アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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冬支度

お待たせしました。
カーペット敷いて冬支度しました!
一緒に身体を動かして一年を締めくくりましょう!!
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# by hibikispace | 2017-12-11 08:00 | YOGA | Trackback | Comments(0)
終わりがあれば、始まりがやってきます。
2018年の始まり、2日はスーパームーンと呼ばれる月が通常より大きく見える満月です。月もまた満ち、そして欠けていく自然の生業のあらわれです。私たちの体や心も自然と同様にエネルギーに満ちたり、疲れを感じたり、元気がなくなったりします。ヨガを継続的に行うことで、自然の生業、変化やゆらぎを受け入れ、健やかに日々を送れるようになると考えられています。
響のヨガもまた、こうでなくてはいけない!という思い込みから自分を解き放てるよう、ゆらぎや個性を尊重し、前向きにとらえられることを一つの指標としています。
2018年新たにヨガを始めようと考えている方も、今まで継続してきた方も、一緒にヨガを楽しみながら、良い年にしましょう!

響のヨガは、さまざまなクラスをご用意しています。自分に合ったクラスを見つけたり、またさまざまな角度からヨガを学ぶのも良いと思います。
初めての方でも心配なくご受講いただけるように、通常クラスを700円で体験参加できます。(響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスに限り)

瞑想のクラス。ご体験レッスンの方を含めて、多くの方に参加いただいています。初めての方でも参加できるクラスです!
先進的な企業でも実践されて話題になっている「瞑想」(英語では、Meditation)。自分を知る、心を穏やかにする、頭をスッキリとさせる、アンチエイジングにも役立つなど様々な効果があげられています。
興味はあるけど、なかなかきっかけがなかったという方、やってはいるものの、何かうまくいかない・・・という方、初めてでも、慣れていなくても大丈夫。響は少人数のクラスですから、わからないことや戸惑いを解消しながら、まずはゆっくりと座る時間を作ってみましょう。肩の力を抜いて、気楽に参加してみてください!男性もご参加いただけます。

腰痛、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。

響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方が数多くいらっしゃいます。妊活の一環でヨガを始められる方も、その効果を実感していただいています。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。不妊治療経験を持ち、様々な角度からサポートさせていただいています。


≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。
(ヨーガセラピーはプライベートレッスンで行っています)

<コンディショニング・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!女性限定クラス
 シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりと呼吸を感じながらポーズを行います。

<リラックス・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!女性限定クラス
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方におすすめです。

<Kula> Kula Practice クラ・プラクティス 90分 1,700円  中上級者向け
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。ポーズをより洗練させたい方、身体への意識を高めたい方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。※体験クラス対象外

<瞑想> 90分 1,700円  初めてでもOK!男性も参加していただけます
 ◎のマーク シンプルなポーズを行い、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。ディープリラクゼーションや呼吸法、瞑想を行います。初めての方でも心配なく行えるように、工夫しながらクラスを進めます。
日々息苦しさを感じる、悩みからなかなか解放されない、自分がよくわからない、心が落ち着かないといった方、ヨガをもっと深めてみたい方におすすめです。瞑想を行うことによって心が整理され、視野が広がり、気が楽になる手伝いができたらいいな、と思っています。気楽に参加してみてください!

<骨盤調整> 75分 1,700円   初めてでもOK!女性限定クラス
 ◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。自分でできるメンテナンス法もお伝えします。自分の身体の癖など、認識を高めます。
冷え、婦人科系のトラブル、妊活、腰痛などでお悩みの方におすすめです。体力に自信のない方でも、仰向けで行うポーズが多く、幅広い年代の方にご参加いただけます。
 

1月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
クラス内容、開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

1月はインドでの研修のためミネ先生のクラスはお休みさせていただきます。

<火曜日>
 9日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
      午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ
 
16日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ

23日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後7時30分~9時    ◎瞑想 アツコ

30日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ



<水曜日>
10日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

17日 午前10時~11時15分 ◆骨盤調整 サチエ

24日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

31日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ


<土曜日>
13日 午後12時~1時30分  ★Kula アツコ


<日曜日>
 7日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

14日 午前10時~11時30分 ワークショップ別途掲載 『朝の過ごし方』

21日 午前11時~12時15分 ◆骨盤調整 サチエ(開始時間ご注意ください)

28日 午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ
    午後12時~1時30分  ★Kula アツコ



■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常1,700円
 ≪響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスの体験レッスンを700円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティスを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。できるだけ前日までにご予約ください>
<クラス中のケガやトラブルは、ご自身の責任においてご参加ください>

お問い合わせ・ご予約
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは700円ですが、しっかりと指導しています。
※男性の方がご参加いただけるのは、瞑想、Kulaのクラスです。参加人数によってその他のクラスにご参加いただける場合もありますので、お問い合わせください。

◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、病後や心身のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っています。

◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っています。

◆マタニティ・ヨガは基本的にプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。


プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。

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# by hibikispace | 2017-12-10 10:00 | YOGA | Trackback | Comments(0)



インド・ヒマラヤの伝統から学ぶ「朝の過ごし方」


健康に一年を送るため、毎朝取り入れたい

アーユルヴェーダ&ヨガの実践法を学びましょう!

