アーユルヴェーダとヨガの融合スペース『HIBIKI』です。2009年8月新所沢にオープンしました。


by hibikispace
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忘年会の報告

12月4日に響でお茶をしながらヨガのDVDを見るという
忘年会をしました。参加してくださった皆様ありがとうございました。

ミネ先生のマントラで始まり、終わりもしめてもらいました。
映画の前後にアツコ先生から説明があり、見終わった後は
皆さんで質疑応答的な意見や感想の交換。
ヨガに取り組むという事により深い意味を見出すことが
できたのではないかと思います。

また皆様から差し入れも頂戴して、本当にありがとうございました!
ごちそうさまです。

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# by hibikispace | 2016-12-09 00:02 | everyday | Trackback | Comments(0)

サウナで温活〜

http://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/161121/1.html
皆さんがよくご覧になられているNHK。
見逃してしまいました・・・

響でサウナ状態になれるメニューは
Aコースのオイルトリートメントと一緒になった「スウェダナ」と短時間で気軽に出来る「ヨモギ蒸し」。

体温が1度上がると免疫力は5倍になると言われています。インフルエンザや風邪に悩まされる季節。
発汗法を是非取り入れて、年内乗り切りましょう!

先日アツコ先生も蒸されてこんな感じです^_^
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# by hibikispace | 2016-12-02 22:17 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
11月26日に「アンチエイジング」のワークショップに
ご参加くださった皆さん、ありがとうございました。

今回は先にアーユルヴェーダ。
アンチエイジングスパイスとは、今話題の「ヒハツ」でした。
普通に料理に使うだけでなく、
より美味しく手軽に摂れる舐め剤を作りました。
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次に瞑想。
今回はテーマを設けての「考える瞑想」
通常のクラスで行っていないので新鮮でした。
瞑想を繰り返し行うことで
脳内でシナプスの接続回路が変化する、脳の一部(灰白質)が増える
=成長する事が科学で証明されています。
週に1回からでも徐々に増やして、それから毎日5分!

ヒハツも瞑想も今から始めても遅くないです、
継続は力なり!
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# by hibikispace | 2016-11-30 08:10 | ワークショップ | Trackback | Comments(0)

12月特別キャンペーン

― お得な年末スペシャル -

ヨモギ蒸し 40分 & タイ式ストレッチ 30分 6,500円

●冷え  ●デトックス  ●妊活  

ヨモギの蒸気で身体を温め、しっかり汗をかいて浄化を促進
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タイ式ストレッチで気の巡りを整え、腰痛・肩こりを緩和

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免疫力を上げて、風邪やインフルエンザを寄せ付けない身体に!


ご予約お待ちしております。
ay.hibiki@gmail.com 04-2942-6997
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# by hibikispace | 2016-11-28 08:10 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

12月ご予約に関して

54年ぶりの11月に雪。寒くて参りました(*_*)
例年よりも寒く、皆さん冷えによる身体の痛みにで苦労されているようです。
是非、湯たんぽ活用してください、とても楽になりますよ!

12月アーユルヴェーダご予約に関するお知らせです。

12/1(木)16時にて最終受付

上記以外年内は休まず12/31もあけていますので、
1年の疲れを取り除きにいらしてください。

来月もどうぞよろしくお願いいたします<(_ _)> 

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# by hibikispace | 2016-11-25 08:39 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

話題沸騰のヒハツ

以前にもブログで書きましたが、
http://hibikiau.exblog.jp/22533332/
アーユルヴェーダの消化力を上げて浄化を促す薬として
有名な「ヒハツ(ピッパリー・・・長胡椒)」
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先日、毛細血管を強化してタルミやシワに効く若返りスパイス
としてテレビで紹介されて以来
ちまたでは売り切れ中だとか。
http://www.washita.co.jp/products/detail.php?product_id=83946
すごいですねぇ、テレビの影響って!

アーユルヴェーダの施術を受けられる方で
ご希望の方に小分けでサンプルとしてお譲りしたいと思います。
ネットで入手する前に試してみたい方、
ご予約の際に、または当日お知らせ下さいね^^
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# by hibikispace | 2016-11-17 08:31 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)
今年ももう残すところわずか、年末を迎えようとしています。大人になると、子供の頃よりも時間が過ぎるのが早く感じられると思いませんか?初めてのこと、経験したことでは、私たちの認識する時間の経過に違いがあるそうです。
ヨガも始めた頃と慣れてきた頃では、身体の認識にも変化があります。年を取ること、経験を重ねることは、私たち自身の認識力にも大きくかかわっているようです。ヨガを行うことで身体、心の認識力を高めましょう。
厳しい寒さ対策のポーズをメインに行います。元気に一年を締めくくりたいですね!

