「エキサイト公式プラチナブロガー」スタート!

9月ワークショップのお知らせ   

2016年 08月 25日
五感を磨くシリーズ:身体を感じる力 - 触覚

アーユルヴェーダとヨガでは、各感覚器官を磨く事で
精神性(サットヴァ)が高まり、健康で豊かな人生がおくれると考えます。


1. マインドフルネス瞑想
自己の心や身体への気づきを高める瞑想法です。
ストレスマネジメントや免疫力向上法として注目されている瞑想法について
簡単な解説と実践を行います。


2. セルフマッサージ

足裏マッサージは睡眠の質と視力の改善に。
身体のマッサージは美しい肌、くつろぎと若返りをもたらします。
ご自宅でできる簡単な実技を学びます。


講師:ゆみ枝・アツコ

日時: 9月24日(土)10:00~11:30

料金: 2,500円   定員: 6名 (予約制)

皆様のご参加お待ちしております。

a0132702_152225.jpg

[PR]

# by hibikispace | 2016-08-25 08:00 | ワークショップ | Trackback | Comments(0)

9月ヨガ・クラスレッスン スケジュール   

2016年 08月 15日
夏の疲れが出やすく、季節の変化を感じる時期でもあります。心身の調整にヨガを活用してください。
9月も、特に脳に働きかけ、リラクゼーション効果の高い瞑想のクラスを増設しています。

響のヨガは、さまざまなクラスをご用意しています。自分に合ったクラスを見つけたり、またさまざまな角度からヨガを学ぶのも良いと思います。
7月からミネ先生のヒーリング・マントラのクラスが始まりました。5月にマントラのワークショップを行った際、ご参加いただいた方からのご要望もあり月1回のレギュラークラスとして行うことにいたしました。

9月のワークショップは、24日(土)『五感を磨くシリーズ:感じる力<触覚>』をテーマに、アーユルヴェーダではセルフマッサージの実践法。ヨガでは、マインドフルネス瞑想を実践します。ヨガのクラスで行っていることの効果や意味を知る事にもつながりますので、ぜひご参加ください!(詳細は別途ブログでお知らせします)

初めての方でも心配なくご受講いただけるように、通常クラスを700円で体験参加できます。(響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスに限り)

昨年開始した瞑想のクラス。ご体験レッスンの方を含めて、多くの方に参加いただいています。初めての方でも参加できるクラスです!
最近では、アップルの創始者スティーブン・ジョブスさんが行っていたことや、グーグルといった先進的な企業でも実践されて話題になっている「瞑想」(英語では、Meditation)。自分を知る、心を穏やかにする、頭をスッキリとさせる、気分転換など様々な効果があげられています。
興味はあるけど、なかなかきっかけがなかったという方、やってはいるものの、何かうまくいかない・・・という方、初めてでも、慣れていなくても大丈夫。響は少人数のクラスですから、わからないことや戸惑いを解消しながら、まずはゆっくりと座る時間を作ってみましょう。瞑想は心に明かりを灯して、楽に生きるヒントを与えてくれます。
肩の力を抜いて、気楽に参加してみてください!
前半は、ヨガのポーズをしっかりと行って、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。そのあと、呼吸法やそれぞれに合った座り方で瞑想を行います。
様々な瞑想を学び実践しているミネ先生、スタジオ・ヨギーでメディテーションのクラスを行っているアツコ先生が担当します。
それぞれの知識や手法、経験を活かしてクラスを進めます。瞑想によって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日が楽しく生きられるお手伝いができたら、と思っています。

また、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。

最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方が数多くいらっしゃいます。妊活の一環でヨガを始められる方も、その効果を実感していただいています。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。不妊治療経験を持ち、様々な角度からサポートさせていただいています。


まず体験してみてください。お待ちしています(^_-)

≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。
(9月は、ハタヨガ、ヨガセラピーはお休みです。)

<コンディショニング・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

<Kula> Kula Practice クラ・プラクティス 90分 1,700円  中上級者向け
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。
※体験クラス対象外