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●アーユルヴェーダ ●

舌を洗浄する「タング・スクレーピング」、鼻洗浄「ジャラネーティ」の行い方、

朝食を代謝する為の準備を整える「蜂蜜レモン」の作り方を学びます。


● ヨガ ●

朝、関節や筋肉を動かして、気持ちよく一日を過ごすためのヨガを学びましょう。

どなたでも無理なく生活に取り入れられる方法お伝えします。

コンディショニングクラスでも一部取り入れている内容ですが解説を加えながら実践し

ご自宅に持ち帰っていただける資料をご用意します。


講師:ゆみ枝・アツコ


日時: 1月14日(日)10:00~11:30

料金: 2,000円   定員: 6名(予約制)


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# by hibikispace | 2017-12-09 11:57 | ワークショップ | Trackback | Comments(0)

感謝祭の報告

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12/3に、感謝祭という名の忘年会をひらきました。

食事をしながらインドでのトレーニングの模様や現地の様子などを
面白おかしく聞いて楽しく過ごしていただくという企画でしたが
意外に?!盛り上がって時間延長しました笑
普段クラス内だけでは出来ない話ができて、よかったです109.png

食事はアーユルヴェーダに基づいて6味が入るメニューにして
消化力が上がるスパイスなどの説明などをしました。

皆でインドに行く機会が作れたらいいですね!!と
締めくくりました。
ご参加くださった皆様、ありがとうございました!





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# by hibikispace | 2017-12-07 13:23 | everyday | Trackback | Comments(0)

12月特別キャンペーン

●12月特別キャンペーン●                                          
ストーン・セラピー 100分 9,000円             

温めた石とオイルによる心地よいマッサージ。                        
深部まで温まり、コリや痛みによる緊張感をやわらげます。 
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冷え・肩こり・腰痛でお悩みの方、是非一度ご体験下さい。

ぽかぽかホッコリして、湯上り美人のようになりますよ!           

ご予約はお待ちしております。                     
04-2942-6998 ay.hibiki@gmail.com             
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# by hibikispace | 2017-11-25 13:36 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
すっかり寒くなりましたね。
今年もあと1カ月弱、
年内31日まで営業しますので、
1年の疲れを癒しにいらして下さい162.png

12月、アーユルヴェーダのご予約に関するお知らせです。

12/10(日) 12時〜15時まで休診
12/14(木) 15時~17時まで休診
12/28(木)15時〜17時まで休診

*12月後半は夕方以降の施術可能な日が
限られていますので、ご希望の方は別途お問い合わせください。

どうぞよろしくお願いしますm(._.)m 


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# by hibikispace | 2017-11-24 08:11 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

11月ワークショップ報告

11/12、ワークショップにご参加下さり、ありがとうございました。冷えでお悩みの方が多いので、ヨガもアーユルヴェーダも生活に取り入れやすい実践法を行いました。
写真は冷え、アンチエイジング、風邪たいさのスパイスの説明と試食の模様です。
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次回は来年1か2月にインドで古くから続く伝統的なヨガ「ヒマラヤントラディション」、3月は様々なやり方がある「太陽礼拝」にフォーカスしたワークショップを予定しています。

今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m

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# by hibikispace | 2017-11-16 13:55 | ワークショップ | Trackback | Comments(0)
冬を迎えるこの時期、冷えを感じたり、体のこわばりを覚えたりします。感じることはとても大切な体の機能です。ヨガを行うと五感が磨かれ、自分の状態をより察知できるようになります。自分を知ることは、多くの気づきにつながり、より日々を過ごしやすくなります。
寒くなると体を動かすのが面倒になりがちです、ぜひ響にお越しになり、自分だけの時間を楽しんでください。
響で行っているゆっくりと取り組めるヨガは、心身のエネルギー補給にも効果があります。だるさや疲れといった不快症状を自力で解消する良い方法です。
火曜の夜に月一回、瞑想のクラス(担当:ミネ)を行っています。お仕事帰りに、静かな時間を持ってみませんか?初めての方や男性も歓迎です。

響のヨガは、さまざまなクラスをご用意しています。自分に合ったクラスを見つけたり、またさまざまな角度からヨガを学ぶのも良いと思います。
初めての方でも心配なくご受講いただけるように、通常クラスを700円で体験参加できます。(響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスに限り)

瞑想のクラス。ご体験レッスンの方を含めて、多くの方に参加いただいています。初めての方でも参加できるクラスです!
先進的な企業でも実践されて話題になっている「瞑想」(英語では、Meditation)。自分を知る、心を穏やかにする、頭をスッキリとさせる、アンチエイジングにも役立つなど様々な効果があげられています。
興味はあるけど、なかなかきっかけがなかったという方、やってはいるものの、何かうまくいかない・・・という方、初めてでも、慣れていなくても大丈夫。響は少人数のクラスですから、わからないことや戸惑いを解消しながら、まずはゆっくりと座る時間を作ってみましょう。肩の力を抜いて、気楽に参加してみてください!男性もご参加いただけます。
瞑想によって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日が楽しく生きられるお手伝いができたら、と思っています。