響のヨガは、さまざまなクラスをご用意しています。自分に合ったクラスを見つけたり、またさまざまな角度からヨガを学ぶのも良いと思います。
7月からミネ先生のヒーリング・マントラのクラスが始まりました。5月にマントラのワークショップを行った際、ご参加いただいた方からのご要望もあり月1回のレギュラークラスとして行うことにいたしました。

初めての方でも心配なくご受講いただけるように、通常クラスを700円で体験参加できます。(響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスに限り)

昨年開始した瞑想のクラス。ご体験レッスンの方を含めて、多くの方に参加いただいています。初めての方でも参加できるクラスです!
最近では、アップルの創始者スティーブン・ジョブスさんが行っていたことや、グーグルといった先進的な企業でも実践されて話題になっている「瞑想」(英語では、Meditation)。自分を知る、心を穏やかにする、頭をスッキリとさせる、アンチエイジングにも役立つなど様々な効果があげられています。
興味はあるけど、なかなかきっかけがなかったという方、やってはいるものの、何かうまくいかない・・・という方、初めてでも、慣れていなくても大丈夫。響は少人数のクラスですから、わからないことや戸惑いを解消しながら、まずはゆっくりと座る時間を作ってみましょう。
肩の力を抜いて、気楽に参加してみてください!
前半は、ヨガのポーズをしっかりと行って、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。そのあと、呼吸法やそれぞれに合った座り方で瞑想を行います。
様々な瞑想を学び実践しているミネ先生、スタジオ・ヨギーでメディテーションのクラスを行っているアツコ先生が担当します。
それぞれの知識や手法、経験を活かしてクラスを進めます。瞑想によって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日が楽しく生きられるお手伝いができたら、と思っています。

また、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。

最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方が数多くいらっしゃいます。妊活の一環でヨガを始められる方も、その効果を実感していただいています。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。不妊治療経験を持ち、様々な角度からサポートさせていただいています。


まず体験してみてください。お待ちしています(^_-)

≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。
(12月は、ハタヨガ、ヨーガセラピーはお休みです)

<コンディショニング・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

<Kula> Kula Practice クラ・プラクティス 90分 1,700円  中上級者向け
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。
※体験クラス対象外

<リラックス・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方におすすめです。

<ヒーリング・マントラ> 90分 1,700円  初めてでもOK! NEW!
 △のマーク サンスクリット語の音「マントラ」を自分の声を使って体中に響かせていくクラスです。音の持つヒーリング効果をぜひ体験してください。
マントラとは、サンスクリット語で「言葉」「思考からの解放または保護」などと複数の意味を持ちます。このクラスでは、インドにあるクリシュナマチャリアの学校で教えられている、ヴェーディック・チャンティング(ヴェーダの詠唱)を中心に進めます。
座学ですので、座りやすい服であれば着替えは不要です。飲み物と筆記具をご持参ください。
※体験クラス対象外


<瞑想> 90分 1,700円  初めてでもOK!
◎のマーク シンプルなポーズを行い、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。ディープリラクゼーションや呼吸法、瞑想を行います。
様々な呼吸法や瞑想法がありますので、初めての方でも心配なく行えるように、また生徒さんが学びやすいように工夫しながらクラスを進めます。
日々息苦しさを感じていたり、悩みからなかなか解放されない、自分がよくわからない、心が落ち着かないといった方やヨガをもっと深めてみたい方におすすめです。
瞑想を行うことによって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日を楽しく生きられるお手伝いができたらいいな、と思っています。
気楽に参加してみてください!

<骨盤調整> 75分 1,700円  初めてでもOK!
◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。自分でできるメンテナンス方法もお伝えします。自分の身体の癖など認識を高めます。
冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。
体力に自信がない方でも、仰向けのポーズが多く、幅広い年代の方に無理なくご参加いただけます。 
 

12月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

<火曜日>
 6日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ
 
13日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時30分~9時   ◎瞑想 ミネ

20日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ  

27日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ  

<水曜日>
 7日 午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ

14日  午前10時~11時15分 ◆骨盤調整 サチエ 

21日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ


<日曜日>
 4日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
午後12時~1時30分  ★Kula アツコ

11日 午前10時~11時30分 ■リラックス・ヨガ ミネ 
    午後12時~1時30分  △ヒーリング・マントラ ミネ NEW! 