<リラックス・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方におすすめです。

<ヒーリング・マントラ> 90分 1,700円  初めてでもOK! NEW!
 △のマーク サンスクリット語の音「マントラ」を自分の声を使って体中に響かせていくクラスです。音の持つヒーリング効果をぜひ体験してください。
マントラとは、サンスクリット語で「言葉」「思考からの解放または保護」などと複数の意味を持ちます。このクラスでは、インドにあるクリシュナマチャリアの学校で教えられている、ヴェーディック・チャンティング(ヴェーダの詠唱)を中心に進めます。
座学ですので、座りやすい服であれば着替えは不要です。飲み物と筆記具をご持参ください。
※体験クラス対象外


<瞑想> 90分 1,700円  初めてでもOK!
◎のマーク シンプルなポーズを行い、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。ディープリラクゼーションや呼吸法、瞑想を行います。
様々な呼吸法や瞑想法がありますので、初めての方でも心配なく行えるように、また生徒さんが学びやすいように工夫しながらクラスを進めます。
日々息苦しさを感じていたり、悩みからなかなか解放されない、自分がよくわからない、心が落ち着かないといった方やヨガをもっと深めてみたい方におすすめです。
瞑想を行うことによって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日を楽しく生きられるお手伝いができたらいいな、と思っています。
気楽に参加してみてください!

<骨盤調整> 75分 1,700円  初めてでもOK!
◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。自分でできるメンテナンス方法もお伝えします。自分の身体の癖など認識を高めます。
冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。
体力に自信がない方でも、仰向けのポーズが多く、幅広い年代の方に無理なくご参加いただけます。 
 

9月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

<火曜日>
 6日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
     午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ

13日 午前10時~11時30分  ◎瞑想 アツコ
     午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ

20日 午前のクラスはお休みです 
     午後7時30分~9時   ◎瞑想 ミネ 

27日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ  

<水曜日>
 7日 午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ

10日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

21日  午前10時~11時15分 ◆骨盤調整 サチエ 

28日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

<土曜日>
 3日 午後12時~1時30分  ★Kula アツコ

24日  午前10時~11時30分  ワークショップ:五感を磨く<触覚> (別途掲載)

<日曜日>
 4日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

11日 午前10時~11時30分 ■リラックス・ヨガ ミネ 
    午後12時~1時30分  △ヒーリング・マントラ ミネ NEW! 

18日 午前11時~12時15分 ◆骨盤調整 サチエ (開始時間ご注意ください)

25日 午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ
    午後12時~1時30分  ★Kula アツコ

■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常1,700円
 ≪響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスの体験レッスンを700円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/ヒーリング・マントラを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>

お問い合わせ・ご予約
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは700円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心や体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っております。

◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。

◆マタニティ・ヨガは基本的にプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。


プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。

[PR]

# by hibikispace | 2016-08-15 10:00 | YOGA | Trackback | Comments(0)

7周年記念キャンペーン   

2016年 07月 31日
お陰さまで響は2016年8月8日で7周年を迎え、
8年目に入ります。ありがとうございます<(_ _)>

8月限定で、7周年記念のキャンペーンの用意しました。

サフラン・フェイシャル + ナスヤ 60分 4,000円

アーユルヴェーダでは毎日使うと
黒色素沈着の防止=美白作用があると言われているサフラン・オイル
強い日差しでダメージを受けたお肌をケアします。

ナスヤ(鼻からの浄化法)で
エアコンの冷気や埃で滞ってしまった
プラーナ(気)の巡りを整えクッキリとした目鼻立ちへ


(施術の流れ)
サフラン・フェイシャル

お顔の蒸気浴

点鼻(ナスヤ)

a0132702_1383699.jpg



気分も爽快になる事間違いなしです☆

ご予約お待ちしております。

ay.hibiki@gmail.com 04-2942-6997
[PR]

# by hibikispace | 2016-07-31 13:09 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

8月特別キャンペーン   

2016年 07月 27日
クシラ・ダーラを受けた方のご感想に

●全身がほっこり、温泉に入ったようにポカポカする
●全身のお肌がモッチリ、ハリが出る
●ぐっすり寝た後の様な爽快感
●息苦しさから解放された
●睡眠の質が上がった


