しそうに歌っていました。
雨が似合うお花です。

近くにお住まいの方、是非訪れて下さい!
http://www.shoukoukai.or.jp/shoubu.kaika.html
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by hibikispace | 2010-06-18 16:13 | everyday | Trackback | Comments(0)

アイスプラント

国立ファームが運営する「農家の台所」という所で、食事をしてきました。
そこで出会ったアイスプラント(ソルトリーフ)。
霧吹きで水をかけたようになっているのが、アイスプラントです。
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ほのかに塩味がして、瑞々しくサボテンみたいな食感です。
なんと原産は今が旬の?ワールドカップ開催国、南アフリカだそうです!

http://www.saltleaf.com/index.html

「農家の台所」の名物、サラダバーに出される野菜は
どれも本当に野菜独特の青臭さや甘味があって、とても美味しいです。
国立や新宿に行く際の食事所の候補に是非!
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by hibikispace | 2010-06-18 00:31 | everyday | Trackback | Comments(0)

梅ジュース作成中

青梅が出回ってきたので、梅ジュースを黒砂糖で作成中です!
出来ましたら夏にアーユルヴェーダ・トリートメントを
お受けの方にお出しする予定です。
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疲労回復効果のあるクエン酸が沢山なので、
運動後等に発生する乳酸が血液中にたまらない効能が。
クエン酸には、鉄や亜鉛の吸収をよくする力もあるとか。

そして、とうとう今日蓮の花が咲きました!
蓮は夜になると閉じてしまうので、日中に楽しみたいですね。
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by hibikispace | 2010-06-06 13:18 | everyday | Trackback | Comments(0)

お香と蓮

インドにヨガ修行に行っていた友人より蓮の花のお香を頂きました!
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とても甘~い優雅な香りがします。
ケミカルフリーで作られているので甘い香りですが
重くなく、よい気分になります。
は、アーユルヴェーダではヴァータピッタ(風+火)の性質です。
乾燥を促すので、鼻が詰まっている時
朝起きた時(寝ている間にカファが蓄積するので)に
お香を焚くことがお薦めです。
お家に仏壇がある方は、朝ご先祖様に是非
毎朝ご挨拶をしてからお出かけ下さいませ。

そして、良い強い香りはピッタを下げるので
ひどくイライラ・カリカリ・緊張した時は
芳香浴がお勧めです。
ピッタに良いとされているのは、樟脳・白檀・ベチバー等です。


蓮といえば・・・
昨年7月中旬に咲いた蓮の花のツボミが!!
もうすぐ咲きそうです。響にいらした際には
玄関先の鉢を覗いて下さいね。
よ~く見るとメダカもいます!
蓮はサンスクリット語で「パドマ」といいます。
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by hibikispace | 2010-06-05 02:18 | everyday | Trackback | Comments(0)

献血 ⇒ 瀉血

献血件数が毎年下落しているという記事を目にし
3か月ぶりに献血に行ってきました。
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血液はこんなに医療科学が発達した今でも
作り出すことが出来ない、人間の素晴らしい生命能力の賜です。
人の役に立つという点だけでなく、
血液検査もしてくれるので
日々の健康管理として私は利用しています。

そして何といっても、邪道かもしれませんが
献血した後は身体がスッキリする、軽くなる感覚が好きなんです!

アーユルヴェーダでも瀉血法という治療法があります。
瀉血法がすすめられるのは、秋。
梅雨と夏に蓄積されたピッタが悪化する季節だからです。
その憎悪したピッタを体内から出す為に、催下法か瀉血法がとられます。
ピッタは血液や小腸に多く存在しているので

①まず下準備としてギーを25cc位飲みます。
そのギーが消化した合図(おならが出る・軟便・便がギー色っぽくなる等)が
身体に出れば、ギーが身体に行きわたったサインです。
②オイルマッサージを行います。
③催下法 か 瀉血法 が選択されます。

*催下法か瀉血法にするかは、その方の体質や状況により
  ドクターが判断します。

ギーの服用やオイルマッサージは溶媒として
憎悪したピッタエネルギーによるアーマ(毒素)を溶かして(油剤化)
排泄しやすくするのです。

いつも普通に献血に行っていますが、
秋になったらギーを飲んでから献血にいってみようかと
策略中です。

*注意*
瀉血・催下法は医療行為です。

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by hibikispace | 2010-06-03 17:44 | everyday | Trackback | Comments(0)

ネパールカレー

新所沢駅西口に出来たネパール料理の、ドスティナンハウスを
ひそかに応援しています。

Dosti Nan House ↓
http://r.tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11023524/

日本語がやや頼りない感じがしますが、それもオツ。
お店は清潔感あるし、スタッフの方と空気感が
とても素朴な感じがするので、好みです。

日替わりランチセット(茄子とひき肉カレー)↓
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カレーはスパイスが効いていて(辛さは選べます)
重すぎないし、これにドリンクがついて700円ですから損はしません。
写真の左手前の漬物、アチャールがとにかく私は好みです。

響にチラシを置いておくので、是非行ってみてください!
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by hibikispace | 2010-06-01 20:23 | everyday | Trackback | Comments(0)