18日 午前11時~12時15分 ◆骨盤調整 サチエ (開始時間ご注意ください)

25日 午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ
    午後12時~1時30分  ★Kula アツコ

■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常1,700円
 ≪響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスの体験レッスンを700円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/ヒーリング・マントラを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>

お問い合わせ・ご予約
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは700円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心や体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っております。

◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。

◆マタニティ・ヨガは基本的にプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。


プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。

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# by hibikispace | 2016-11-15 10:00 | YOGA | Trackback | Comments(0)
ヨガ・アーユルヴェーダによる浄化の3日間 
(定員に達しましたので、ご希望の方は別途ご相談ください 11/29)
★集中ケアで体質改善・妊活サポート★

各日 1名限定 48,000円(薬膳粥つき)
①12/29~12/31 午前9時~午後12時30分
② 1/7~1/9  午前9時~午後12時30分


― 効果と目的 ―
乱れたライフスタイルやストレスにより、
細胞の老廃物を体外に排出しきれずに不調に陥ります。
アーユルヴェーダの浄化法は、
これらを除去し心身の機能回復が目的です。
本場インドの病院で行っている治療体系と
同じように連続して施術を行うことで、
効果を最大限に引き出すことができます。
またヨガでリズムをつくり、気を巡らせる事で自己認識が高まり
アーユルヴェーダとの相乗効果も生まれます。
身体から心にもアプローチをしていきます。


― 3日間のスケジュール ―
9:00-9:40 YOGA(Joints & glands exercise)  
9:45-10:00 カウンセリング   
10:00-12:30   1・2日目・・・アヴィヤンガ・シロダーラ・スウェダナ
           3日目・・・アヴィヤンガ・シロダーラ・スウェダナ+ナスヤ

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通常より14,000円お得なコースになっています。

アーユルヴェーダとヨガの贅沢三昧の3日間をおくりませんか?

ご予約お待ちしております。

0429426997
ay.hibiki@gmail.com
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# by hibikispace | 2016-11-14 13:20 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

忘年会のお知らせ

すっかり冬模様になってきましたね。

今年も響にお越しいただいている皆さんとの交流の場、忘年会を開催します。

ヨガとは何かを探る『永遠のヨギー』を鑑賞しながら、
お茶とお菓子を楽しむ企画です。
高名なヨギーである、
パラマハンサ・ヨガナンダについての解説も交えながら、
交流を深めたいと思います。 お気軽にご参加ください。

※『永遠のヨギー』は日本語字幕付きですが、日本でのDVD化未定作品です。


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12月4日(日)14:00~16:00
定員: 10名 (予約制)
料金: 1,000円     お茶・お菓子つき


*響のヨガのお部屋でテレビ画面での鑑賞になります。日本語字幕付き。
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# by hibikispace | 2016-11-08 20:25 | everyday | Trackback | Comments(0)
インド政府が「アーユルヴェーダの日」を制定、今年は10月28日でした。
アーユルヴェーダの神様「ダンヴァンタリ」をお祝いします。
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ダンヴァンタリ・マントラ
NAMAMI DHANWANTARIM ADI DEVAM
SURASURAIH VANDITA PADAPADMAM
LOKE JARARUKBHAYA MRITYU NASHAM
DATARA MEESHAM SATATAM NAMAMI


(ダンヴァンタリ神に礼拝いたします。全ての神々も、
人々の御身の御足にひれ伏します。
老齢の問題や、全ての病気、死の恐怖がなくなりますよう
御身にお祈りいたします。
どうか我らの健康を祝福したまえ。)


このマントラはバット先生から習って以来、毎日口ずさんでいます。

アーユルヴェーダは生命(肉体・心・魂)を科学的に捉え、
病気そのものだけでなく人を普遍的に診ることによって、
病気予防や治療だけでなく健康増進をも扱った統合医療体系。

アーユルヴェーダでいう健康とは、
肉体に病気がないという状態なだけではなく、
肉体・心・魂の全てが幸せに包まれている状態をいいます。


(アーユルヴェーダの定義)
HITA AHITAM SUKHAM DUKHAM
AYUSTASYA HITA AHITAM
MANANCHA TACHCHA YATROKTAM
AYURVEDA SA UCHATATE
(アーユルヴェーダは命ある全て生物にとって
何が良いのか悪い事なのか、
健康と不健康はどのようなものであるか、
また寿命とは何かを教えています。)

(健康の定義)
SAMA DOSHA SAMA AGNISHCHA SAMA DHATU MALA KURIYAH
PRASANNA ATAMA INDRIYA MANAH SWASTHA ITYABHIDHIYATE
(ドーシャ、アグニのバランスがとれ、ダートゥの構成や機能も
バランスよく働いていて、老廃物が適切に排泄され、
魂・心・感覚器官が大いなる喜びにつつまれている状態を
アーユルヴェーダでは健康といいます。)

アーユルヴェーダに巡り合った当初は
もっと気楽に考えていましたが、長い歴史の中で育まれた治療体系は
奥が深くていつも驚きと感嘆の連続です。

来年は、響のワークショップは五大元素やドーシャの話など
もう少しアーユルヴェーダの基本知識を深める内容に
したいなと思っています・・・
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# by hibikispace | 2016-10-29 08:00 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)