・・・などのご感想を頂いております。

一定の速度や温度の刺激があるクシラ・ダーラは
視床下部に働きかけると考えられています。
視床下部は自律神経や内分泌機能をコントロールする所。

クシラ・ダーラの直後に、呼吸が深かったり、
身体が温かいのは自律神経に何らかの刺激が与えられた証ともいえると思います。

現在、注目されている老化や病気を引き起こす
睡眠不足や様々なストレスで分泌されるコルチゾール・ホルモン。
コルチゾールが沢山出ると血糖値が上がってしまう為、
血糖値を下げるインスリン・ホルモンの分泌を頑張らなくてはいけません。
インスリンが沢山出ると、アンドロゲン(男性ホルモン)を多く作り出し
結果エストロゲン(女性ホルモン)が低下します。

これらコルチゾールやインスリンなど
内分泌ホルモン機能の司令塔的存在が視床下部です。

「やる気を出したい」
「若々しくありたい」
「落着きたい」


そう願っている方、
是非クシラ・ダーラを受けてみて下さい!

― 8月特別キャンペーン ―
アンチエイジング・脳のリラクゼーション
生理不順 ・ 頭痛 ・ 不眠 ・ うつ状態・イライラの改善に



足浴・ヘッドマッサージ 15分 + クシーラ・ダーラ 
30分 8,000円



薬草煎じ液による額へのバイブレーションが
意識の変性状態へと導きます。
霧がはれたような爽快感と深い休息をもたらします。

ご予約は→ ay.hibiki@gmail.com 04-2942-6997
[PR]

# by hibikispace | 2016-07-27 09:34 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

8月アーユルヴェーダのご予約に関して   

2016年 07月 25日
蝉の鳴き声が聞かれる時期になりましたね。
夏が得意ではない私ですが、
「あ、蝉が鳴いている!」と脳が反応しました^^

8月は特に休みの設定は今のところ設けておりません。
(9月に夏休みを頂く予定です)

夏場にクーラーで冷えて、ムクミがちな人には是非

①ヨモギ蒸し

②アヴィヤンガ・スウェダナ

③ウドヴァルダナ・スウェダナ

のどれかを受けて頂きたいです。

アーユルヴェーダではマラ(尿・便・汗)の排出が
出来ている事が健康の定義の一つになっています。

汗をかく時期はしっかり汗をかく。
これが健康の秘訣です!

ご予約お待ちしております。
[PR]

# by hibikispace | 2016-07-25 22:45 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)

7月ワークショップのご報告   

2016年 07月 19日
7月16日(土)ホルモンバランスを整えるワークショップを
開催しました。ご参加下さった皆さんありがとうございました!

アーユルヴェーダは座学。
身体の仕組みを念入りに説明したので
少々頭がヒートアップするような内容だったかもしれません^^;
a0132702_15573559.jpg

ヨガは呼吸法と瞑想。
眼と耳を覆ったブラーマリーの呼吸法は
音の響きが気持ち良く、
その後の瞑想で内観がしやすかったように感じました。

次回は、8月27日(土)10時 
「心と体を鎮める実践法」で、
夏疲れを癒し、秋を迎える準備をします。

ご参加お待ちしております!
[PR]

# by hibikispace | 2016-07-19 15:58 | ワークショップ | Trackback | Comments(0)

南インドより、ナマステ!   

2016年 07月 15日
ミネです。
南インド より、ナマステ!

半年ぶりにインド チェンナイの学校に戻ってきました。
ヴェーディック・チャンティングのトレーニングを受けるためです。
a0132702_10393593.jpg


教室の中には私達の師、クリシュナマチャリア先生への祭壇があり、
美しいお花が絶えず供えられています。
a0132702_10403611.jpg

a0132702_1041727.jpg


このトレーニングのために世界中から集まったクラスメイト達と、
2週間 毎日9時から5時まで勉強をしています。
半年ごと、2年間で4度のトレーニングのうち今回は3度目。
後半に入り授業は更に難易度上がってきました。

昼間は40度近くの気温、サンスクリット語と英語のクラスで
集中力も常に使い、体力気力勝負です。
宿題がたくさん出ているので、部屋に戻ってからも気が抜けません…(。-_-。)

そんな大変な思いをしても学びたいのは、
ヴェーディック・チャンティングがとっても素晴らしいから!
ヨーガにはポーズだけでなく、呼吸法、瞑想法がありますが、
マントラを唱えるチャンティングも古くから伝わる大切な練習方法です。
そして、内側の変化を引き起こす最もパワフルな方法が
チャンティングだと信じられています。

私はこのチャンティングのおかげで、
たくさんの癒しや変化をいただいてきました。
10年間学んできたこと、そして今回学んでいること、
響の新しいクラスでシェアしていきますね!