また、腰痛、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。

響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方が数多くいらっしゃいます。妊活の一環でヨガを始められる方も、その効果を実感していただいています。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。不妊治療経験を持ち、様々な角度からサポートさせていただいています。


≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。
(ヨーガセラピーはプライベートレッスンで行っています)

<コンディショニング・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!女性限定クラス
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

<Kula> Kula Practice クラ・プラクティス 90分 1,700円  中上級者向け
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。ポーズをより洗練させたい方、身体への意識を高めたい方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。※体験クラス対象外

<リラックス・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!女性限定クラス
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方におすすめです。


<瞑想> 90分 1,700円  初めてでもOK!男性も参加していただけます
◎のマーク シンプルなポーズを行い、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。ディープリラクゼーションや呼吸法、瞑想を行います。様々な呼吸法や瞑想法がありますので、初めての方でも心配なく行えるように、学びやすいように工夫しながらクラスを進めます。
日々息苦しさを感じていたり、悩みからなかなか解放されない、自分がよくわからない、心が落ち着かないといった方やヨガをもっと深めてみたい方におすすめです。瞑想を行うことによって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日を楽しく生きられるお手伝いができたらいいな、と思っています。気楽に参加してみてください!

<骨盤調整> 75分 1,700円   初めてでもOK!女性限定クラス
 ◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。自分でできるメンテナンス法もお伝えします。自分の身体の癖など、認識を高めます。
冷え、婦人科系のトラブル、妊活、腰痛などでお悩みの方におすすめです。体力に自信のない方でも、仰向けで行うポーズが多く、幅広い年代の方にご参加いただけます。
 

12月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
クラス内容、開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

<火曜日>
 5日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
      午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ
 
12日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後7時30分~9時    ◎瞑想 ミネ

19日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ

26日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ



<水曜日>
 6日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

13日 午前10時~11時15分 ◆骨盤調整 サチエ

20日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

27日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ


<土曜日>
 9日 午後12時~1時30分  ★Kula アツコ


<日曜日>
 日 午前11時~午後1時   *感謝企画*(別途掲載しています) 響の仲間と過ごすひと時

10日 午前10時~11時30分 ■リラックス ミネ

17日 午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ
    午後12時~1時30分  ★Kula アツコ

24日 午前11時~12時15分 ◆骨盤調整 サチエ(開始時間ご注意ください)

■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常1,700円
 ≪響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスの体験レッスンを700円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティスを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。できるだけ前日までにご予約ください>
<クラス中のケガやトラブルは、ご自身の責任においてご参加ください>

お問い合わせ・ご予約
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは700円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方がご参加いただけるのは、瞑想、Kulaのクラスです。参加人数によってその他のクラスにご参加いただける場合もありますので、お問い合わせください。(瞑想のみ体験レッスン700円の対象)


◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、病後や心身のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っております。

◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。

◆マタニティ・ヨガは基本的にプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。


プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。

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# by hibikispace | 2017-11-08 18:38 | YOGA | Trackback | Comments(0)

2017感謝企画のお知らせ

● 感謝企画 ●
                
本場インドのヨガをレポート


インドでヨガのトレーニングがどのように行われているのか、
町の様子やヨガの施設、またインドならではのハプニングなども交えながら報告会を行います。
アーユルヴェーダの考えを取り入れたインド家庭料理を楽しみながら、
「体質」について互いに考察してみます。
響をご利用いただいている皆さまへ、感謝の気持ちを込めて企画しました。
仲間と共に過ごす時間を楽しみませんか?
気軽にご参加ください。

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12月3日(日)11:00~13:00
定員: 10名 (予約制)
料金: 1,500円     食事・お茶・お菓子つき
(参加予定者:アツコ・ミネ・ユミエ) 

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# by hibikispace | 2017-10-31 08:10 | YOGA | Trackback | Comments(0)
いまいち想像しにくいかと思われるカティバスティの施術様子を新しい写真でアップします。シロダーラの腰バージョンと説明していますが、、、近いうちにホームページの写真も入れ替えます💦

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温めた薬用オイルを腰部に溜め、注ぎ、温度をコントロールすることによって、 
第二の脳と言われる腰仙骨神経叢に働きかけます。ヘルニアなどの腰部の
問題や便秘、ストレス性の疾患、冷えが強い方やホルモンバランスの改善にもお勧めです。
施術後は臀部が緩み副交感神経が優位になり、深いリラクゼーションが味わえます。ほっこりします110.png


*オイル腰部温熱療法は全身オイルトリートメント後に行います。

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# by hibikispace | 2017-10-29 14:22 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)