7月31日(日)12:00~13:30は、
ヒーリング・マントラのクラス第1回目を行います。


座ってサンスクリット語の音を繰り返し身体に響かせてみる 、
瞑想的なクラスです。
座りやすい服で筆記具と飲み物を忘れずにお持ちください。
ポーズは行いませんので、クラス前に食事を取っていただいてもOKです。

[PR]

# by hibikispace | 2016-07-15 10:00 | YOGA | Trackback | Comments(0)

8月ワークショップのお知らせ   

2016年 07月 14日
心と体を鎮めるための実践法

暑さで消耗した心身をケアし、夏の疲れをとりのぞき、秋に備えます。
ご自宅で簡単にできる実践法です。

a0132702_1031720.jpg

1. ヨーガ・ニードラ(深いリラクゼーション)
睡眠のヨガとも呼ばれている究極のリラクゼーション。
深いリラクゼーションは、治癒力を高め、
自己の本質へと向かう道のりを作り出します。
内側にある安らぎを思い出し、
健やかな状態へと立ち戻ることができる練習法でもあります。
ぜひ体験してみてください。


2. 夏のアーユルヴェーダ・クッキング
暑さで落ちたアグニ(消化力)を改善するのに最適の飲み物
「バターミルク」をつくります。
また季節のフルーツとスパイスの組み合わせで、
消化力を上げるレシピも紹介します。


講師:ゆみ枝・アツコ

日時: 8月27日(土)10:00~11:30

料金: 2,500円   定員: 6名 (予約制)

ご予約お待ちしております。
ay.hibiki@gmail.com 04-2942-6997
[PR]

# by hibikispace | 2016-07-14 10:32 | ワークショップ | Trackback | Comments(0)

8月 ヨガ・クラス レッスンスケジュール   

2016年 07月 13日
過酷な夏の暑さを乗り切れるように、体調を整えましょう。8月は、特に脳に働きかけ、リラクゼーション効果の高い瞑想のクラスを増設しました。

響のヨガは、さまざまなクラスをご用意しています。自分に合ったクラスを見つけたり、またさまざまな角度からヨガを学ぶのも良いと思います。
7月からミネ先生のヒーリング・マントラのクラスが始まりました。5月にマントラのワークショップを行った際、ご参加いただいた方からのご要望もあり月1回のレギュラークラスとして行うことにいたしました。

8月のワークショップは、27日(土)『心と体を鎮めるための実践法』をテーマに、アーユルヴェーダでは夏のアーユルヴェーダ・クッキング。ヨガでは、深いリラクゼーションをもたらすヨーガ・ニードラを行います。夏を快適に過ごす生活のヒントが見つかると思います、ぜひご参加ください!(詳細は別途ブログでお知らせします)

初めての方でも心配なくご受講いただけるように、通常クラスを700円で体験参加できます。(響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスに限り)

昨年開始した瞑想のクラス。ご体験レッスンの方を含めて、多くの方に参加いただいています。初めての方でも参加できるクラスです!
最近では、アップルの創始者スティーブン・ジョブスさんが行っていたことや、グーグルといった先進的な企業でも実践されて話題になっている「瞑想」(英語では、Meditation)。自分を知る、心を穏やかにする、頭をスッキリとさせる、気分転換など様々な効果があげられています。
興味はあるけど、なかなかきっかけがなかったという方、やってはいるものの、何かうまくいかない・・・という方、初めてでも、慣れていなくても大丈夫。響は少人数のクラスですから、わからないことや戸惑いを解消しながら、まずはゆっくりと座る時間を作ってみましょう。瞑想は心に明かりを灯して、楽に生きるヒントを与えてくれます。
肩の力を抜いて、気楽に参加してみてください!
前半は、ヨガのポーズをしっかりと行って、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。そのあと、呼吸法やそれぞれに合った座り方で瞑想を行います。
様々な瞑想を学び実践しているミネ先生、スタジオ・ヨギーでメディテーションのクラスを行っているアツコ先生が担当します。
それぞれの知識や手法、経験を活かしてクラスを進めます。瞑想によって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日が楽しく生きられるお手伝いができたら、と思っています。

また、冷えや原因のわからない不調を抱えている方は、骨盤調整のクラスも参加してみてください。仰向けで行うポーズが多く、体力に自信のない方も気楽にご受講いただけます。
終わった後に、足腰が軽く感じられ、すっきりとして元気になって帰られる方が多いですよ。

最近は、心身のぎこちなさを感じたり、心のトラブルを抱えている方が増えています。医療機関でもヨガをおすすめいただくケースがあるようです。ヨーガ療法学会でも更年期や生理痛、冷え、腰痛や肩こりといった身体的なものから、うつの症状、イライラ感といった精神的なものまで、改善例が報告されています。
また響では、不妊治療と併用してヨガとアーユルヴェーダを取り入れ、努力が実って、妊娠、出産された方が数多くいらっしゃいます。妊活の一環でヨガを始められる方も、その効果を実感していただいています。
悩み事で相談されたい方は、ヨガ担当アツコまで遠慮なくお申し出ください。不妊治療経験を持ち、様々な角度からサポートさせていただいています。


まず体験してみてください。お待ちしています(^_-)

≪クラスの内容≫
響ではみなさまのニーズに対応できるようクラスにバリエーションを加えてきました。内容を細かくご案内いたします。
(7月は、ハタヨガ、ヨガセラピーはお休みです。)

<コンディショニング・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
シンプルでどなたにでもできるポーズを中心に行います。コアの強化と無理のないストレッチが、身体にじんわりと効いてきます。身体と心を整えるために、ゆっくりとシンプルなポーズを行います。

<Kula> Kula Practice クラ・プラクティス 90分 1,700円  中上級者向け
 ★のマーク Kulaとはサンスクリット語でグループ、仲間といった意味があります。仲間とともに様々なポーズにチャレンジしてみましょう。効率的な身体の動かし方、精神的なテーマを取り入れ、チャレンジしながら自己の可能性を広げていくヨガです。定期的にヨガを行っている方、中級以上の方におすすめです。
※旧アヌサラ・インスパイアドのクラスです。クラスの内容は変わりません。
※体験クラス対象外

<リラックス・ヨガ> 90分 1,700円  初めてでもOK!
 ■のマーク 呼吸とシンプルな動きを合わせた、ゆっくりとしたヴィンヤサ(呼吸と共に動く)スタイルのクラスです。呼吸や身体の感覚を見つめ、ストレス軽減をはかります
運動量は多くないので、どなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方におすすめです。

<ヒーリング・マントラ> 90分 1,700円  初めてでもOK! NEW!
 △のマーク サンスクリット語の音「マントラ」を自分の声を使って体中に響かせていくクラスです。音の持つヒーリング効果をぜひ体験してください。
マントラとは、サンスクリット語で「言葉」「思考からの解放または保護」などと複数の意味を持ちます。このクラスでは、インドにあるクリシュナマチャリアの学校で教えられている、ヴェーディック・チャンティング(ヴェーダの詠唱)を中心に進めます。
座学ですので、座りやすい服であれば着替えは不要です。飲み物と筆記具をご持参ください。
※体験クラス対象外


<瞑想> 90分 1,700円  初めてでもOK!
◎のマーク シンプルなポーズを行い、身体を温め、落ち着いて座れるように身体と心をほぐします。ディープリラクゼーションや呼吸法、瞑想を行います。
様々な呼吸法や瞑想法がありますので、初めての方でも心配なく行えるように、また生徒さんが学びやすいように工夫しながらクラスを進めます。
日々息苦しさを感じていたり、悩みからなかなか解放されない、自分がよくわからない、心が落ち着かないといった方やヨガをもっと深めてみたい方におすすめです。
瞑想を行うことによって心が整理され、視野が広がったり、気が楽になって、毎日を楽しく生きられるお手伝いができたらいいな、と思っています。
気楽に参加してみてください!

<骨盤調整> 75分 1,700円  初めてでもOK!
◆のマーク 骨盤周辺にフォーカスして全身を整えます。自分でできるメンテナンス方法もお伝えします。自分の身体の癖など認識を高めます。
冷え、婦人科系のトラブル、腰痛などでお悩みの方におすすめです。
体力に自信がない方でも、仰向けのポーズが多く、幅広い年代の方に無理なくご参加いただけます。 
 

8月 ヨガ・クラスレッスン スケジュール
 (スケジュールは、変更になる場合があります)
開始時間が日によって変わりますので、ご確認の上お越しください。

<火曜日>
 2日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時30分~9時   ◎瞑想 アツコ 

 9日 午前のクラスはお休みです
     午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ

16日 午前10時~11時30分  ◎瞑想 アツコ 
     午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ  

23日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時30分~9時   ◎瞑想 ミネ 

30日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ
    午後7時30分~9時   コンディショニング アツコ  

<水曜日>
 3日 午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ

10日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

17日  クラスはお休みです

24日  午前10時~11時15分 ◆骨盤調整 サチエ 

31日  午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

<土曜日>
 6日 午後12時~1時30分  ★Kula アツコ

27日 午前10時~11時30分  ワークショップ:心と体を鎮めるための実践法 (別途掲載)

<日曜日>
7日  午前10時~11時15分 ◆骨盤調整 アツコ 

14日 午前10時~11時30分 コンディショニング アツコ

21日 午前10時~11時30分 ■リラックス・ヨガ ミネ 
    午後12時~1時30分  △ヒーリング・マントラ ミネ NEW! 

28日 午前10時~11時30分 ◎瞑想 アツコ
    午後12時~1時30分  ★Kula アツコ

■各回定員6名 
■レッスンフィー 通常1,700円
 ≪響のヨガ初回利用時のみ、対象クラスの体験レッスンを700円でお受けいただけます≫(クラ・プラクティス/ヒーリング・マントラを除く)
<定員6名と少人数のクラスですので、お越しいただいたときに満員ということもあります。前日までにご予約ください>

お問い合わせ・ご予約
メール : ay.hibiki@gmail.com
電 話 : 04-2942-6997

HIBKIってどんなところかな・・・?と思いながら過ごしていた方も、まずはヨガ体験レッスンを受けてみてください!新所沢駅から徒歩8分。
初めての方でも、ご心配なく。体験レッスンは700円ですが、しっかりと指導しています。
ご予約お待ちしております。
※男性の方で体験レッスンご希望の方は、通常のクラスレッスン以外で行う場合がございますのでご相談ください。


◆プライベートレッスンは、お一人で安心して行いたい方、心や体のお悩みをお持ちの方におすすめします。60分5000円、90分7500円です。
医療施設などでも実施されている、ヨーガセラピーを取り入れた指導も行っております。

◆グループでのレッスン、セミ・プライベート(2~4人)60分8000円も承っております。

◆マタニティ・ヨガは基本的にプライベート、セミ・プライベートレッスンのみで行っています。妊娠16週以上で、主治医、担当助産師に運動の許可をいただいている方が対象です。詳しくはお問い合わせください。


プライベート、セミプライベートのご希望時間などについてはお問い合わせください。

[PR]

# by hibikispace | 2016-07-13 10:00 | YOGA | Trackback | Comments(0)

7月特別キャンペーン   

2016年 06月 25日
脳のリラクゼーション

生理不順 ・ 頭痛 ・ 不眠 ・ うつ状態・イライラの改善に!


足浴・ヘッドマッサージ 15分 + クシーラ・ダーラ 30分 
                        8,000円


a0132702_10344217.jpg

薬草煎じ液による額へのバイブレーションが
意識の変性状態へと導きます。
霧がはれたような爽快感と
深い休息をもたらします。

*このメニューは夏季限定です、お見逃しなく!

ご予約は→ ay.hibiki@gmail.com 04-2942-6997

[PR]

# by hibikispace | 2016-06-25 10:36 | AYURVEDA | Trackback | Comments(0)